百傲鲨养生堂

最近，不少朋友向我们反映自己的颈椎老是感觉不太舒服。颈椎可以说是全身的交通枢纽，牵一发而动全身，其重要程度不言而喻。那么，日常改如何保养我们的颈椎呢？颈椎保养有什么特别需要注意的地方吗？今天的百傲鲨关节养生讲堂就和大家一起分享颈椎的日常保养注意点，快来看看吧！

一、与休息有关的注意事项。

我们每天的时间有三分之一都是在睡眠中度过的，所以床的合适与否对颈椎有着直接的影响。那么，如何做到休息得当，护好颈椎呢？不妨从以下三点着手：

首先得挑选一款合适的床垫。在挑选床垫时，用两只手去用力压床垫，通常下陷的深度能够在三四厘米，松开手后能迅速回复到原来位置，这样的床垫是比较适合颈椎和脊柱健康的。

其次，睡觉时选择合适的枕头。比较理想的枕头形状是中间低，两端高的元宝形。枕头芯最好用荞麦皮，把头放在枕头上时，枕头的高度是立着的拳头的高度，枕头的长度和肩膀的宽度相同，枕头的宽度要保证头部到肩膀处都被枕到为好。

再者，保持正确的睡姿。比较科学的睡眠姿势是胸、腰部保持自然曲度，放松全身肌肉，采取侧卧或仰

　　2011年初，日本311大地震以及核辐射事件发生后，出于对中国消费者的安全考虑，我国政府宣布停止从日本12个都县进口食品，其他地区也需要出具放射性物质检测合格证书方能进口，这大半年来，甚至包括面食、芥末等在内的普通日本食品进口一度几乎停止，著名关节健康品牌——百傲鲨软骨粉的进口也完全停止。

　　大地震发生后，百傲鲨原材料所在地的港口城市——气仙沼市几乎被海啸吞没，企业损失惨重。之后，百傲鲨公司遵照中国政府的新政策，重新开拓了位于日本南端的高知县渔港作为原材料的来源地，并把产品加工地移至同样位于日本南端的岛根县，远离东北部福岛县的放射性污染源，笃实的企业努力折射出其重视中国需求的心迹。

　　艰难的努力终于有了回报。2011年底，岛根县新工厂的产品终于试产成功，经过中国政府指定的放射性物质检测机构——日本水产厅、中国出入境检验检疫局的双重检测，百傲鲨软骨粉中不含碘131、铯134、铯137等放射性物质，完全符合中国相关进口标准，百傲鲨

    百傲鲨软骨粉终于恢复进口了！日本大地震后的第一批百傲鲨软骨粉终于到货了！

    2011年3月11日，日本大地震发生，严重毁坏日本东岸沿海城市，惨烈程度触目惊心，地震引发的核辐射危及日本食品安全。

    为保证中国广大用户的生命安全，百傲鲨公司随即宣布停止进口百傲鲨软骨粉，全面实施“限购”政策，大半年来停止一切市场推广，利用地震之前进口的有限库存，以地震之前同样优惠的价格，艰难维持着老客户们对百傲鲨软骨粉的持续使用。

    这大半年来，百傲鲨公司根据中国政府要求，历经千辛万苦，克服种种困难，把出口到中国的百傲鲨软骨粉生产工厂移出中国政府指定的可能遭受核污染的日本十个指定都县，搬至遥远的日本南端——岛根县，彻底摆脱了核辐射污染的担忧！

    2012年1月份，震后第一批百傲鲨纯天然锯峰齿鲛软骨粉制品终于移产成功，恢复进口中国！针对新批百傲鲨软骨粉，经中国政府指定的检测机构——日本水产厅和进口时的中国出入境检验检疫局的双重检测，不含任何放射性核物质，并符合相关质量标准，可以安全放心使用！广大中国用户

    三九四九冰上走；

    五九和六九，河边看杨柳，

    七九冻河开，八九雁归来，

    九九加一九，耕牛遍地走。

    从1月9日起，我们正式步入三九。这两天，北京的最低气温也接近零下10度了。一年之中最冷的时节已经到来。在我国，一直流传着“夏练三伏，冬练三九”的俗语。在数九寒冬之际锻炼，不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志，增强人体对寒冷的适应能力。

    那么，“冬练三九”要注意些什么呢?关节健康专家百傲鲨就要和您在本周的关节养生讲堂里聊一聊！

    （一）冬季若是遇到雾浓雪大的天气，一般不宜在室外锻炼。

    因为在雾、雪天气里,特别是在城市中被一氧化碳、二氧化硫等废气污染的地方，雾雪会阻止空气中的有毒物质向高空扩散，从而使空气污浊变坏。在这样的气候条件下练武和练气功均不太好，朋友们可酌情变换场地和调整运动方式和运动量。

    （二）三九天锻炼无论室内外均要注意防寒保暖

    春节步步紧逼，大家都马不停蹄地开始打包行李，准备回家了吧！今天，百傲鲨为大家整理了一些回家攻略，供各位盆友们参考！

    一、春节回家行李打包清单

    春节回家是不是总会因为一时情急落下东西了呢？不急，来看看下面的打包清单，一一对照一下！

    1、随身证件：身份证、银行卡、护照（港澳台通行证）；

    2、个人用品：牙刷、毛巾、乳液、化妆水、唇膏、洗面奶、化妆用品、隐形眼镜、药水、框架眼镜、内衣、袜子、换洗衣物；

    3、电子产品：笔记本电脑、电源、手机及充电器、数码相机与充电器、存储卡或U盘；

    4、春节伴手礼：点心、保暖内衣、酒或者其他想送给爸爸妈妈、爷爷奶奶的东西；当然，回家晕车的朋友，记得一定要准备好晕车药。春节的红包也不能忘哦~

    二、提前购买好汽车票、火车票或机票

   买票回家是重头戏。没有买上票，就算你打包好行李都没有用！汽车票一般提前3天购买，机票

      寒冬温暖大酬宾！春节送礼末班车！

      百傲鲨公司定于2012/1 /3～1/19隆重推出关节护具产品优惠大酬宾活动！具体内容包括:

      三重优惠，疯狂折扣：全场护具单件85折！两件以上75折！！限量套装更优惠!!!

      更有增值优惠：1)全场免运费！2)获赠 “电子关节大礼包”！ 3)积累消费积分!   4)凡推荐他人购买者均可获赠推荐积分！

      敬请新老客户务必抓住良机，享受优质而优惠、自由而舒畅的生活!

      详细查询：

    一眨眼的时间，2011年就进入了尾声，2012年的面纱也将揭开，在这里，关节健康专家百傲鲨要格外感谢诸位朋友对百傲鲨一如既往的支持与爱护，希望大家在新的一年里都能远离关节困扰，拥有健康的身体，快乐地学习、工作、生活！

    本周的百傲鲨关节养生讲堂就要在寒冷严冬里为大家送去最温暖的养生贴士。最近，朋友们都不难发现温度骤降！要知道，寒风冷雨以及骤降的气温将是心脑血管病和关节病人的“冰点”！那么，该如何科学御寒呢？今天，百傲鲨将为您奉上一张专家描绘的“健康温度表”，以飨读者。有温度才有健康，还等什么呢？快快学起来吧！

    身体、皮肤、内脏各有温度

    37℃左右：正常体温。测定结果表明：个体之间体温变动范围在2.7度之内，都是正常的。人的体温高低有细微的差别。美国耶鲁大学一项最新研究显示，体温较高的人一般来说比较友善，更愿意把自己的东西赠予他人；体温较低的人则相反。

    正常人的体温在一天24小时内会略有波动，不同时间体温可相差0.6度。早晨6时，是体温最低的时候，下午4时则最高

昨天（12月22日）是冬至日。冬至不仅是一个节气，更是一个重要节日。早在汉代，冬至就已作为公定节日，文武百官皆可放假一天。在我国台湾则有“冬至过大年”的说法。冬至之备受重视，由此可见一斑。“夏练三伏，冬练三九”。我国大部分地区习惯自冬至起“数九”，每九天为一个小节，共分为九九八十一天。三九是天气最冷、地面积蓄热量最少的日子，所以也有“冷在三九 ”的说法。在我国长江流域更有：天虽寒，独有腊梅来争妍的迷人景观。

还有一句古语：“冬至一阳生”。意思是指阴气到冬至时盛极而衰。相反的，阳气则从此开始萌芽。在养生学上冬至是一个十分重要的节气。那么今天的百傲鲨关节养生讲堂就从饮食与起居两方面来谈谈冬至养生的注意事项吧。

一．饮食方面：

冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。这可能是很多朋友耳熟能详的一句话了。在这一天，饺子当然是餐桌上必不可少的一样食品。当然，各地的冬至风俗饮食也各有差异，在南方餐桌上则有汤圆、年糕等美食。

“冬至进补，春天打虎” 是广泛流传于吴地的民间俗语。冬至是冬三月气候转变的分界线，阴气始退，阳气渐回。进补可扶正固本，萌育元气，增强抵抗力，有