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身上瘦下来了,脸却仍然肉肉的,还是给人胖胖的感觉,怎么办呢?
要快速地在短短两个星期瘦脸成功,MM在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是小脸的好朋友。
一、菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
小提醒:菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜,以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明,菠菜和豆腐不应同时吃。在钙和草酸的比例为1:2时,最易形成结石。若通过食物搭配破坏这个比例,则结石可以防止,正确搭配是可以将菠菜搭配含钙丰富的芝麻、牛奶或鱼。
二、豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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薄饼是我在做面食上最能有把握做成的面点,其他的如包子,对我来说还是买现成的比较方便。
薄饼的做法:
面粉1.5杯,鸡蛋2颗,水1.5杯,橄榄油1汤匙。
所有食材都是家里现有,西生菜,小黄瓜,熟虾仁,五香牛键(喜欢放什么可以根据自己的喜好,酱料也如此)。



