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导读:今天的肥胖,尤其是女性的肥胖,几乎百分之百属于经常饮用水、茶、咖啡、牛奶等饮料,或是喜爱麵包、蛋糕、柑橘、葡萄柚等外形膨胀之食品的人。换言之可以常食用牛蒡、胡萝蔔、莲藕、葱、荞麦麵、糙米、乳酪、日式甜点、黑糖等坚硬而深色的食物,使身体结实。就如同看到盐(特别是天然盐)时身体不自觉会收缩般,因为水分而肥胖的人,盐和较咸的食物是重要的瘦身食品。另一方面 , 现代女性的肥胖往往会带来高血压等问题 , 以下为大家提供减低种种肥胖后遗症的饮料。

 

                

 

  常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:

 

                  

 

 吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

 

                  


              

 

 

    材料:银耳10g、蜜橘30g、冰糖适量。

 

  制作:银耳用水浸泡,撕成小朵洗净,加水600ml,煮至软,放入蜜橘肉、大火煮沸后,改用小火煮15分钟,根据个人口味加入适量冰糖即可。

 

  适用人群:秋季皮肤粗糙、面容憔悴者。注意,糖尿病患者不宜。

视力减退食疗方(2009-11-09 06:49)

  视力减退是临床上常见的一个症状,可见于多种眼病,但主要是指用眼不当、用眼过度,或年老、体弱等,以致出现近视、远视、散光、视物模糊等。中医学认为,视力减退主要在于先天禀赋不足,或疾病耗伤,引起肝肾不足、气血虚弱,使目失所养而成,食疗关键在于滋补肝肾、益气养血。临床辨证主要分为肝肾不足、气血虚弱两个证型。

 

 

肝肾不足 
      临床表现 视力减退,视物模糊不清,或昏花,两目干涩,伴头晕目眩,耳鸣耳聋,腰膝酸软,舌苔薄白,脉细弱。
 
 【枸杞菊花粥】   
配方: 枸杞子15克,白菊花4克,糯米150克。
制法: 将枸杞子、白菊花切碎,与糯米一同加水放置30分钟后,再用文火煮制成粥。
功效: 养阴清热,补肝明目。
用法: 早晚分食。
 
 【枸杞炒猪

口腔溃疡食疗方(2009-10-31 10:42)

    口腔溃疡,又叫复发性口疮,是由于某些原因,如胃肠功能紊乱、维生素缺乏、精神因素等导致内分泌失调,或自主神经功能紊乱而产生的疾病。其圭要临床表现为口腔黏膜出现绿豆或黄豆大小的浅在的小溃疡,患处有烧灼痛感。本病属中医学“口疮”范畴,中医认为,本病主要因情志过激,郁而化火,心火上炎;或久病火热灼伤阴津,从而发病。临床常见心火亢盛、阴虚火旺两种证型。


心火亢盛 
      临床表现 口腔溃疡反复发作,溃疡周围黏膜红赤,灼热,疼痛明显,口干心烦,舌尖红,苔薄黄,脉数。
 
 【莲子甘草茶】   
配方: 莲子15克,甘草2克,绿茶叶5克。
制法: 将上物一并放入茶杯内,冲入开水浸泡。
功效: 清心泄热。
用法: 代茶频饮。
 
 【竹叶通草绿豆粥】  &n

慢性鼻炎食疗方(2009-10-19 06:23)

     慢性鼻炎是因全身、局部或职业环境等因素引起的鼻腔黏膜和黏膜下层的慢性炎症。包括单纯性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎两种。前者临床表现为鼻塞 膏呈交替性和间歇性,多涕,常为黏液性涕。后者的临床表现为鼻塞严重,多为持续性,鼻涕不多,较黏稠,不易擤出等。病变迁延不愈,可影响到嗅觉功能。本病属中医的“鼻渊”、“鼻鼽”、“鼻槁”等病证范畴。中医学认为,本病多因素体肺脾气虚,卫外不固,加之填调摄不慎,反复感受风寒或风热之邪,内外相合而成。病久疾病深入于里,络脉不通,气滞血瘀,更鼻窍窒塞,顽固难愈。临床辨证主要分为风寒、风热和气滞血瘀三个证型。

 

 

风寒型 
      临床表现 鼻流清涕,鼻塞时作时止,时轻时重,遇寒加重,头胀不适,面色无华,舌质淡红,苔薄白,脉缓弱。
 
 【辛夷蛋】   
配方: 辛夷30

已推荐到新闻中心,点击查看更多精彩内容慢性咽炎食疗方(2009-10-05 06:11)

   慢性咽炎为咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥散性炎症。以咽部不适、咽痛、咽干、咽部异物为主要症状。本病属中医学“喉痹”范畴。多由素体阴虚,或过食煎炸之品耗伤阴液,虚火上炎所致。临床辨证又分肺阴不足和肾阴亏损两个证型


肺阴不足 
      临床表现 口干咽燥,干痒微痛,声音嘶哑,干咳短气,痰少而黏,潮热盗汗,五心烦热,舌红少苔,脉细数。
 
 【麦冬豌豆冻】   
配方: 麦冬20克,豌豆150克,白糖200克,琼脂2克,青梅、桂花少许。
制法: 将豌豆加清水煮酥,带水用网筛擦去皮成沙。琼脂与麦冬同煮,煮至琼脂烊化,加入白糖,再放进青梅、桂花。将豌豆沙摊在盆内,然后将琼脂糖水掺入,待冷却后放人冰箱内冰冻。
功效: 滋阴降火,益气利咽。
用法: 适量佐餐食用。
 
 

耳鸣、耳聋食疗方(2009-10-02 06:27)

    耳鸣是指耳内听到异常响声,耳聋是指不同程度的听力下降,两者常常合并出现。耳鸣、耳聋可见于多种疾病之中,例如突发性耳聋、药物中毒性耳聋、中耳炎等,但一般是指神经性耳鸣和感音神经性耳聋。中医学认为,本病多因情志失调,以致肝气郁结,阻塞清窍,或气郁化火,肝胆之火上扰清窍;或因嗜食醇酒厚味,脾胃受伤,痰湿停聚,郁而化火,痰火上壅清窍;或素体不足,或久病耗损,或恣情纵欲,肾精虚损;或因脾胃受伤,气血化生不足,清气不升所致。临床常见肝火上扰、痰火郁结、肾精亏损和脾胃虚弱四个证型

 

肝火上扰 
      临床表现耳鸣如闻潮声,或如风雷声,耳聋时轻时重,每于郁怒后耳鸣、耳聋突发性加重,兼耳胀、耳痛,或伴头痛,眩晕,面红目赤,口苦咽干,或夜寐不安,烦躁不宁,或有胁痛,大便秘结,小便黄赤,舌红苔黄,脉弦数有力。
 
 

梅尼埃病食疗方(2009-10-01 06:00)

梅尼埃病,原称美尼尔病,是由于内耳膜迷路水肿,导致平衡功能发生障碍,因而出现眩晕等一系列症状。其主要临床表现为发作性旋转性眩晕、一侧性耳鸣耳聋,伴有恶心呕吐、出冷汗、面色苍白,检查可见自发性水平性眼球震颤等。本病属中医学“眩晕”范畴,多因素体肝肾阴虚,加之后天失于调摄,或恣食肥甘厚味,或情志过激,以致气血不足、痰浊阻滞,清阳不升,或肝火上炎或肝阳上亢引动内风所致,临床上常见阴虚阳亢、气血不足、痰湿中阻三个证型。


阴虚阳亢 
      临床表现 眩晕耳鸣,常因烦劳或恼怒诱发或增剧,伴呕吐,口苦咽干,失眠多梦,耳内胀闷不适,舌质红,苔薄黄或少苔,脉弦细或弦数。
 
 【白菊花茶】
   
配方: 白菊花5克,绿茶10克。
制法: 白菊花、茶叶一起放入杯内,开水冲泡。
功效: 清肝泻火,祛风止眩。
用法: 代茶频饮。

已推荐到新闻中心,点击查看更多精彩内容水痘食疗方(2009-09-30 06:06)

    水痘是由水痘病毒引起的急性传染病,以1~4岁小儿多见,一年四季均可发生,但以冬春两季发病率较高。中医认为本病多风热毒邪侵袭,与湿浊相搏,外发肌表而成,临床主要分为风热夹湿、热毒炽盛两个证型。

 

 

风热夹湿 
      临床表现 发热轻微或无热,咳嗽流涕,喷嚏,疹点较疏,疹色红润,疱浆清亮,形如露珠,此起彼伏,以躯干为多,舌苔薄白或微腻,脉浮数。
 
 【竹笋鲫鱼汤】   
配方: 鲜竹笋30克,鲫鱼1条(约150克)
制法: 将鲜竹笋洗净切片,鲫鱼去鳞及内脏,同煮汤。
功效: 益气清热透疹。
用法: 每日3次,随量食用。
 
 【银花薏米粥】   
配方: 金银花15克,薰米30克,冰糖适量。
制法: 将金