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北京凯旋心理咨询中心是专业的心理健康服务机构,拥有一支专业从事心理咨询工作的专家团队。近年来,在心理健康普及、心理咨询师技能培训、企业心理服务、心灵成长等方面积累了丰富的经验。

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情感

焦虑发生时,你的脑海中发生了什么 

焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

  第一点要问你自己,你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是,这是无效的焦虑。

  第二点就是,你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里,你想一下你做的所有事情:过街,上餐馆吃饭,对陌生人问好,乘电梯,搭飞机。所有这些都有不确定性,你没有绝对的把握,但你基本上能打个好赌。

  第三点得识别你的期望是什么,挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写

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育儿

如何让孩子爱上学习

 

1. 倾听并和孩子谈论学习生活

初入学的孩子对学校的一切都感到新奇、有趣,他们回到家会兴致勃勃地向父母讲述学校的学习生活,这时,家长应耐心倾听,并和他们讨论学习生活,这对培养他们的学习兴趣是很重要的。

2.每次学习时间不宜过长

当前家长对孩子的期望普遍过高,他们希望孩子学习、学习、再学习,只要孩子端坐在书桌前,不管其效率如何,父母就感到欣慰,因而总是催促孩子坐好--开始学习。这种做法很危险。无视孩子的心理特点,任意延长学习时间的做法会使孩子把学习和游戏对立起来,厌恶学习,对学习没有兴趣,还会养成磨蹭、注意力不集中的坏习惯。

因此,家长切莫目兴短浅,舍本逐末,不能忘记培养孩子的学习兴趣是头等大事。日本学者认为小学阶段学习兴趣是头等大事。日本学者认为小学阶段学习时间“年级*10分钟”为宜,孩子做完功课就可以玩。

3.鼓励

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育儿

家长要满足孩子的7种心理需要

 


孩子的心灵是一个没有杂质的净地,没有谎言,没有欺骗,一切都直来直去,他们的行为都是基于想满足自己某种单纯需要所致。但如果爸爸妈妈对他们的行为缺乏敏锐触觉,则可能引起不良的行为问题,以下由教育心理学家列出的7项心理需要,希望对爸爸妈妈有所帮助。
  
  第一,孩子需要学习语言,这是语言教育。
  
  婴孩一出世,最迫切需要学习的,就是语言。生下不久,父母一抱上孩子便对他说话,其实就是教他语言。学习母语,对一般孩子来说,都不成问题。
  
  正常的孩子,不到6周岁,都能运用母语应付日常生活中遇到的各种状况。除了母语,孩子还应学一门外语,首选自然是国际语言——英语。精通英语可以扩大一个人的视野,提高一个人成就的上限。
  
  学习英语显然也和学习母语一样重要和迫切!为什么说迫切呢?因为语言是一种很奇怪的能力,愈早学习,学习的效果愈好。晚学,不只是辛苦,而且很难学好。还有,对幼年孩子来说,同时学习多种语言,不会互相干扰

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情感

为什么强迫症患者总是怀疑

 


               强迫症是一种比较常见的疾病,患者总是被一种强迫思维所困扰,在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好,很痛苦却无法摆脱。强迫症的表现多样化,其中一种是强迫性怀疑。

    强迫性怀疑主要表现在强迫性怀疑患者总是对自己所做的事进行怀疑,怀疑其效果,甚至有些人还会怀疑自己到底有没有做那件事。强迫性怀疑的种种行为让患者疲惫不堪,却又无能为力。

    强迫性怀疑患者始终不能够相信自己,总是怀疑自己的工作没做好,不停的去检查,不停的去认定。就算每次检查过后都发现自己的工作做得十分完美,却还是不能相信自己做好了。这种典型的强迫性怀疑让患者十分痛苦。

    无论自己在操作过程中如何小心谨慎,在完成一件事情之后还是要毫无例外地产生怀疑,虽然自己的内心深处无数次地被告知“自己不能这样、没必要这样”,但终究还是摆脱不了超出自己控

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(2012-05-31 14:33)
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杂谈

最后的战争
  当一方或双方在违反婚姻基本原则或背离夫妻感情的前提下所暴发的争吵,动机是以分裂家庭为目的,这样的争吵是夫妻之间最后的战争,最主要的特征是双方感情破裂。

  当然,并不是说双方感情的破裂就一定会导致家庭解体,因为作为社会的细胞,家庭虽然是在夫妻双方感情的基础上建立起来的,但是只要一旦生成,就会受到社会各种因素的制约。只有当感情破裂的时候,一方或双方在行动上采取背离夫妻双方共同生活的手段,在结果上以离婚为目标,这样的争吵基本上超出了夫妻情份的起码要求,相反,这是以最终断绝夫妻情份为最终目标。

  导致夫妻感情破裂的原因多种多样。归纳起来不外乎有以下几类:①个性上的根本差异使得双方无法共同组织家庭生活,一方厌恶另一方或双方互相厌恶,达到无法容忍的程度。如其中一方或者道德品质低劣,或者维持生活的能力极差,或者脾气乖戾反常,等等,另一方可能提出离异。②外在原因,如其中一方发生了某种变故,如坐牢等。这两种原因归结到一点,就是生活观念和人生观念的差异导

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杂谈

依据近年来大批调查材料剖析,女性在婚前性行为的心理念头方面,存在着很多偏激的观点跟主意。笔者从性心理学、性社会学的角度将之概括为以下10个误区:

   1、追求所谓“新”的恋爱方法

  表现观点:“惯例的爱不完全。真正的爱,应当体现出博大。既然爱他,那我什么都能够给他。”

  “爱就该给被爱者自在,何必等到结婚当前。”

  “巳经九十年代了,含情脉脉没意思,我要走在历史的前面”等。

  在追新潮的心理安排下,她们很快从初恋进入到热恋,由边沿性性行为回升到中心性性行为。如痴如醉地拥抱、亲吻、爱抚激发动性生理本能的强烈激动,使理智巳难以抵抗。有一项考察发明,44.67%的女性在半年之内发生了屡次性关系,其中50.33%的人表现乐意,80.33%的人以为这是个人的事。按我国性道德标准,男女恋爱期间的性行

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情感

                                      

一、来自双方家庭的矛盾
  
  两个人在结合之前,是来自两个不同环境、不同教育、不同习惯、不同价值观的两个家庭,家庭对个人所造成的影响是根深蒂固的。两个有不同背景的人走到一起,又由于独立的鲜明个性,加上日常琐碎杂事、双方家庭对夫妻两个人的看法和意见,久而久之,两个人就会从最初的热情,跌落掉深谷,吵多了,也烦了,就变得冷漠了,对方在做什么怎么做,都不关心,两个人就象生活在两个真空里。
  
 凯旋心理认为来自双方家庭的矛盾,最主要是两个人互相把看法勾通一下,不要指望会用自己的想法改变另一个人,如果抱着这样的思想,冷漠的夫妻关系肯定得不到缓解,相反还会激化,把事情扩大化,把矛盾集中在一点上,这样很不容易解决问题。
  
  二、来自对爱情的厌倦
  
  有的人恋爱时间特别长,如马拉松比赛一样,结婚之后,就觉
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世界上最远的距离不是:我在你身边,你却不知道我爱你;而是两个明明相爱的人,却不能在一起长相厮守。究竟我们之间的距离有多远?往往是,太近的距离,少点神秘;太遥远的距离,又容易相忘。那么在情感的道路上我们应该保持怎样的距离才算完美呢?


      我们之间最曼妙的距离

     在刀耕火种时期、在我们的祖父母时代,人们常常将'打碎一个你、打碎一个我,再重捏在一起,从此后,你中有了我、我中有了你'当作爱情笃深的标志。可是,这种“藤缠树,树恋藤”的“二合一爱情”到了现代社会,却难免令伴侣间感到牵绊过紧、神疲心累、日久生厌,甚至,让人生出“逃出围城放放风”的念头。

     其实距离不光是和爱情有关,就连与亲人和朋友之间也同样需要保持刚刚好的距离。心理学家认为,人际交往中双方所保持的空间距离是人际关系的表现;研究发现,亲密关系(父母和子女、情人、夫妻间)的距离为18英寸,个人关系(朋友、熟人间)的距离一般为1.5-4英尺,社会关系(一般认识者之间)一般为4-12英尺,公共关系(陌生人、上下级之间)的距离为12-25英尺。其实,我并不

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在平时的心理咨询接待中,针对婚姻咨询的问题,多是因为彼此沟通不畅,沟通方式有问题,不能理解和懂得对方的心思,只是一味按照自己的思维逻辑去琢磨对方,这样的结果往往是让彼此拥有更多的隔阂和无奈,如果不能意识到自己的问题,还是一如既往,相信婚姻生活中会发生这样那样的问题,更有甚者选择离婚。回头看看,很多离婚的家庭,如果当初能够心平气和坐下来重新梳理和沟通,能够真正读懂对方,也许会有另样的选择,在婚姻出现了问题,要的不是赌气和坚强,重要的是能够给自己一个时间冷却下来,如果有必要,可以寻求专业的心理咨询工作室帮助,让心理老师帮助自己理顺自己的选择,而不要一味执着自己的想法,换个角度看问题,会让自己拥有更多的空间。

 

 

      夫妻相处绝对不是一件易事。美国的家庭婚姻治疗师萨提尔女士曾经说过,夫妻沟通中有四种常见的姿态,实际都有问题。它们是:指责、讨好、超理智、打岔。这也是我们婚姻生活中经常遇到的而

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杂谈

好多人跟我感慨道:说爱情对于他们来说,已经成为了最大的奢侈品,他们只求找个各方面条件合适的人结婚,却根本不敢奢望爱情。其实爱情,一直在那里,只是变化的我们没有能力拥有它。

     为什么在物质匮乏的年代,大家可以轻松拥有爱情,而到了高度发达的现在,爱情却成为了奢望呢?

爱情是否有规律可循?   一见钟情是否靠谱?

如何预测爱情的可行性?  如何避免误会?

如何吸引心仪对象的注意?  朝向反射原理

本期心理沙龙,我们有请凯旋心理咨询师 郭箐老师与大家一起探讨这个话题。

地点:中央国家机关央务凯旋心理咨询中心

乘车路线:地铁一号线天安门东B口,进南池子大街北行200米路东

费用:凯旋会员30元/人,非会员及空降会员50元/人。

时间:5月31日(周四)晚19:00-21:00

电话:010-59445691

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