十年前，我第一次见到了海。

  现在我身在世界最大的避风港，渤海湾！

  正在修建中的世界最大的钢铁厂，首钢。

  我现成为了首钢的一名园工！

 现年47岁的美国现任总统奥巴马日前在夏威夷海滩大秀胸肌照片曝光后，其完美身材令世人无不为之惊叹。然而很少有人知道，奥巴马的“魔鬼身材”究竟是如何打造出来的？日前奥巴马在接受《男性健康》杂志采访时亲自对此进行了大揭秘。

 运动篇：有氧运动+重量训练

 据奥巴马透露，他每周都要坚持至少锻炼6天，每次锻炼大约45分钟，只有星期天才会休息。据悉，奥巴马每天早上起床后每一件事，就是冲进他的健身房开始锻炼。奥巴马对《男性健康》杂志的记者透露：“我一般将锻炼时间安排在一天开始的时候！”

 奥巴马称，在每周6次训练中，他通常会交替进行有氧运动和重量训练。比如在周一，三，五进行有氧运动时，他一般通过踩脚踏车的方式来消耗身上多余脂肪，或者通过椭圆健身机来使心率达到最大值。奥巴马称，这一锻炼能增强他的心肺功能，并且让身体适应长时间的工作。

  而在二，四，六进行重量训练时，奥巴马会针对各部位肌肉作举重或负重练习，从而增加肌肉强度，增大肌肉纤维，使他的体型更加匀称健美。让人佩服的是，奥巴马的训练强度几乎可与专业运动员相媲美，譬如，当奥巴马进行锻炼胸

 随着月亮挡住太阳越来越多，气温明显下降。稍后有图片奉上，敬请期待。

 今天汉中风和日丽，万里无云，目前已进入初亏，从胶卷底片看去，太阳已经和月亮重叠一小部分。

公元2009年7月22日，将出现人类历史上最长一次日食，时间长达6分钟，史称500年不遇。

  人生百年，难忘日全！

  据说日食发生时，交战双方会放下武器，握手言欢，地球上将出现短暂的和平。

  成都的狗很少见到太阳，所以一见到太阳便叫个不停，这一次他们会有什么反应呢？敬请期待。

原文：《说郛》载《商芸小说》：“有客相从，各言其志：或愿为扬州刺史，或愿多资财，或愿骑鹤上升，其一人曰：“腰缠十万贯，骑鹤上扬州。”欲兼三者。”

翻译：赵本山，小沈阳，范伟，北国在一起诉说梦想，赵本山说想当上海市长，小沈阳说想要有好多钱，范伟说想坐一次飞机，北国总结了一下，就是卡上有10万块，坐飞机去参加2010年世博会！”

  晚饭的时候，乐乐说爸爸吃西瓜象猪，奶奶也象猪，爷爷也象猪。

  我很不好意思，吃西瓜要怎么吃呢？

  我突然有个想法，晚上不睡觉。

  请看《微笑在我心》中，雷公对电母的表白：

  你可知马可不是我真姓，我离开你太久了母亲！

  他们掠走的是我的肉体，你依然保管我内心的灵魂！