高考生心理调节十大技巧（转）

    一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。怎样调整考前心态，可以参考以下十种技巧：
　　
　　一、强化自信
　　
　　不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论

    宿松县首届“乐巢会”杯迎新春歌咏比赛决赛揭晓

    下午的决赛角逐相当激烈。跟预赛不同的是，比赛场地转移到了人民影剧院，无论从灯光、舞台、音响效果，都比初赛条件优越。当然，今天的歌手们都精心包装，个个都打扮得靓丽。舞台上，他们的表现个个都很出色。二十名参赛选手，最后是隘口中学的音乐老师刘松夺魁，获得了比赛的金奖，剧团的何世亮和复兴华阳河农场的常梅老师获得二等奖，王岭中学的音乐老师王芳、城关小学的徐菊花老师和弟弟李思凤获得三等奖。得奖者中有五个是教师，一个是剧团的。其中三个是音乐专业出身，三个是业余歌唱爱好者。

    连续几天的角逐终于有了结果。作为参与者，感受到了文化娱乐活动的快乐，同时也对比赛方式方法有一些认识。这样的比赛，评比规则是不是不大科学?业余的与专业的夹杂在一起，美声的与民族的、通俗的唱法一起评比，还有年龄上不分老少，这样的评比方案是否有失公平呢？

     今天参加了本县“勒巢”杯歌咏比赛的预赛。一百八十二名选手经过紧张的角逐，有二十位胜出，将参加明天下午的决赛。由于初赛只能在乐巢会歌厅的包厢里举行，包厢容量小，每次只让六个歌手进入，大家都聚集在大厅里看墙上的视频。

    我校代表队由六位老师组成。其中，我是来滥竽充数的，演唱的曲目是《红楼梦》插曲《枉凝眉》。这是二十年前就流行的一首歌曲。近年来，喜欢轻音乐很少听歌曲，没有学习新歌曲。伴奏带刻录以后没有实地练习过一次，很不熟悉，还有，张也版的伴奏带主旋律不是很鲜明，糟糕的是，音量又被开得很小，人在大声歌唱，自己却听不到伴奏的声音，很难跟上节奏。有一句感觉自己唱慢了， 一慌张，词也掉了一句，结果被淘汰在意料中。不遗憾，毕竟没有做出什么努力。

    抓拍了几组镜头，不太清晰，留下

网络教研———魅力无穷

     晚上在“语文真甜”QQ群里接收到谢彦老师（网名毛毛虫）发布的一条新信息：“呱呱社区“新课程网络教研室”观看研讨全国第七届青年教师阅读教学活动获奖课例《最后一头战象》（执教：湖南省刘亚雄 特等奖）。进入方法：登录呱呱——聊天大厅——网络教学----综合教育---新课程网络教研室。

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    趁这次听课观摩活动结束后的空闲时间，我们顺便参观了苏州园林。12月6日上午，我们来到了苏州园林之一——拙政园。

 苏绣——-龙袍

乌镇之行

    12月5日，车行两个小时,把我们从无锡送到了乌镇。我们在这里游览了乌镇风光。乌镇建筑与江西婺源有类似之处，小巧秀丽。这里的建筑大都建有马头墙，粉墙黛瓦，别具一格。

   乌镇民居也极具特色，沿河道而建的木房子，一半依托在岸上，一半立在水中。隆冬季节，这古朴的民居，这浑浊的水道，这裹着厚厚冬衣的旅人，无不尽显厚重和沧桑。

     逛三国城，最有趣的学骑马了。演出前夕，穿着戏服的演员们，骑着马在沙场上转悠，有人在吆喝：“想骑马吗？20元骑一圈。”部分同事去尝试了，我坐在观众席上，随手拍下他们骑马的快乐镜头，心也痒痒了。抛下平日里的矜持，把年龄该有的持重弃之脑后，大家都成了快乐的孩子。

笑得多灿烂!

    2009年12月3日晚八点，我校四十一位教职工在副校长吴霞的带领下乘坐大巴来到江苏无锡市。三日清晨，我们一行来到无锡市连原街小学听课观摩。

    走进连元街小学，优雅清新的校园面貌映入眼帘。每面墙壁都在说话，彰显着这所小学独特的校园文化：校门口上方的电子屏幕上，金色的方块字在闪烁：“一个星期只吃四个鸡蛋最合适。”有的是关于健康的饮食习惯是怎样的，细微处使人感受到学校浓郁的人文关怀。校园里每一个角落都显得如此清洁。几个高年级学生在捡拾垃圾，做卫生保洁工作，或者是值勤、检查卫生什么的。可见在少先队工作方面，与我校有很多类似之处。

    上午欣赏了两位老师为我们精心准备的课例。一节

采得百花方成蜜　　淘尽黄沙始成金 （下）

——网络教研之我见

安徽省宿松县实验小学 

采得百花方成蜜　　淘尽黄沙始成金 （上）

——网络教研之我见

安徽省宿松县实验小学   李思迪