走走,

才发现脚下的路原来是泥坑不已,

原来脚下的脚印有轻有重,原来这就是岁月的痕迹.

妈妈说,每个脚步都记证着你的成长,

成长,只是一个过程,但脚下的路不是乱踩的.每一步都有它的意义.

停停,

回首,只是首无限伤感的歌.

口中喃喃地唱.吟出岁月的风霜,

你瞧,清清的湖水,

你瞧,美丽的夕阳.

可那样的夕阳不是每个人都可以体会到它的意义.

走走,停停,

只觉得有时候真的好累,可人生本来就是如此.

走走,停停,

　　第1式　8字美臀

　　锻炼重点：纤腰、翘臀。

　　将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

　　两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。

　　第2式　提手纤腰

　　锻炼重点：纤腰、瘦臂。

　　将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

　　双手合十提高挺直，双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。

　　第3式　纤腿操

　　锻炼重点：收紧大腿及小腿。

　　将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微

人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式，可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位，使这些部位成为身体的“死角”。尤其白领女性久坐办公室，更容易在腰腹部位堆积脂肪，有人形象地称之为在腰间套了个“游泳圈”。

　　“肚皮舞”的独特作用，是专门针对腰、腹、臀等部位的，它可以帮你彻底扫除身体“死角”，重塑苗条身材。

　　肚皮舞的核心动作是“抖胯”，这里向你介绍一些具体做法，不妨试着学学，每套动作需做10分钟。

　　第1式　8字美臀

                     那是一双泪眼婆沙的眼睛，

                     那是一双终满对亲人无限思念的眼睛。

                     走了，就这样我们阴阳相隔，

                     你们走了，那我该什么办？

                     尽管我一直回到我们生活的地方寻找那份失落的回忆，

                     可那里

这几天我连续都在关心着灾区的人们，在网上，在电视上，在报纸上，到处可见四川地震的消息，我不敢看，可是当我闭上眼睛灾区孩子们那双双天真无邪的眼睛，我的心在痛，我不能不看，因为我为他们担心，我心痛他们。

我不敢想像他们在黑暗中那样的处境，因为我没有体会到他们，我只希望坚强的四川朋友们能够挺住，为生命歌唱，活着的人应该快乐地活着。而那些遇难的朋友们，祝你们一路走好。

那天，是中国人不想回忆的那天，也因为那天的发生，中国人的心在这一天宏起，他们是如此的团结，所有的中国人都在哭泣，一直以为人们总在说这个世界上太多人情冷暖，但是在这刻起，我看到的是中国人的善良，爱心，心痛，悲伤。只是一直一直以为随着现代生活的繁忙，许多真实的情绪都被生活重担模糊掉。但是今天我看到的是那双双眼泪，高呼着，中国加油，四川加油！！

灾难中那些失去亲人的孩子们，我知道你们的痛，曾经你们是那么无忧无虑，可是仅仅是那么的一瞬间，你所有的一切都没了。房屋没了，可以建设