加载中…加载中…加载中…加载中…加载中…首先我要感谢太阳公公
给了我们两周以来的第一个大笑脸
才让我们度过了愉快的一天
饭店工作人员说之前的团来，因为下大雨两天
在保宁饭店叹息两天的旅客数不胜数
也因为有了太阳公公的笑脸
保宁泥浆节的最后一天
我们尽兴而归
虽然我不确定是不是太阳公公之前听到了我一周的祈愿
但是对于结果 我由衷的感谢 
现在虽然已经坐在了电脑旁
昨天今天的保宁泥浆之旅 仍然深深的印刻在我脑中
即使只睡了几个小时 即使在海里扑腾了半天 即使陷进泥浆堆里爬出来用了我九牛二虎之力
我仍然沉浸在保宁泥浆节的欢乐气氛之中 久久不能自拔
下面就和大家一起分享我的保宁泥浆之旅
昨天去保宁的路上 云也一直是暗暗的 离我们很近 时不时下点小雨 完全延续了之前一周的阴雨气势
加上之前经验人士告知：海边的天气即使是艳阳也会雾蒙蒙的
所以我心里有点小忐忑，更加之天气预报上也说： 周六雨 周天阴
对于能够多大程度上享受泥浆 我并没有抱多大的希望
（路上低低
说起减肥，很多MM肯定都觉得是件头疼的事情，尝试过多种方法，不是见效缓慢，就是容易反弹。看着电视上女明星们婀娜多姿的身材段，大家一定好奇她们究竟有什么塑身秘诀，可以始终保持好的体型，或者在很短的时间内就能达到自己想要的体态？今天海报网编编就要为大家带来好莱坞女明星的减肥秘诀，一起来听听她们都有什么心得吧！
伊娃·门德斯 (Eva Mendes)
拥有如少女般纤细、性感身材的伊娃·门德斯 (Eva Mendes) ，很难想像今年已经
有不少MM都因为黑头的原因困扰不已，尤其是鼻头部位的黑头，是最密集也最让人难堪的，这种被称之为“草莓鼻”的问题鼻子，就是被黑头侵占的重要根据地。想要收复美丽失地，赶走黑头，不如采用实惠又经济的DIY护肤方法，自制鼻膜吧，让黑头通通都不见！
方法一：自制小苏打纯水鼻膜
材料：小苏打粉(半勺)、温热纯净水(3勺)、化妆棉(1片)
步骤：
Step1：取半勺的小苏打粉放入阔口玻璃杯中，加入3勺温热的纯净水，搅拌直到小苏打粉溶解。
Step2：把化妆棉泡在里面，拧至半干贴在鼻子、下巴、额头等油腻处，15分钟后拿下来。
Step3：用手按着一张质地柔软的面
周末派对俗套的发型还在继续吗？还是看看时尚的韩国派对女生目前流行什么吧，最新的秋日发型信息，让你周末High翻天！
第1款：妩媚趴体发型。
要出现在热辣的趴体中怎能不抢眼，想在最短的时间作出最炫的发型，经典马尾的改良版就是首选，是要将平时的马尾扎到头顶，长发美女可以用电卷棒将发尾烫蓬，短发美人也可以选择假发迅速变身。
第2款：妩媚趴体
（图12）
眼下涂抹高光粉
用小号刷在眼下涂抹高光粉，打造层次感。
（图13）
斜扫粉色腮红
斜向涂抹粉色腮红，打造自然粉嫩妆容。
（图1）
彩色眼妆是夏日的最爱，为了突显色彩感，黑色眼线可以减弱，腮红可以加强使整体色彩和谐统一。
打造法则：
RULE 1 稍微带一点珠光的彩色眼影不会令眼皮显得浮肿
RULE 2 黑色眼线范围不能过大，否则会减弱眼妆的色彩感
RULE 3 面部除了眼部色彩绚丽，还要选择腮红与之呼应，使整体协调
RULE 4 眼妆的色彩很鲜明时，腮红颜色要尽量弱化，使视线只集中在眼部
果然是本命年么...
继上次网线时间以后
昨天晚上12点半回家居然发现门上的小锁自动锁上了...
MY GOD!
能不能防御措施这么好？？？
害我奋斗到两点任然没有结果...
唯一的结果是
这都什么事儿啊
本命年....上半年挺顺利的
怎么现在运势急转直下？？？
第一步，将头发分成上下两部分，将下半部分的头发编成麻花辫，辫子越紧越好。
第二步：将编好的麻花辫顺时针绕圈，并用黑色发卡将头发固定，尽量紧贴头皮。
第三步，将上半部分的头发放下来，整个往里卷，，包裹住下半部分的发辫，并用发卡固定。
&
非洲风的主题再次成为秋日妆容的重点，它的苍凉与热烈，浪漫与冒险始终相互联系着碰撞着，如同古老的狩猎妆运用，大胆的撞色、夸张的大色块、明丽的羽毛装饰来打破平庸，呈现一场绚丽的野性之美。
艳色野性之眸：
在眼部打底后，用棕色、咖啡色色系造出眼窝的深邃感，将艳色眼影贴近睫毛根部化做明亮眼线来使用，偏暖色的眼影用于眼头，偏冷色调的眼影衔接眼尾。
艺术美下睫毛：
化出有异域风格的重彩秋妆，点睛之处在于下睫毛的打造。富于艺术感的单簇假睫毛，夸张的羽毛创意粘在眼部需要强调的位置，立刻为妆容升级。建议下眼线也要呼应上眼影的颜色，用彩色眼线膏补匀睫毛根部的空隙。
第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。
(1) 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。
(2) 吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。
(3) 呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸
(4) 慢慢呼气，身体落下还原到仰卧姿势，再重复做一遍。
替代做法：如果手够不到脚踝，可以让双手平放在地上。
第二式：美化臀部，强化腿部肌肉力量和脚踝的力量。
(1) 如第一式那样边吸
下半身向来是难减的部位,现在有五个小窍门教大家怎么去减下半身,要做个美腿新mm一定要看了。
1. 针对腹部和腰部
平躺，举起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在胸前做抱球状，腰部和双手同时转动画圆，腰部做尽可能小的转动，注意保持身体其他部分不动。此动作应做3组，每组10圈，每个方向各5圈。
作用：让你拥有迷人的腰部线条。腹侧的肌肉得到充分运动，同时上腹部和小腹也得到锻炼。
2. 针对腰部及大腿
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