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宁静致远
面朝大海春暖花开
从明天起,做一个幸福的人/喂马、劈柴,周游世界/从明天起,关心粮食和蔬菜/我有一所房子,面朝大海,春暖花开/从明天起,和每一个亲人通信/告诉他们我的幸福/那幸福的闪电告诉我的/我将告诉每一个人/给每一条河每一座山取一个温暖的名字/陌生人,我也为你祝福/愿你有一个灿烂的前程/愿你有情人终成眷属/愿你在尘世获得幸福/而我只愿面朝大海,春暖花开(海子)博客导航大众健康】【养生长寿】【生活指南】【男性保健】【美容瘦身】【男女性情】【爱情物语】【感悟哲理】【经典语录】【职场智慧更多精彩……
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  如何抗衰老是女人永远的话题。其实只要在平时的生活中,注意好一些关键部位的保养,就可以延缓你的衰老,完全不用在当你的脸上出现第一道皱纹的时候才急急忙忙开始补救。只要你平时保养好以下的14个部位,就会让你的衰老晚来十年哦!

    关爱女性健康,做完美女人!

  1、头发。

  看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥,可能成为身体其他疾病的诱因。现代女人喜欢在头发上做各种各样的功夫,直发、电发、染发等等,当然不是说完全不能这样,但是你需要注意的是次数。特别是染发带给头发以及身体的伤害最大。一个一年染发超过2次的女性,她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。即将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发。

  特别是夏季而言,很多女孩子都会在脸上涂满防晒霜,怕晒黑。可是你是否知道,在阳光下,我们头发受到的伤害是皮肤的3倍之多。对于发丝细、漂过的头发、染成浅色头发的女性来说,夏季更要注重头发的防晒。出门前,可以在头发上抹些含防晒配方的免洗护发素,之后把头发有如扎马尾般整齐地往后梳,这样每根头发都能均匀吸收护发素。最好随身再带瓶防晒滋养水

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    人体有五大保健特区,分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。

  每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、扶助正气,从而达到强身健体、祛病延年的效果。

  特区一:腹脐

  养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。

  腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。

  揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

  保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。

  对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。

  特区二:耳部

  养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。

  中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

  保健方法:提拉

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  或许你从来没有意识到自己的身高、腿长、手指长短等会与疾病产生某种联系。但大量国外研究却发现,人体从头到脚,不同部位的身材比例,往往预示着不同疾病的发生。

  如果你很高

  乳腺癌

  高于175厘米的女士非常容易患上乳腺癌并因此丧生。一个原因是影响妇女身高的激素会引起乳房中奶液导管组织的增多。而这一组织是大部分乳腺肿瘤发生的地方,因此导管越多,越易罹患乳腺癌。食物可协助预防乳腺癌

  前列腺癌

  美国波士顿一项对2.2万名男子跟踪了12年的研究发现,超过182厘米的男性比矮于170厘米的男性患前列腺癌的几率增加了59%。该研究显示,男性每高出10厘米,会增加6%的患癌几率。分析认为,高个男性体内含有更多的类胰岛素生长因素-1(IGF-1),这会提升患前列腺癌的几率。

  胰腺癌

  超过185厘米的男性和超过168厘米的女性患胰腺癌的几率增加81%。美国全国癌症研究所的研究员表示,每高出2.5厘米,患胰腺癌的几率就会增加6%—10%。华盛顿大学的一份研究报告则显示,这可能是因为让人长高的激素会同时增加癌变细

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  因为长时间坐着不动,肩、颈、腰、背、手臂都容易酸软疼痛,甚至发生病变。五禽放松操可以改善久坐族的健康状况。

  孔雀开屏式

  双手合掌,指尖朝上,从胸腹慢慢向头顶上方伸直,配合慢慢吸气,然后双手分开向两旁放下,掌心朝上,五指转动,配合呼气,再回到双手合掌胸腹之间。此动作可以预防颈背酸痛以及灵活手腕和手指。

  雄鹰飞扬式

  双手向外平伸打开,边吸气,边画大圆抬向头上,边呼气,继续双手在身体前面交叉再分开到两手平伸姿势。通过双手伸直做最大幅度地内外画圆转动,让肩膀尽可能的灵活,可强化肩背部的肌肉群。

  鸳鸯拥抱式

  右手搭左肩,左手扶右腰,然后吸气右手向右上方伸展,同时左手向左下方伸展,边吐气边慢慢换成左上右下,左手搭右肩,右手扶左腰,同时呼气。这个动作有促进神经协调和动作整合的功用。

  大鹏展翅式

  双手平伸两旁,双脚成前后弓箭步,身体向前倾,双手掌心在前,双手向前摆。慢慢吐气,身体慢慢再向后仰,双手分开向后拉伸,掌心仍向前。对于长时间坐着的人,这

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  有人深受晚上睡觉流口水的困扰,第二天一早总是湿了枕头,有没有想过,这竟然是脾虚的症状呢?

  有些人晚上睡觉流口水是因为脾虚的缘故,脾主肌肉开窍于口。

  什么是脾虚?

  是中医名词。指脾气虚弱的病理现象。多因饮食失调.劳逸失度,或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰,或发生失血等症。

  还有什么其他症状?

  脾虚则水谷精微无以传输运化,五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养,从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味;或食后作胀,大便溏泻;或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷,妇女脾虚带下;舌质淡胖,边有齿印;脉细弱无力等一系列脾虚表现。

  脾虚的人如何选择食物?

  宜食食物,具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

  忌食食物,性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹

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    很多MM无法忍受脸上有一点瑕疵,当讨厌的痘痘冒出来时,挤?还是不挤?心急派的答案让当是YES!针对这类人群,就传授你安全挤痘痘的小秘笈! 

    挤痘痘的5大安全守则

  1、挤痘痘前,手都要清洗干净,最好用去角质面膜,让角质层变得柔软,痘痘更容易挤出

  不过,有发炎的痘痘的话去角质时记住不要擦到它。准备战痘的手,最好用化妆水再擦一次。洗脸后,要挤痘痘的地方什么都不要抹,尤其不要用收敛性化妆水,那会让毛孔收缩,更难挤出痘痘。至于要用的青春棒,先要先用洒精或化妆水消毒干净。

  青春棒挤痘痘时,所接触到范围较小,不会影响或伤害到痘痘旁边的正常皮肤。但刚开始使用时,可能会不顺手,而且有些人用青春棒若是忘记清洁,挤出来的痘痘留在上面的脓,再蔓到下一颗痘痘,有点像患传染病。

  2、先擦柔软角质化妆水,挤痘痘更容易

  对付坚毅不拔的顽强的粉刺,先擦柔软性角质化妆水,你会发现挤起来特别容易,就像拔除粉刺面膜时,一定要用软化角质的美容液一样的道理。

  3、用手挤痘痘,先拿面纸包住手指

  不过露在空气中的面纸还

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    女人必须找到除了爱情之外,能够使你用双脚坚强站在大地上的东西。要节制自己的感情,不是任何人都能要。要相信爱情,相信好男人还存在。要快乐,要开朗,要坚韧,要温暖。要告诉自己,我值得拥有最好的一切。

  1.你必须找到除了爱情之外,能够使你用双脚坚强站在大地上的东西。你要找到谋生的方式,现在考虑不晚了。我从来不以为学历有什么重要,天才都不是科班,但,不是科班,连龙套都跑不了。你必须把那些浮如飘絮的思绪,渐渐转化为清晰的思路和简单的文字。华丽和漂浮都不易长久,你要知道,给予文字阅读快感不够的,内容、思想、境界、灵魂、精神和智慧,这些才重要。

  2.不要多看那些和你一个路数的女作家的文字。不要琐碎,无病呻吟。

  不要想到什么就写。不要流于小感伤和小感动。妹妹,我要你相信温暖、美好、信任、尊严、坚强这些老掉牙的字眼。我不要你颓废、空虚、迷茫、糟践自己、伤害别人。我不要你把自己处理得一团糟。

  3.节制自己的感情。不是任何人都能要。体验生活,是另外一回事,并不意味着堕落和放纵。千万不要认同那些伪装的酷和另类。他们是无事可做的人找出来放任自己无事可做

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  健康是金、长寿是福,中医养生渗透于生活中的点点滴滴,但很多人在日常饮食起居中追求养生保健的同时却在认识上陷入养生误区,养不得法,因此收效甚微。

  ★误区一:喝牛奶会使胆固醇增高

  中国人的牛奶食用量还不及发达国家的1/3,许多人不食用牛奶是因为他们觉得喝牛奶会使胆固醇增高。事实并不是这样,研究发现牛奶中所含的胆固醇并不高,而牛奶中所含的乳清酸还具有抑制胆固醇的作用。医学研究证实,喝牛奶还有助于减少冠心病和治疗高血压。值得提醒的是,空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用;空腹喝酸牛奶会因胃内的酸度太强,乳酸菌在胃液里很难存活,降低了酸牛奶的保健作用。

  ★误区二:偏食腌制食物

  腌制食物爽口、开胃,是很多家庭的餐桌必用菜。但是腌制食物中含有较多的亚硝胺和多环芳香烃化合物,这是两种致癌物质。所以,腌制食物应该少吃。

  ★误区三:豆浆不用煮熟

  豆制品应该每天都要吃一些,这是大有益处的。但豆浆一定要煮熟了再喝,豆浆不煮熟煮透,所含的胰蛋白酶抑制物未被破坏,不仅豆浆难以消化,还

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  世界卫生组织最近发布的一份报告指出:每年约有200万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计,到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。 

  专家提醒,静坐少动的工作状态很可能会给人们带来各种疾病隐患,建议办公室内培养健康的工作氛围:每隔一小时,同事间彼此提醒:起身做做伸展操。

  勤做伸展体操

  专家指出,久坐致病的关键在于长时间的静坐不活动。因此,为了避免颈腰部长期处于一种姿势,稍感疲劳时便可离开座位行走,或每隔一个小时起身做些简单的伸展体操。

  在电脑面前工作一段时间后,可以作击掌动作。两手五指伸直展开,然后用力击掌,越响越好。击掌主要是刺激两手相应穴位,一般在20次左右。当你去洗手时,两手尽量揉搓发热。午饭后,可以在楼下或走廊里健走30分钟,注意速度和姿势,同时还可以和同事聊聊天等。

  工作空隙可以挺直背部,握拳,伸直拇指,两臂向后,拇指指尖垂直指向后背,身体和椅子接合的部位及向上10厘米的面积区域,用拇指戳点,动作要慢,拇指尖碰到身体的时候尽量用力压住,慢慢松开。

  

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    洗澡对每个人而言都是一天中极其重要的部份,对白领丽人来说更是如此,可是,不良的洗澡方法却有机会导致身体的不良反应。充分认识你现时洗澡方法的问题,以便及早更正。

  一、冷水洗澡害处多

  医师说,洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。女性因其特殊的生理塬因,特别是在经期,哺乳期,怀孕期间的女性朋友,遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调,闭经,腹痛,而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

  在这秋高气爽的日子里,冷水对人体的刺激较小,如果此时开始冷水浴锻炼最为适宜……秋季冷水浴锻炼正当时对于那些身体体质较差的女性朋友,就更不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差,因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。姚医生还特别提醒,由于今年部分地区气候变化较大,使得今年流感提前,应及早预防感冒,洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。但是,可以长期坚持用冷水洗脸,促进血液循环,起到预防感冒、鼻炎的

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