(2017-05-27 06:55)
这些动作会帮助你跑步时加强膝盖的，加强膝关节周围的肌肉，避免膝盖疼痛。 以下动作能加强所有支持的膝盖的肌肉历练，包括股内侧肌。
无论是跑步前的热身还是跑步后的放松降温，这些动作都能帮助到你。而且不需要任何道具，十分方便。
通常情况下，你应该天天做这项运动，2周以后你就能发现对膝盖的帮助有多大。
做这些练习的时候，你不应该感到任何疼痛。如果有疼痛出现，应立即停止并就医。并且这些练习都是不适合的人与现有的膝伤。
1.靠墙膝盖弯曲 - 3组10次
练习方法：离墙一英尺远站立，双脚打开与臀部同宽，双脚方向与膝盖方向一致。慢慢弯曲膝盖身体向下移动（弯曲膝盖时膝盖方向与脚趾方向一致，不要内收或打开膝盖）。将注意力集中下下降的臀部和大腿前侧肌肉上。
(2016-10-19 16:40)
降压沟又叫耳背沟，耳穴穴位名称。降压沟位于耳廓背面，由耳廓的内上方斜向外下方行走，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟。
降压沟是耳朵上的降压反应点，按摩降压沟可以间接地刺激脊神经，对脏腑有一定的调理作用，经常按摩不仅能降压，也能对人体产生良性刺激。降压沟对应于耳廓前面的凸起（耳轮），在中医耳穴疗法中将其比喻为“人体的脊椎”。
桥弓穴，位于人体脖子两侧的大筋上。中医表示推拿桥弓穴可以降血压，那么推拿桥弓穴真的可以降血压吗？下面就详细来了解下吧。
桥弓穴在哪里
桥弓穴，位于人体脖子两侧的大筋上，左右移动头部的时候都能感觉到。桥弓穴具有降压的作用，其实从现代医学来说呢，它这儿有个颈动脉窦，通过颈动脉窦的刺激可以反射引起血压降低，然后双手交替。左手推右侧的桥弓穴。
桥弓穴的准确位置图
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《神秘的摄心术：催魂大法与心理控制研究》http://ishare.iask.sina.com.cn/f/5463375.html
“摄心术“的本质是心理控制，在古时又被称为“摄魂大法“，是一种控制人的心理、行为、意识的技术。古代的心理控制（摄魂大法）常与宗教、占卜、权威以及医学结合在一起，在现代高科技社会，心理控制一般又被称作“催眠术“，自我心理控制时，又叫“自我催眠术“。它应用范围十分广泛，但主要用于心理治疗。
每个人在日常生活中都遇到一些心理控制或“摄心术“的情况，推销商品、电视广告、政治选举、做买卖、谈生意、争取他人信任、骗人、迷惑人都是属于心理控制技术。
很多人都想掌握这种“摄心术“，但施术之时，不能做损人利己的勾当，尤其不能用于犯罪。比如日本的奥姆真理教，就是巧妙地运用“摄心术“，加上宗教暗示和“催眠“，让信徒们干各种有损社会的犯罪行为。也有的人仅是从利己的角度出发学习“摄心术“，比如有的人说：看见喜欢的女人和姑娘，就对她们施术，让她们天天围着自己转。也有人说：在谈贸易生意时，来几招催眠术，就可以低价买进，然后高价卖出。像这样的人，是掌握不好“摄心术“的，即使能施术，如对
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