1、站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。
2、坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。
3、走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。
4、外
在西南太平洋群岛的礁石上，有一群吹着风笛的人鱼，远古的美拉尼西亚人称她们为：Adaro。
她们的家藏在太阳深处，顺着彩虹的光芒来到有人类出没的水域，平时隐匿于海上的龙卷风中。
Adaro
美丽
我想为你描上妆容，在苏州的街头行走，脚跟撞击地面的声音是我们的舞步，踢踢踏踏，踢踢踏踏，然后还有我唱歌，咿咿呀呀，咿咿呀呀。
美丽从不在乎明眸皓齿，它让我们心不化妆；美丽与时光是双生子，越陈旧，越显得清澈。
2008年9月12日下午，你知道我心里在乎的事，你知道我们与他们的不同，你说以后的文章也许会用书信体，只写给我一个人。
三年
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亲爱，这个秋天是不是在酝酿所有人命途的转捩，又或者只是属于我们的九月欢歌？
广电的那份工作应当会有一份不错的收入，你可以还清信用卡里混乱的账目，然后拿起笔继续写点深沉或俏皮的文章，或者去武汉重拾那段纯洁的男女关系。而我呢，正在努力培养一段可爱的恋情，那小孩
我要走遍南京城所有著名的坟
第二幕 雨花台
记忆中最后一次去这里 大概是初二
那时候和班上一群又帅又邪气的小男生翘课 翻栅栏进去
躲在树林里抽烟 听他们谈论着女孩子
十年后再回来 已经不是我记忆中的那个地方了
进门依旧可见伟岸的烈士群雕。
记得在我们还有春游的那个年纪，有个男孩悄悄离开了队伍，
在大家焦急寻找他的时候又突然出现，默默地往我手心里塞进一颗好大的雨花石。
就在这组雕像下，一切仿佛刚刚发生过。
相传南朝高座寺云光法师常在石子岗上设坛说法，生动绝妙，感动了佛祖，天上竟落花如雨。
花雨落在地上，凝结成斑斓的雨花石。
这里，就是当年云光法师讲经的场所，如今已修了一座塔。
每天早上7:30，在安德门等公司班车。背后是一座坟，大将邓愈之墓。
牌坊上书四字：山高水长。
老龟背负着空荡荡的石碑，已经七百多年。
它脸上怪异的神色。
如果我爱春迟
我是她掌心的誓鸟
将生命悬挂在风口浪尖
树叶般匍匐在她脚下
融化成泥土 进入她的身体
如果我爱春迟
或许我不爱
或许那根本算不上一个故事
甚至一场流言
后来 你知道
那夜我是莎乐美
天亮我是美杜莎
没什么复杂的工序 完全是浓香的蒙牛奶用微波高火加热2分钟 再放进立顿黄牌红茶
等着吧 等牛奶渐渐变冷
当然在这个过程中水分也蒸发掉一部分 使得奶香味儿更加浓郁
牵着茶包在奶液中搅动 茶汁与奶液混合的过程 仿佛是在进行一场艺术创作 看着它们纠缠最后交融
香气扑鼻 一点都不逊于上次在淘淘巷喝的丝袜奶茶 喜欢甜一点的可以加糖或蜂蜜
不过我还是喜欢多点红茶的醇香 蜜糖会把味觉麻痹
天气好热 放进冰箱冷藏一个小时左右 奶香味会稍减 不过变得更加爽口了
亲爱的 快动手自己做一杯吧^^
若是令我生命精彩，宁愿只活三十岁。
人生毕竟不是连续剧，其中夹杂了大段大段的空白，我们在这段空白里如厕、睡觉、发呆、冥想、自慰、痛哭。所有不堪与丑陋正如月亮的另一面，永远不被展示出来。
一生有多少精彩？我要将它们全部剪辑起来，去掉闲置的光阴，每一分钟不能停歇地发生着各种事件。我愿这样去掉生命的一半甚至更多，哪怕只活到三十岁。
我在羡慕旁人的生活，他们的光鲜与璀璨，他们不同于大多数路人的生存状态。他们美丽、富有、相爱、曲折
