天使宝贝的BLOG

     爱美的女孩子一旦看见春天来了，就会迫不及待的脱掉暖暖的大衣，俗话说“打春还有四十天的冷天气”。因此你可别急着脱衣，小心把自己给整感冒了。教你春天的几个日常小常识，让你从容应对初春多端天气，健健康康的。

凉水洗鼻子

不少人喜欢用冷水洗脸来提高御寒的能力。其实，在洗脸的同时，用一捧凉水捧到鼻子上，先给鼻子降降温，让鼻腔适应较低的温度，就不容易感冒了。

　  有10种食物女人一生都必不可少，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情……吃出真正的无龄女人。

1.花生酱

呵护关键词：永葆青春

或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的'好的'单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。

　　吃的少，但吃的好怎能瘦?

　　部分减肥一族，每天只吃一餐，其实这样的减肥方法，不仅不能瘦下来，反而不利于健康。一般早：中：晚餐的科学比例是3:4:3。早餐一定要吃，这是因为早晨人的食欲旺盛，消化吸收状态较好。如果在早餐前饮用适量的水，还可以补充水分、排除废物。而对于经常熬夜的上班族，一定要吃晚餐

　　维持体内生物钟的平衡规律，在困意来临时及时入睡，不要因为工作造成眼部的过分疲劳;

　　无论是工作日还是休息日，每天早上定点定时起床;

　　饮食规律，尤其早餐?每天15-20分午睡时间;

　　傍晚后不再小睡?睡前2小时不再进食;

　　不要以帮助睡眠为借口过分饮酒;

　　睡觉时，将手机等放在远离枕头的位置;

当你己经成为了我
生而活着最深沉的一部份
可以安心睡到清晨
我放心依慰的体温
我如何能够单独呢
存活在无你一无所爱的世界里
全心祈求一丝可能
用馀生抚平 我於你最深的伤痕
没有你 我走不过
生命里不得不然的寒冬
整个世界 爱如何需求
曾是我们活着的理由
没有你 我这一生
还有谁的爱值得我感动
风雨之中 紧紧的相拥
爱曾是你我 唯一的所有
当你己经成为了我
生而活着最深沉的一部份
可以安心睡到清晨
我放心依慰的体温
我如何能够单独呢
存活在无你一无所爱的世界里
全心祈求一丝可能
用馀生抚平 我於你最深的伤痕
没有你 我走不过
生命里不得不然的寒冬
整个世界 爱如何需求
曾是我们活着的理由
没有你 我这一生
还有谁的爱值得我感动
风雨之中 紧紧的相拥
爱曾是你我 唯一的所有
没有你 我走不过
生命里不得不然的寒冬
整个世界 爱如何需求
曾是我们活着的理

    现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。粗粮也成了当今一种时尚，因为粗粮中含有大量纤维素，纤维素可以抑制胆固醇的吸收，减少高血脂，促进肠蠕动，预防便秘;而B族维生素尤其是维生素B1则可以预防脚气病。同时，很多粗粮还具有药用价值，如荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，可以治疗高血压。但是，粗粮是否吃越多越好呢?我们一起来看看。

　　粗粮是什么?

　　通过研究得知，现代人在饮食观念上存在着诸多误区。下面介绍最为常见的7个饮食误区：

　　1、水煮鱼辛辣油腻

　　水煮鱼味重油多，高脂高盐。太过辛辣的食物对消化道有强烈刺激，严重时会诱发溃疡。

　　专家建议：

　　吃辣味食物前可先喝杯酸奶，这样可在胃里形成一层保护膜，避免辣椒刺激。吃时可放一片面包或馒头，先把鱼肉上的油吸出，避免摄入过量的脂肪。

　　一、色斑

　　怎么喝：清晨一杯凉白开

　　很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水？有人喝蜂王浆？还有人为了美白喝柠檬水？到底