到了夏季，有些人的痔疮又犯了，也有些人出现了牙痛或口疮，许多年轻人脸部又出现了痘痘嘴角也出现了糜烂，连张口都困难。对此，有的人认为，这是“热气”引起的，也有的人认为是“上火”所致。营养师认为，不管哪种原因，都应该通过饮食调节，对症“灭火”，对症“降热”。以下介绍一些降火顺气的食物。

1.萝卜

    顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃。

2.啤酒

    有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升。但惟有啤酒不但无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。

3.玫瑰花

&nbs

    眼下正是葡萄大量上市的季节，作为世界四大水果(苹果、葡萄、柑橘和香蕉)之一，葡萄除营养丰富、酸甜可口外，初秋时节多吃还能帮助机体排毒，解内热。

    中医养生专家、中国中医科学院西苑医院杨力教授说，中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季节，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。

    红白绿紫黑，市场上的葡萄色彩各异，杨力教授说，除了葡萄共有的营养以外，不同颜色的葡萄各有营养偏重性。

    红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。白葡萄具有补肺

    神奈川县首府横滨是日本第三大城市，位于本州东南部的关东地区，东临东京湾，南面是横须贺港，西面是日本著名的富士山和游览胜地箱根。横滨原来是东京湾畔的一个小渔村，1889年建市。1923年关东大地震和二次大战期间遭到巨大破坏，战后重建。横滨东面临海，港阔水深，是天然良港，现已成为日本最大的海港，同时也是世界上屈指可数的国际贸易港。从野毛町到伊势佐木町是市内繁华地区，有“横滨银座”之称。

    横滨中华街是世界上最大的唐人街，是具有140年历史的华人居住区。居住于此的约三、四千华侨中，以祖籍为广东的为主。他们在这里主要是经营餐馆生意，仅中国餐馆就有200多家。其次是销售一些中国的工艺品和纺织品。在每年春节期间，这里都张灯结彩，营造中国传统春节的气氛，吸引众多游客到访。

日本横滨港

    东京位于日本本州岛关东平原南端，是日本首都，又称东京都，它是日本的政治、经济、文化中心。作为日本的政治中心，行政、立法、司法等国家机关都集中在这里；作为经济中心，日本的主要公司都集中在这里。它们大多分布在千代田区、中央区和港区等地。东京同它南面的横滨和东面的千叶地区共同构成了闻名日本的京滨叶工业区。东京金融业和商业发达，对内对外商务活动频繁。素有“东京心脏”之称的银座，是当地最繁华的商业区；作为日本的文化教育中心，它拥有全国百分之八十的出版社和规模大、设备先进的国立博物馆、西洋美术馆、国立图书馆等。座落在东京的大学占日本全国大学总数的三分之一，在这些大学就读的学生则占全国大学生总数的一半以上。

    来到东京，有几个地方是一定要去的。首先是浅草寺。它位于东京台东区，是日本现存的具有“江户风格”的民众游乐之地。寺院的大门叫“雷门”，门内有长约140米的铺石参拜神道通向供着观音像的正殿。寺西南角有一座五重塔，仅次于京都东寺的五重塔，为日本第二高塔。

    在拜神通道两侧有许多摊位，摆放着各种纪念品供游人挑选。在一家买方巾的小店，我看

    日本箱根大涌谷位于神奈川县西南部，是日本的温泉之乡、疗养胜地。大涌谷是在三千多年前因火山大喷发而形成的火山口遗迹。

    大涌谷现在每天仍在不断地由地下喷出大量的水蒸气和火山瓦斯。一走近大涌谷就会闻到一股刺鼻的硫磺瓦斯的臭味。环视整个大涌谷，只见浓浓的烟雾从被烤焦的岩石缝隙里漫涌而出，弥漫到周围的山坡上。块块巨石被烤得眦牙裂嘴，惨不忍睹。传说中的炼狱八成就是这个样子了，怪不得日本人把这里称为“大地狱”呢。含硫的烟雾弥漫开来，随风飘向就近的草地和灌木林，植物显然享受不了这种待遇，大片大片的枯萎死亡，只剩下光秃秃的细细瘦瘦的枝条仍然丛立在那里。

    这里有一种小吃叫做“黑玉子”。其实就是当地人把鸡蛋放在含

    富士山位于日本东京近郊山梨县东南部与静冈县交界处，海拔 3776 米，是一座休眠火山，是日本第一高峰，也是日本的象征。整个山体呈圆锥状，一眼望去，恰似一把悬空倒挂的扇子，日本诗人曾用“玉扇倒悬东海天”、“富士白雪映朝阳”等诗句赞美它。

    富士山的神奇魅力像巨大的磁铁，每年都吸引着数百万人前来攀登。在日本，人们认为“登上富士山顶是英雄”，这和中国的“不到长城非好汉”遥相呼应。每年的7--8月定为登山节，很多人以登上富士山为荣。而作为游客，我们只能乘坐大巴车沿着修好的山路到达海拔2305米的五合目，在那里较近距离地观赏富士山的景色。

    不过秋天登富士山需要多穿一些衣服。因为到了海拔2300多米甚至更高的地方会很冷，有时还会有雪花落下。

富士山五合目 

    京都位于日本列岛中心的关西地区，面积约为610平方公里，人口为150万人，是有名的历史之城。它有着数百间有名的神社、神阁和古寺名刹，拥有日本二成以上的国宝，一千二百年的历史培育起来的古都让人感受到无穷的魅力。京都又是“中国化”极深的城市，许多店铺的名称上仍然有汉字的痕迹，让中国游客感到很亲切。

    京都是日本在“二战”中唯一一座没有被破坏的城市，因此许多古老建筑被保留了下来，因此又被视为日本的古建筑博物馆。京都许多的古建筑都是世界文化遗产。龙安寺的枯山水庭园独具玄机，桂离宫的日本式大庭园整洁幽静，华美的金阁寺是京都的象征，大觉寺的大泽池又融和了中国古代庭园建筑的风格。

日本京都著名的金阁寺 

    京都具有浓郁的日本风情，它是日本纺织物、陶瓷器、漆器、染织物等传统工艺品的产地

    都说日本的樱花很美，但它盛开的季节是在春天，而我是2008年11月随团到日本进行外事访问的。不过秋天的日本则另有一番味道。街头深红的枫树、杏黄的银杏与浓绿的松柏交相辉映，构成一幅'大阪之秋'的美丽图画。

    到达大阪成田机场已经是晚上21：00了，出了机场，立刻感到一阵带着凉意的海风扑面而来。大阪的夜景很美，可以欣赏到各色闪烁的霓虹灯，远处是高耸的摩天轮。入住的酒店忘记叫什么名字了，只知道就靠近海边。早上迎着第一缕阳光站在酒店高高的阳台上欣赏四周的景色，可以看到多半个大阪。

从酒店阳台俯瞰大阪市

    大阪是日本的第三大城市，也是日本的第二大港口城市，总面积221.37平方公里，由24个区构成，人口近2600万。

    大阪是日本的经济、贸易、文化中心，城市北部集中了政府机构及高

    从新加坡和马来西亚的消费水准来说，我认为马来西亚的东西相对会便宜一些。

    在新加坡，一些国际知名的化妆品还是比国内便宜。在新加坡DFS免税店，一瓶欧莱雅的洗面奶只需10个新币，相当于人民币四、五十元。说到药油，新加坡的狮子油是很有名的，它可以治疗跌打损伤，还有很好的驱蚊效果。90年代有人去新加坡，曾给我带回来一瓶，确实非常好用，这次去又买了几瓶回来。

    在马来西亚，普通的一家化妆品店里的欧莱雅双效美白润肤露只需59马币，人民币也就120元，而在国内的统一价要180元。要是在那边的免税店里应该更便宜。在吉隆坡雪邦国际机场的免税店里，一套6支装的欧莱雅口红才卖到109马币，合人民币才36元左右一支，太便宜了！

    在马来西亚土特产店，有椰子饼和白咖啡可以品尝，如果喜欢的话可以买一些。东革阿里被视为马来西亚的国宝，它可以增强人体血液循环及新陈代谢，增强肾动力，清除肾脏毒素，对糖尿病、高血压、通风及风湿病等也有缓解作用。另外，马来西亚的千里追风油也很有名，它的作用与狮子油有些相似，但从去除风湿的效果来看，千里追风油更好一些。如

    马来西亚由13个州组成，原首都吉隆坡是马来西亚最大的城市，是马来西亚三个直辖市之一，位置马来西亚半岛中央偏西海岸，属于雪兰莪州。虽然它现在已经不是马来西亚的首都，但许多建筑设施仍保留了下来。   

　　在市中心旁边皇宫路的小山丘上坐落着国家皇宫，其内青草遍地，鲜花满园盛开，许多宫室应酬、宴会和庆典活动也在此进行。游客每天都可以参观它的外景。2月7日当我们达到皇宫时，正好赶上国王出行，所以没参观成，只能改在8号从云顶回来再参观了。

马来西亚国家皇宫大门

    国家清真寺是吉隆坡回教徒常去的主要祈祷场所。这座以教堂为独特风格的现代设计，表现出回教艺术、书法、知识和装饰的传统美感。最令人瞩目之处则在于其层叠的伞状屋顶，象征一个独立自主国家的雄心和抱