据专家曹学伟统计显示，30岁到50岁之间半月板变化明显。“简单说，中老年人腿脚不便与半月板的退变关系很大，而半月板退变与骨质疏松和骨性关节炎也有连锁关系。”曹学伟指出， 膝关节到15～16岁才发育完善，开始行使功能，15～30岁则步入膝关节功能的“黄金时代”。

　　曹学伟向记者展示了膝关节的新鲜标本：20岁人的健康半月板颜色呈象牙白，光滑如玉，软骨完整。而40多岁人的半月板已经出现轻度退变，整体色泽发黄，失去正常的弹性，向周围脱位。软骨虽比较光滑，但出现了退变的苗头。70岁以上人的半月板则像石头表面一样粗糙，发生破裂，软骨被磨损得差不多没了，关节处有明显的一圈骨刺。

　　老化的最早信号：

　　运动之后膝关节前面酸痛

Pankaj Sharma出生于瑜伽圣镇——瑞诗凯诗，自13岁起开始习练瑜伽。Pankaj首

先进入悉瓦南达瑜伽学校（Shivananda Ashram）学习，随高级艾扬格瑜伽教师引

领，得到其10年的悉心教导。Pankaj自2004年开始在德国教授瑜伽工作坊。曾在

悉尼、奥地利、以色列、韩国和中国任教并开展工作坊。并于2007年创办自己的

瑜伽中心——帕坦伽利瑜伽中心。

Duncan Wong出生于美国加州旧金山，瑜伽艺术创始人。

玛

   彼と恋をしてから、あっというま、半年になりました、合う度にどんどん好きになりました、愛はどんどん大きくなりました、このまま、このままずっと続けてほしい、ときどき、つらいところもあります、あえなくてせつなくて、不安になりました、落ちついてほしい、いつか、一緒になれますか？今日の月はまるくて明るくて、きれいでした、彼のことを思い出して、ふたりはダンスをしたり、音楽を聞いたり、抱きしめたり、キッスをした、幸せでした。

   毎回、彼は日本に帰ったら、現実に戻りまして、なかなか慣れられません、せつなくて、ぼんやりして、愛はほんとうにつらいことだった、愛の海でもがいて、あいたくて、寂しくて、すぐ彼のところにいきたい、抱きしめて、もう離れたくない。

   彼はまじめな男です、優しくて、かっこいくて、いつもは私の気持ちを考えてくれまして、いい男です、彼の目が一番好きです、笑顔も大好きです、ときどき無邪気な顔をしています、いつまでも、ラブラブして続けてほしい、この愛の夢から目が覚めたくない。