中老年养生“一二三四五要诀”
关于中老年养生的话题众说纷纭；前时有听师者调侃养生之道可归纳成“一二三四五要诀”，余甚感赞同而记下之，不知能否和中老年朋友们共同从笑中取益耶？请看：
“一个中心、二个基本点、三个忘记、四个老、五个字”
坚持“一个中心”——坚持以身体健康为中心。
(“人生在世什么都是别人的，唯有身体是属于自己的！”)
坚持“二个基本点”——坚持糊涂一点、坚持潇洒一点。
(“水至清
材料：
紫薯1-2个，牛奶200ml，椰子粉若干(椰浆或椰子汁也可，我家只有椰子粉)，西米3-4勺（吃饭时用的勺子），热开水1壶，凉白开1壶
（1-2人食用）
做法:
1. 紫薯去皮，切丁，下锅，倒入热开水，煮熟，捞出备用。(煮紫薯的水不要倒掉)
2. 将煮紫薯的水加热至沸腾，倒入西米(西米事先不要洗或用水浸泡)， 边煮边搅拌(防止粘锅)， 将西米煮到中间只有一小白点后，关火，盖上锅盖，闷6-7分钟
，捞出西米，放入凉白开冷却（这样煮出来的西米是紫色的哟，然后 然后 我看到的攻略上说 西米要煮两次
可是
居然又看到了 之前很想做一个压桌子的说 可惜硬盘数据丢失 以为只能是个想念了 真好
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