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成年人表现出情绪化的言行举止，通常是他旧记忆旧情绪被激活。或许记忆已模糊甚至空白，但情绪和感受都留存在肌体内。我们常会见到一些人在工作和社交方面表现成熟，在亲密关系中却显得幼稚，因情绪的压抑和堵塞都来自于幼年，婴幼儿依赖亲子关系生存，安全感和自我认识都来自于父母或其他重要养育人，而成人的亲密关系则是早期亲子关系的翻版。
所以说，每一个情绪都是那个曾经受了伤的小孩的。无论父母多么完美，孩子都有可能体会到自己的不安全、不完美，都有可能会出现恐惧感和匮乏感，都会以悲伤、委屈、愤怒、担忧、焦虑等形式留存下来。更何况我们的父母也都是携带情绪创伤的人。
我们把这些堵塞在体内的旧情绪称作“内在小孩”，我们以前会将这些情绪的引爆原因归结于他人，或者以自省的名义给自己更多的自责和自贬。今天，当我们知道，这些情绪是曾经那么弱小的自己的伤痛体验时，作为已经长大了的我们，可以为那个受伤的小孩做些什么呢？
心灵成长，形象点说就是让我们的“内在小孩”获得滋养和疗愈。
以下步骤我们可以来学习一下如何疼惜自己的“内在小孩”。在练习之前，有一些建议与提醒事项：
