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娘的。
不发狠不行啦！
8号开始。
坚持个21天看看。
28号验收成果。
拼啦！
57KG.。
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俺不得不承认：七月整整一个月净原地踏步了，一斤没瘦！
除了刚回到家那几天的腐败，基本上一直保持在113斤左右浮动。
实践证明。
想减肥？一定肯定以及确定，还是必须要运动滴！
而且，饭局再多再好吃，那也是要注意控制量滴！
想想刚回家那几天真是吃的不要命啦（从第二天开始大概为期3天）…
体重暴涨到116。虽然只吃撑过一回，但总会感觉胃不舒服。
娘的。真没出息！
进入八月，俺要做正常人。正常吃饭，正常运动。坚决不走极端！
俺绝不要胖着回学校去见那帮人。俺至少要瘦那么一点点，一点点就行。
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7月一开始就成功延续了6月底的食欲。
再加上临近回国。饭局日渐增多。于是变得名正言顺。
14号。半个月过去勒。体重还是在113上下浮动。
总有很多借口。怕吃太少回去饭局多反弹？怕代谢变低？
不该这样的。减肥不应该是这样的。
只要每天提醒自己少吃一点。一点就好。然后多动。
不要极端。不要心急。坚持下去总会有收获的。
所以。请不要再给自己找那么多的借口。
不论什么时候。不管在哪里。都请坚定的，坚持下去。
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在BOOHEE一个月。稳定在5斤左右。
113斤。终于又回到了原点。呵呵好讽刺啊。
突然又开始感到恐惧，一次又一次，总觉得看不到希望。
不断告诉自己。付出总有回报，并且坚信不疑。但还是会时不时的怀疑。
还是不要给自己太大压力，现在所做的一切只不过想让自己变得更好而已。
良好的生活习惯，良好的心态。让自己更加乐观，更加自信。
发现自己还是不适合做太过详细的计划。
接受不了打击。因为每次稍微受点挫折就会轻易放弃。
还好这次对自己有信心，一定会坚持下去。
这周末不敢去秤体重。怕没有掉秤，又或者成功完成任务。
如某某说的。因为结果无非两种：不是沮丧到放弃，就是骄傲到得寸进尺。
那就低调的继续好了。勤勤恳恳踏踏实实的，总会有回报。
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小腿前侧一块很硬的肌肉。不知道是不是原来就有只是现在才发现。
总之又成功对自己产生了影响。到底是不是运动过量？
对自己要求太严苛总会导致某些极端的问题。
要懂得爱自己。还有。量力而行。
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没有按照原计划一个月瘦10斤，但也有6斤左右了。
【运动+控制饮食】的力量还是很强大的。
一个月，基本没怎么亏待自己的嘴，而且逢饭局必去。
当然偶尔控制不好，也会吃到小撑 =皿=。
平台期维持了大概有两个多星期，这几天体重狂掉。
于是又HIGH勒，有点得意忘形的倾向……
马上就7月了！一个新的开始，还是要收敛一下的。
回国之前给自己的任务是再争取一个6斤！
藕会加油的！付出总有回报！
【2008-6-29】体重：56.2KG
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//2008.6.10 我发誓,这是最后一次.//
<6.10-6.15> 56KG
早:牛奶麦片.
午:干果,水果.
晚:正常八分饱.
<6.16-6.22> 55KG
早:正常八分饱.
午:取消.
晚:正常八分饱.
<6.23-6.29> 54KG
MC期间,注意营养.
//按情况调整计划,不再找任何借口.//
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= =|| 又是猛吃睡觉加上网晃悠,这样不行啊!
早餐: 锡纸三明治,麦片牛奶,半根香蕉
午餐: 泡面一杯,紫菜包饭一条,香肠两根
晚餐: 山楂条x2,番茄一个
BB很多次,都很少.
吃的胃不舒服,有点想B的倾向..
另外这几天网络不是很稳定,看情况来记录.
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玩勒一晚上找茬,真他妈有够无聊的!下雨是最好的借口.
早餐
午餐 泡面加蛋,金丝猴巧克力一块,洽洽瓜子半包,葡萄干
加餐 cookie两块,点心两块(别个过生日啦..)
晚餐 米饭,汤,饺子x4,鱼肉一块,玉米什锦沙拉
加餐 速溶咖啡,烘焙脆片一包,金丝猴麦粒素
BB两次,PP很多,- -有点拉肚子.
敲胆经左右各50下.
刚洗脸的时候发现眼睛充血,红的厉害,呜呜,睡觉了!
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今天一口气睡了好久,学习计划告吹,看来确实累了.
下午快3点才爬起来
金丝猴麦粒素不少,番茄一个,洽洽瓜子大半包
晚饭还算合胃口
米饭,汤,包菜炒肉条,凉拌白菜.速溶咖啡一杯
然后是罪恶的夜宵加餐
山楂条x2,咸干花生一袋,葡萄干,玫瑰花茶
昨晚吃药,今天BB一次,比较稀.
敲胆经左右各50下.
明天记得开始学习勒!学生么,还是要以学习为本分!
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脸看起来小了点,腿也感觉细了些.奇怪捏,明明瞎吃瞎玩了一个星期的.
旅行回来后还每天晚上加顿夜宵,都连续好几天啦,基本都是国内带来的零食.
哈,好现象啊.正常化的生活真不错,继续保持.开心最重要!
早晨8点起的床
米饭,豆腐汤,菜花小香肠,海白菜,一块花生南糖
中午在教会吃份饭
米饭,糕,大骨汤,猪头肉,胡萝卜炒鱼糕,小番茄
下午逛街一杯绿茶blast,水果刨冰.
晚上教授请客吃自助烤肉,没去
米饭,泡菜汤,돈가스,拌鱼糕,麦粒素一些,韩式干脆面
没BB但一直有感觉,肚子不爽.
刮肝经左右腿各200下,逛街4个多小时.
