北戴河叫河，因她是海出名。这也叫欲擒故纵吧。

    北戴河的大海幽静，地理位置优良而被人们喜欢。对比那些生在南国或北国的人，我居住在距北戴河一小时又三十分况且非动车组交通工具之地，简直幸运。有近水楼台之便，北戴河在我眼中没有距离，家里后花园，想什么时间去就什么时间去。一个多小时的车程，从家里坐公交算起，不过两小时多一点，就面见大海，比杨贵妃“日啖荔枝三百颗”便捷。

    去北戴河，不惊诧。见到大海，也没有激动。毕竟不是第一次。从十几岁到如今，怎么也去了十几二十几次。随着对北戴河印象的加深，我更感兴趣的是一个人静静沉下心，独自对海。虽然岸上那么多的游人，穿泳衣下海的，岸上看海，逗海的，购物的，然而对海的理解，不在这些。去了一次几次北戴河也不是可以认识大海，解释大海，观察透彻大海的。大海是一个人，一个人有精装本，简装本，有古典本，现代本，有传统本，时尚本。我今天眼中的大海是一个有韧性，不屈服，乐此不疲的柔中有刚，刚柔兼具的斗士本。风平浪静对于海，总是稀有的。无风不起浪，世界怎么会无风呢？哪怕小风，微风，总有风在。风是浪的操盘者，风

     每日的瑜伽语音，流水一样在我眼前，心里流过。每天清晨固定的时间，已经没有任何疑问让我疏离这种纯净的天籁之音。今天早晨，呼吸，姿势过后，晓光教练说，我们来做仰卧自觉功。自觉功做过不止一次，每一次感受都近了一步。为什么？瑜伽的自觉功，是把自己完全沉浸在忘我之中，不思索，不求证，不疑虑，不幽怨，不攀比，不竞争。你就是一个原始之初的婴儿，一身光光来到这个世界，向着初生的朝阳，向着给自己生命和爱的父母，蹒蹒跚跚跑去。你的脚步虽然不稳，随时都有可能跌倒趴下，但是你没有停下，没有迟疑，没有后退，满脸都是笑，犹如灿灿的菊花。就那样跑着，笑着，笑着，跑着。父母大张着他们的双臂双手，敞开他们热热的胸怀，迎接着你，像迎接东方冉冉升起的红日。

    这样的，婴儿迎接朝阳的画面，难道不是我们每一个生命原始之初的状态吗？我们不都是这样来到世间，来到世界的吗？今天的瑜伽语音，瑜伽自觉功的音乐把我重新带回到这样的纯净世界。

    我同往常一样，仰卧在瑜伽垫上，所不同的是，我用瑜伽砖把自己的后背和脖子垫了起来，像“仰卧英雄”式，这是简易版。也许这样更加

美国时代杂志2008度最佳发明奖颁给了23ANDME公司。这家公司专门做个人的DAN测试。经过他们对你口腔粘膜颗粒的测试，把医学预防大大提前了一步。经过基因检测，查出你属于哪类病的易感人群，然后由负责检测的医学单位的医学专家，根据你的基因排序，为你制定出适合你的药物和食物，从而让你远离癌症，高血压，心血管，糖尿病等疾病侵扰，朝着健康前进。不仅美国，中国的复旦大学基因生命科学研究机构完全可以做这个检测。只需用棉球取你口腔唾液，放在密闭容器，半月内快递到复旦大学，两个月后，你就完全清楚自己属于哪类疾病的易感人群，即使目前你没有任何病症体现。解释一下23AND ME：23 代表人体中的23对染色体，ME是我的意思，说明负责检测的单位完全以人为本，为你服务。每一个人都可以享受到这样的服务。在我国，目前有相当一批重视生命，关注健康的人把基因检测当作头等大事来抓。他们认为，与其年年去医院体检，查出已经成型的疾病，况且一旦成型既是晚期，不如及早检测，对症预防。何况，一年一次的体检，中间空档时间已经为某种病的产生和形成预留相当充足时间，比如，你今年三月参加单位组织或者个人动议的常规体检，检查结果没有任何病症。那么三月以后直到第二

    浑身轻松的“飘”出了瑜伽馆。

    喜欢瑜伽在二十年前。一档电视节目，有一个长发飘飘，裙裾飞扬，头上和胸前戴着鲜花的女人，在海边做着像舞蹈，还像体操的姿势。她的脸部线条清晰，眉目秀美。后来知道了张慧兰和瑜伽。

    练习瑜伽在两年前。市内一个大型场馆开设了一个瑜伽健身中心。教练是一个大学体育部的教授，国际正宗瑜伽教练员。开业才一天，从那里经过，看到了会标，第二天就报名练习起来。女人，总有一项属于自己的“功课”。这个功课曾经是一项或者两项不太费力，长久坚持的家务劳作，比如织毛衣。还可以是自己或者别人建议的健身操，可以没有严格的章法，随意伸展，晃动，旋转身体的一个，多个部位。现在多了，散布，跑步，跳操，健美操，登山，歌舞，轮滑。种类很多，可以依自己身体特点和兴趣选择。同事五十多岁，偏偏选择了轮滑。一个大场子，三四十人在教练指导下蹒跚，站直，弓腰，踉踉跄跄，然后熟练。她是“老大”，其余不过十几，二十几岁。怎么喜欢这个项目？多危险？她笑笑，挺自信的说，没事，一次没摔过呢。说着，绕场滑了一圈。轻松怡然，怎么看都不是现在的年龄。一起练瑜伽

    公交站点，常碰见中学生。时间在早晨六点至六点二十。

    男孩，初中样子，白白脸，眼镜，挺文气。从父亲有时是母亲的后车架下来，懒懒走到站牌下，连看都不看，往后一仰，把上半身顺给一面墙高的广告牌，合上眼睛睡着了一样。女孩，双胞胎姐妹。姐俩实在像，外人很难分出谁是姐妹。母亲骑一辆名牌自行车，后架坐姐俩，瘦瘦高高，大眼睛，短短头发，校服满身打旋，风一吹，像撑开的小降落伞。俩人胸前都别着团徽，书包挺鼓。女孩矮胖，爸爸陪着从对面楼房走出来。一边走一边说着话儿，爸爸眯着眼笑不答言，步子跟女孩迈得一样。上了车，女孩拿出英语书，眼随书走，很专心。两个帅气男孩，一米八的个子，像体育特长生。车早点，晚点，都不在乎。等车空档，嗖，来个上篮，手扬得老高。另个男孩不过初一，上车左右一扫，自顾自坐在对着司机的位子，跟司机痛聊网游。看样子俩人很熟，你一句，我一句，谁都不闲着。

    经过一所有些名气的中学。高考那两天静的很，陪考的家长都去对面公园候着。和往年比，陪考明显少了。高考第一天，电视台记者录节目，找谁，谁不愿接受采访。记者把镜头给了执勤的交警。交警

    早晨去馆里练瑜伽，楼下遇到以前的同事，他已退下了。白发灿烂，满脸笑容，看见我咧着嘴笑个不停。打过招呼得知他去旅游。

    瑜伽隔壁的大会议厅，常常早晨六点左右就聚集一批老人。像干部的，老工人神态都有。二十左右的男男女女穿着统一服装，满脸是笑，嘴里一个劲叔叔，阿姨不停。他们站在电梯口，把老人一一搀扶，送进会议厅，一批一批又一批。坐满后，以健康和免费为名目的讲座就开始了。老人们听得很认真，讲课的人很会调动他们的情绪，象阿姨这样年龄的，吃这个保健药最有好处。讲座上的各种保健品绝对在任何地方买不到。至于作用，肯定比任何保健品都好。童，叟，历来是商家的重点。当讲座进行了几次，免费旅游就开始了。当然不会很远，都是七老八十的人，出意外怎么办？周遭景点不少，山水名胜，总有可圈点。保健品是要买的，但不能每次都买，于是，我的同事，我相信还有别人，琢磨出一个招数：买一次药，多次参加旅游。他说，旅游不花钱，管吃管住，多合适？忘了问他买多少钱的。假如买了几千块钱，甚至一千的吧，他不一定赚，还行赔了。不过，看他的表情不象赔的。他人聪明，单位工作时抓卫生，酒量不小。因

     因为许三多，王宝强，央视一套的《顺溜》才又吸引我坐到电视机前。

     与曾经的纪实影视作品相比较，今年的影视作品，尤其两三年来的影视作品，都更加注重人性化的表现了。选材也不停留在大人物。普通士兵许三多，傻了吧唧的。一群兵痞的“我的团”，满口脏字，甚至胡言乱语，下意识无意识的行为。把生活这幅扑克牌乱插一通，重新结构人物和事件，让你怎么看都不会腻歪。原因即有观念的改变，又有影视艺术发展，镜头这支大笔越来越被影视编导们运用娴熟，什么行书草书隶书篆书都可以游刃有余书写。什么事一旦普及，肯定就提高。有人说，原来的影视作品，看着就假，人物假，故事假，演员表现假，假到一起了。现在怎么不那么假了？我觉得主要是观众聪明了。总看，总看，即使非专业人员，也可以看出个大概。不懂业务，懂人情，怎么说世事洞明皆学问呢。全民普遍文化水平提高了，导演编剧如果不那么内行，不那么优秀，观众不答应。

     王宝强注定要在塑造各种各样的兵上不断创新和突破。顺溜别看不怎么起眼，就是枪打得好。人机灵，打起仗，满场飞，枪不离手，一枪一个，老变换位置。

    好多事情，好坏都有，刚听说或者接触甚至把你卷进去，很可能让你想不通，没有办法解决。如果是坏事还让你很窝囊，出不来气。

    人不是神仙，都有想不开的时候。例如上面所言好事、坏事临头，好事可以让人高兴，提神。坏事呢？影响情绪，吃不香，睡不踏实。怎么办？不要绕开，更不要回避。把这件坏事从头到尾，从里到外，仔仔细细想清楚，尽力看明白。弄清楚这件事和你的关系，有哪些厉害冲突，尤其想到每一个细节，不要忽略任何蛛丝马迹。想完，就有了对策。有法，就收拾制造麻烦的那个小人，一板扣死它，痛打落水狗。没有办法，用斯大林的话说：我们不理睬它。这样的小人，有照一日再去收拾。切记，这个阶段千万不要让小人所为影响你的生活和情绪。那样，小人就得志了。

    其实，人在一个环境中工作生存，跟你有关系的不过三几个人，没有必要什么人都在乎，都试图弄好关系。小人就是小人，不要理睬。大人就是大人，不会加害于你。不大不小的人，一般相处足可。

    《人间正道是沧桑》里，孙红雷的表演无疑无可挑剔。他的演技就不说了，一句话：演什么像什么。潜伏的余则成，沧桑的杨立青，迥然的角色，他演的如此轻松自如而丝毫不受制于前一个角色。

    我想到了森林，森林的茂密茁壮，蓊郁高耸，没有一棵棵树，形不成森林。而开采和砍伐会让这茂密和蓊郁渐渐失却。一个演员，演技派演员，好比一片森林，他的演技已经变成人生智慧的一部份，化入了他人生的森林。演一个角色，森林就少了一棵树，尤其演了一个大角色，贯穿全剧至关的大角色，要“砍伐”掉多少棵树？森林就伐掉过半，甚至更多。而积累演技到形成森林，得需要多少时间，多少次的表演啊？

    孙红雷连续两个大剧，都是贯穿全剧的重要人物，且人物性格变化大，故事曲折，起伏，即使孙红雷是影帝，演技已经深入骨髓，也需要耗费脑力，思索角色从表情到内心，也需要耗费精力，设计角色的动作和细节。连着两部大戏，两个重要角色，怎么会不疲惫不堪？

    如果我是孙红雷，从这以后，至少两年，不接或者少接戏。养精蓄锐，充电备战。继续透支，森林难免不会遭受打击。况且，并排出现在

    我爱照相。遂了我妈。妈的年代，照相被看作奢侈，败家。她和她的同事姐妹们，市内的照相馆几乎照遍。我步后尘在上世纪七十年代。一个著名照相馆的老师傅第一次见我就说，你妈是不是常来我这儿照相？我不置可否。妈的照片，好几张下边有这家照相馆的名字。是我照相神态遂了妈？“头左歪一点，再右来一点，就一点”，老师傅五六十岁样子，规矩，认真，和蔼，有“匠”味。我就那么服从调度，不觉紧张。  

    一家杂志有个栏目专登老照片，旁边还有解说词。杂志编辑是我一个同学。我和家人的老照片源源不断现身在杂志上。

    妈爱照相.不单给自己,在她带领下，或我单独，或全家集体，家里照片有好多张。原来没有影集，家家的照片都镶在镜框里，挂墙上一进屋就看见的显眼地方。来人串门，眼睛一下子就被吸引到墙上。没有电视，没有“戏匣子”半导体，“小人书”也不能满足供应，一个家庭墙上挂了一两个，两三个镜框，里面镶满家庭成员和亲戚朋友的照片，简直太过瘾，太有意思了。到谁家串门，没有吃的招待，哪里有那么多的“嗑”聊？进门，欣赏墙上一张张神态各异，表情不一的照片，主人该干什么还