练习跆拳道的秘诀 (2008-02-18 12:50)
古话说，天不会亏待勤劳的人，但是跆拳道并不因为认真练习就会提高技术产生力量．在优秀的师范的指导下认真练习，就回显著提高技术，相反，在蹩脚的师范的知道下学非科学的动作，不仅降低力气，而且也很难纠正．
因此，要想学正确的跆拳道，就要遇到能够在较短时间内科学的教授许多技术的有能力的师范，这比什么都重要．
跆拳道练习者须知如下方法，以便在较短的时间内进行更有效的练习．
1．切实研究力的原理．
２．认清各个动作的目标和方法．
３．视线与呼吸，手脚要同时移动，同时停．
４．要选择好人体的要害处－－攻击目标．
５．攻或防要保持正确的角度和距离．
６．动作时两膝，两肘要保持正确的角度和距离．
７．除特殊情况外，无论什么动作，都要先向后或相反方向
跆拳道和模仿者（摘自“跆拳道综合本”） (2008-02-18 12:06)
今天，跆拳道已在全世界赢得了旋风般的声望。随之，跆拳道的模仿者也在与日俱增。在大多数情况下，因为原形好，模仿者就按照原形模仿，但可悲的是跆拳道的模仿者就不是这样。
毋庸赘言，在对其原形还没有充分的知识的情况下进行模仿，是危险的事。举一个例子：如果给玩弄玩具手枪的孩子予与真手枪，又没有教给他真枪的性能，效果以及真假枪的差别，那就会导致可怕的后果。
凡是模仿者，大都按照原形模仿的样子，不家任何改变。如果模仿跆拳道的人不家变更的模仿跆拳道原来的技术，理念，哲学，用语，体系和方法，就不会有什么害处，但如果对传统跆拳道的任何一部分，尤其技术，擅自变更或添加，那么不仅降低技术，而对跆拳道的概念本身也会带来错误的认识。
因为模仿者属下的练习者就会学习与跆拳道毫无关系的杂术，而且他们要是成了师范，他们以为学到的是跆拳道技术，便把错误的动作又教给别人，由于反复进行毫无理论根据的动作练习者就失去自信心，最后抛弃跆拳道。
三面环海的朝鲜疆土，从一世纪到七世纪的长时期，不幸由新罗，高句丽，百济三个国王鼎立。其中，最小的新罗不断受到北方强大的高句丽和西方的白济的威胁和侵犯，到了新罗第二十四代王真兴王时期，为加强国防力量收罗全国的武士和年轻贵族组成花郎道，加紧培养了最精锐的部队。这些花郎徒不仅进行正规的骑马，射箭，剑术和投枪等军事训练，还为锻炼身心，在严格的纪律下进行了各种形式的空手格斗，严冬游泳过江，登山等训练。他们还为了增强爱国心，参观浏览祖先遗留下来的遗迹遗物，古城址，英雄烈士古坟和名山大川。
他们还实践由德高望重的元康法师所制定的五戒，在家中自不用说，在战场上也成了连敌人都赞不绝口的既勇敢又有情义的武士。
花郎五戒：
一。尽忠于王
二。尽孝于父母
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跆拳道的精神修养 (2007-09-07 01:16)
跆拳道所强调的精神修养，其目标在于：超越健康的身体，运动精神，武道精神等通俗的概念．使修炼者成为具有高超的技术和透彻的伦理道德观的跆拳道人．
就精神修养对跆拳道起什么作用而言，看古希腊人所信奉的＂健全的精神属于健康的身体＂这种对精神的观念或精神是肉体的指导者，精神和肉体是同一的等，身心处于不可分隔的关系是毫无疑问的．
正因为这样，缺乏精神修养时，其技术会被滥用，相反，有了精神修养，谦虚谨慎，那么技术就会不断得到提高．这样技术与精神修养的程度成正比．
希望跆拳道人在练习技术的同时也要提高精神修养．
跆拳道的研究是从精神和技术两个方面进行的，所谓精神修养，是属于形而上学的，是摸不着，听不见，看不到，无边深广的，因此把重点放在作为跆拳道人必须进行的精神修养上．
跆拳道人的精神修养在于跆拳道和练跆拳道的人自己打成一片，很好的理解跆拳道２４个特儿的精神与意义．
像爱护自己身体一样爱护跆拳道的人,绝不要滥用跆拳道或用来做坏的事情,特儿的名称取近5000年来一次也没有侵犯过别国,只有击退侵略者保卫国家的朝鲜的代表人物的名字,只要很好的理解这一点,就会认识到跆拳道是只为正当防卫和正义而使用的武术了.
在技术方面,把重点放在如下几点,对任何情况下都能应付的多种多样的动作和方法进行了研究:
一.一切动作都要做到根据科学公式和原理使出最大力气.
跆拳道的特尔 (2007-09-06 22:26)
跆拳道的特尔(PATTERN)的特征是动作有轻有重，有快有慢。身体轻的人也可以做重的动作，身体重的人也可以做轻的动作。而且广泛地使用脚的技术。
特尔的名称，动作数及演武线反映了朝鲜的历史伟人和史实，为跆拳道爱好者提供了提高道德修养的精神食粮。24个特尔表示一天的24个小时，启发人们珍惜时间，积极向上。
特尔是假定实战攻防的技术组合。对手的人数，对手是否持有武器，对手的位置等都在料想之中。因此，练习特尔能学到各种各样的实战技术动作。
首先，通过学习特尔能够容易掌握3200个基本动作。这么多的基本动作，如果要一个一个地掌握是很困难的。但是通过学习连续自然的基本动作，（即特尔）就容易。
其次，通过学习连续自然的基本动作，能够提高动作的柔韧性。特尔的基本动作是面对所有方向的对手进行的攻击和防卫，所以能使身体的方向转换更加机敏，还能培养平衡感觉。
天地
19 9级
Cen Ji&nb
关于ITF的吐气 (2007-07-05 15:36)
在ITF的训练中科学的呼吸是非常重要的，通过科学的调整呼吸可以很好的集中精力去完成动作，发挥出最大的潜力，产生惊人的力量。
在瞬间发力的同时用腹部之气向上顶，也就是丹田气，顶到嘴部的时候上下嘴唇夹住一部分气，就是英文“F”的发音的嘴型，使一部分气留在胸腔内。使胸腔和腹部的的肌肉紧绷。这样做的好处是减少对方攻击所造成的伤害。
很多跆拳道高手都很注重呼吸的调节，对我最有印象的是朝鲜表演团来北京
社会上对跆拳道的误区 (2007-06-12 00:35)
跆拳道，是朝鲜民族的武道，20世纪50年代开山祖师崔泓熙将军结合各种东方武术精华而创立的拥有完善体系和科学的新武道，简单的说跆拳道是以丰富的踢法为特点，包括当身（拳脚的直接踢打）投技和寝技等的技术全面的武术。1966年成立了第一个世界性跆拳道组织—国际跆拳道联盟（ITF），创始人崔将军担任总裁。跆拳道从此风行世界，现在ITF拥有170个会员国，全球练习者达7000余万。跆拳道也因此被称为“世界第一武道运动”。
强调品德和哲理，跆拳道以培养高尚的人格和坚定的意志信念为根本目的。较之其他的单纯健身运动，有更深广的内涵，跆拳道精神：“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”正是东方传统文化与美德的内涵所在，通过“跆拳”的锻炼而积极追求更高的人生目标和“与自然合一”的“道”的境界。
使身体更健康强壮，武术能强身是很自然的事，而跆拳道独有的呼吸技巧可以充分锻炼心肺功能，通过科学的剧烈或柔和动作的练习而训练身体各种能力，消耗多余脂肪，清出体内毒素，美容养颜
。
掌握丰富的格斗技术，真正的跆拳道是非常实用有效的搏斗术，作为唯一正
跆拳道相关介绍 (2007-06-12 00:30)
简介
构成：跆拳道是一套完整的体系，包括技术，理论，形式，礼节，哲学思想等等。其技术是由基本动作，套路，特技，威力，对打，护身术等构成的，它们之间有着密不可分的关系。
道场基本纪律和道场礼义：
跆拳道道场是没有信仰、种族之分,没有男女老少之别，是培养每个学员崇高的理念，坚定的团结力和优秀的技术的场所。因此，除了需要有能够在技术和精神方面做出榜样的师范和训练时必备的设施和器材外，有助于学员身心的严格纪律也是非常重要的。
道场纪律:
1、 禁止吸烟
2、 禁止闲聊
3、 禁止带酒或其他食品
4、 禁止穿鞋
5、 没有师范的认可任何人不可随意教授别人。
6、 训练时没有师范的同意不可随意出去。
7、 训练时只可穿指定道服。
道场内的礼仪
每一位学员都应遵守道场秩序，保持道场气氛。
1、 进入道场首先向墙上挂着的国际跆拳道联盟旗敬礼。
2、 站到适当的距离向师范敬礼。
3、 与同僚互相问好。
4、 授炼前学员排队向师范敬礼。
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跆拳道的级别以及腰带的含义 (2007-06-11 23:02)
跆拳道的级别分为10个级别和九个段位。九级是最低的级别，一级是最高的级别，然后进入段位。一段是最低的段位，九段是最高的段位。
10级为白带：没有颜色，象一张白纸一样，代表练习者没有任何的知识，一切从零开始。
9极为白带加黄杠
8级为黄带：大地的颜色，象植物在泥土中生根发芽一样，练习者在这个阶段要打好基础。
7级为黄带加绿杠
6级为绿带：植物的颜色，象成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。
5级为绿带加蓝杠
4级为蓝带：天空的颜色，代表练习者的技术水平达到一个新的境界。
3级为蓝带加红杠
2级为红带：血的颜色，表示危险，已具备相当的威力，意味着克己和警告对手不要接近。
1级为红带加黑杠
黑带：表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着
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