小编住在舞蹈学院附近，每天看着进进出出的舞蹈系美女的小蛮腰、小美颈、小翘臀，心里真是羡慕到了极点！JMS平时看着台上舞蹈演员的完美体形，一定也很想拥有吧！作为一名瘦身编辑，小编一定要弄清楚舞蹈系美女们是怎样修炼出这幅身段的，于是对舞蹈系美女们来了个大调查，公开她们的瘦身秘笈！

偷袭舞蹈系食堂  看看他们都吃些什么
    舞蹈演员要四肢匀称，三围符合9、6、8的比例，上下身比例符合黄金切割。除了天生遗传素质外，舞蹈学院的美眉全靠后天的锻炼与保养哦，她们的饮食都是最营养又不会发胖的，想知道她们都吃些什么，小编到他们的食堂取了几天经，总结出她们最常吃的食物：
牛奶：几乎每天必吃。牛奶含酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，还有8种氨基酸，所含的乳脂肪是高质量的脂肪，内有大量的脂溶性维生素，不会发胖。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，也是最不容易发胖的糖类。牛奶含钙很高，能让美眉们身材挺拔。

豆浆：豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，的含量也很高。还能调节女性内分泌系统。

燕麦：舞蹈系妹妹的食谱里总有各种粗粮，像燕麦面包或杂粮馒头，一般在早餐搭配牛奶或豆浆食用。含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可减轻饥饿感，当然就可以有助于减轻体重。

桔子：舞蹈系美眉的晚餐中，常常会有一个桔子，因为1个桔子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。还含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。舞蹈系美眉的好气色少不了它的功劳。

豆腐：豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
鱼：鱼肉富含的蛋白质，可以帮助生病或损伤的复原及愈合。舞蹈系美眉训练中经常受伤，当然离不开鱼肉。而且鱼肉所含的脂肪比畜肉少，所以热量较畜肉低。

玉米：是低热量食物，所含的维生素和其他营养素都很丰富，且易消化吸收，能使脂肪变为不饱和脂肪，有降低血中脂肪。

苹果：含有大量苹果酸，可促进体内堆积的脂肪分解，防止体态过胖，含铁多，可增加血色素，使皮肤变得白嫩红润；还可以迅速中和体内过量的酸性物质，有助于消除疲劳，加速康复。

取三个舞种的精华动作  你的身材会超越她们！
你不知道的小细节不同舞种不同身材哦
现在的舞蹈专业一般分为芭蕾、民族舞、古典舞三个类别。但要从体型上来讲，是个有千秋，今天，小编收罗来他们各自的经典体态练习动作，每天跟着做一遍，最精华的都在你身上展现！ 

芭蕾
   跳芭蕾的女生都像一只美丽天鹅，因为她们拥有最优美的颈部和背部线条。下面的芭蕾基训动作，能让你也拥有哦。
动作1：双手扶住把杆（家中的桌子、栏杆也可以），双脚脚跟相对成一字，感觉从脚尖、脊柱、颈部到头顶的直立；踮脚尖，仰向后仰，坚持一分钟，反复四次。
动作2：单手扶住把杆，同方向的一只脚放在把杆上，另一只脚保持直立。将不扶把杆的那只手手心向上伸直，侧方向用一边肩胛骨向把杆上那条腿的膝盖尽量靠近，坚持一分钟，换腿重复一次。

民族舞
   通常民族舞中的手部、腰臀部动作很多，所以民族舞专业的美眉通常拥有纤细又有弹性的手臂和挺翘的臀部。
动作一：这个动作取自蒙古舞。两脚与肩同宽站立，一腿拉直，一腿膝盖弯曲，身体重心落在弯曲的腿上。双手打开伸直，用大臂带动小臂做波浪妆起伏，坚持两分钟。腿轮流换方向，一边各做三次。
动作二：此动作取自傣族舞。侧面站立，双手手心朝上，手腕靠在腰间。屈膝，翘起臀部塌腰、挺胸，头微仰。两脚轮流踏地两分钟，换方向各做两次。

古典舞
   美眉们不知道吧，跳古典舞的女生通常最有大家闺秀气质了哦！因为古典舞身法能训练出美眉们舒展的肩部线条和柔美的身体曲线，还有淡定典雅的名媛气质，快快学吧：
动作一：盘腿坐在地上，双手各抓住一边膝盖，全身向后坐力，然后在保持头部直立的情况下，整个身体向前倾，尽量让胸靠向地面，坚持一分钟，反复四次。
动作二：站立姿势，双手叉腰，保持头部直立。抬起一腿的膝盖，用大腿带动小腿踢出去，控制发力，力度要轻。一条腿踢十次，换腿重复。

舞蹈系美眉现身讲经  最绝密的瘦身招数在这里
小如  蔬果瘦身汤救急
福建艺术学校古典舞专业
年龄18 
身高161cm
体重42kg
    很多人以为跳舞的都是一些吃不胖的人，其实不是的，我们的运动量比较大，饮食摄入和运动量稍微控制得不好就会长胖的，我其实就是易胖体质。一旦发现自己长胖了，我就会熬蔬果汤来代替主食。配方是用包菜、芹菜、西红柿、青椒、白萝卜、胡萝卜、黄瓜、番薯等蔬菜，放入一大锅水，把这些材料都切成片，放进去熬汤。这个汤就当开水喝，一天喝上十几碗，米饭、面食等主食不吃，饿的时候水果和鱼肉等稍微补给一下，坚持一个星期，一般都能瘦四五斤的。
小编分析：这个汤含大量纤维素、维生素，能分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素，在饿的时候喝效果最好。

勤勤  甜食不要在晚饭前后吃
四川音乐学院舞蹈系民族舞专业
年龄20岁 
身高163cm
体重43kg
所以我平时绝不会在饭后吃甜食，即使是甜食，我也只吃红豆汤、银耳汤、蒟蒻果冻和黑巧克力之类的，不会吃冰激凌、奶油蛋糕等高脂又高糖的东西。而且一旦有长胖的苗头会减少米饭的摄入，改为多吃高粱、麦麸、玉米等杂粮。减少进食总量的同时，一定要多喝牛奶营养才足够，运动后半小时内也不能吃东西。
小编分析：饱餐以后吃甜食最易使体重增加，且过多的糖会刺激胰岛素分泌，易诱发糖尿病。睡前、饭前吃甜食都会发胖。

古雪玲  减肥裤排汗又瘦身
北京舞蹈学院芭蕾舞专业
年龄20岁
身高162
体重42kg
我们舞蹈专业的学生都知道这样一种减肥裤，有点像雨衣一样的质地，穿着它训练能多出几倍的汗，想腿部这种难减的肉，都靠它排汗瘦下来的，并且穿着它运动减肥后皮肤会增加弹性，不会出现药品减肥后出现的松懈现象，真的有用。如果买不到这种裤子，就用保鲜膜替代，应该也会有一定功效。
小编分析：这种减肥裤又名桑拿裤，原理同保鲜膜一样。通过运动加速脂肪燃烧。特别对节食难以消除的大腿部位有效。不过，皮肤敏感的美眉要慎用，而且一次的穿着时间不要超过五小时。

张采芹  自创不加油减肥法
天津音乐学院舞蹈系
年龄20
身高163
体重43kg
我每次长胖了都用这招，哈哈。其实也不是什么秘笈，就是不吃油烹的食物，基本吃生食，像水果、三文鱼、海苔片、干果等生食，蔬菜和菌类都只加一点盐用清水煮着吃。要慢慢烫慢慢吃，当你做饭的时间长了，吃饭的过程长了，进食量就会减少。坚持两周，我都会瘦五斤以上。
小编分析：这些生食不经过油烹，脂肪和碳水化合物化合物含量较低，又都含有丰富的维生素、纤维素、矿物质和活性酵素，可以强有力地促进脂肪的充分燃烧，将日常活动所需的能量不足部分通过分解脂肪来提供，从而达到减肥的效果。

岳红  按摩不让肌肉成块生长
星海音乐学院舞蹈系
年龄21岁
身高163
体重44kg
跳舞的人不止要担心长胖，还要担心训练长出过分结实的肌肉，那样就不好看了。所有的运动过后，都要拉拉腿伸伸臂，让肌肉朝长线条生长，而不是长成一块一块的。而且我们经常自己进行按摩，最主要是拍打的手法，让酸痛的部位放松下来，训练后不吃过多牛肉、鸡肉等易催生身体肌肉的东西，多吃碱性的蔬菜。洗澡的时候多用花洒喷酸痛部位，促进血液循环。
小编分析：由于体内激素水平的原因，女孩子身上是不容易练出块状肌肉，所以一般女孩子只要注意小腿部位的放松就可以了。在运动后肌肉出现酸痛的那段时间，其实就是脂肪在变成肌肉的时间。这时肌肉正在产生乳酸，多吃碱性食物像绿叶青菜这些，就会防止酸痛加剧，并放松肌肉了。

莹子分食减肥最健康
上海师范大学音乐学院舞蹈系
年龄21岁
身高161
体重42kg
其实也不是越瘦越好看的，瘦的同时要保持皮肤的弹性和头发的光泽啊。我不主张过分节食，不要说我们高强度训练，一般人节食也会降低身体机能的。所以我比较主张分食减肥法。就是蛋白质、淀粉分食，肉类和主食、主食和甜食不要同吃法，一般是第一餐果蔬搭配肉类，第二餐果蔬搭配淀粉类就可以，这样既不用饿肚子又不会长胖啦。
小编分析：这个方法很科学哦，因为肉类和淀粉在一起会产生一种酶，导致脂肪在体内堆积。不过分食时选择的果蔬最好都是高纤类的，还要增加饮水量，这样效果更好！

    终于有个不忙碌的周末早晨。以前，要么加班，要么去找苏苏和秀秀，要么去找XY。好像后者居多。去了总是他在睡，我在“无事忙”，通常吃不上早饭，饿到中午再去吃他喜欢的很辣很油的东西。休息日总是最累。
   现在好了，爸爸准备好了牛奶面包，大叔在来我家的路上。我还躺在床上抱着贱猴听我的烂苹果。望着桃红色的大花窗帘，阳光下那么艳那么绚烂，是我偏爱的热烈和彻底。但我多久不知道热烈何来了，一切都那么淡然，打了鸡血一样的“嗲精”终于也不“嗲”，客客气气，相敬如宾。不知道这过程要多久，什么时候我也会因为他一句话深夜奔到他家楼下，会挥菜刀，会气得掀他被子，会不再“相敬如宾”。到那个时候，他还会背几十斤的器材一路给我说笑话么，还会因为我一句话“老泪纵横”么，还会因为要帮我爸爸做事而紧张备战到夜里3点么。这种事就是这样的，没有谁是真的等得起，时差，时差足以决定一段感情的永恒或死亡。
   偏题了，其实我的心情不像这文字那么无望，每天开心得晕眩，总佯嗔笑得脸疼。大叔满足了我对男朋友三个字的所有想象。只是我运气太好了，一切太快，所谓近乡情怯，幸福有时候叫人害怕。
   自己知道放不下的是什么，不是谁，不是情，就是我自己的疯狂，太过疯狂以至于完结时平静得没有任何仪式感。除了最后一次一个人在房间里放声大哭以外，我甚至来不及狠狠感伤。但亲爱的们，请不要安慰我了好吗，让我哭一会儿，让我难过一会儿吧，让我责怪自己一下吧。我的心脏再坚强也承受不了那堆满玫瑰的办公桌；受不了手机里满载的两个男生的短信；受不了每次找衣服的时候，看到小龟蜷缩在衣柜一角而贱猴笑咪咪的躺在我床上；受不了大提琴、小提琴、长笛……所有如诉如泣的音乐；受不了朋友们的关心和疑问，那么多的关心和疑问在感动之余堆积成了苛责，似乎我不该毁掉大家心目中的“一对童话”。我好累好累呀，没有人责怪我，我却不敢狠狠幸福，我用道德的匕首使劲儿地切割我的感受，让它成为一个精雕细琢的，大家希望看到的模样。原来我是那么虚伪而纠结的人啊，为别人活着，又自怜自艾说自己好难。想妈妈，如果她活在这世上，一定会听我说这些，会给我讲她的罗曼史，会抱着我入眠。
   不管是谁，请相信我吧！不合适的，相濡以沫不如相忘于江湖。有句话——此消彼长，也许真的不需要太多热烈和疯狂，我看得到的，是永远微笑，有着淡淡感动的“我们的小世界”。

是否曾经后悔过
那时候负气说走就走
逞强常常让人无法负荷
躲起来边哭边说 我想你
还舍不得把你封锁

虽然有时候会寂寞
墙上时钟 停格
你说放开手才会快乐
用半生的脉搏 写成想念你的歌

该怎么才能让你懂呢
谁对谁错已经模糊了忘记了
我们都处理得有点笨拙
毕竟从来没有像这一次如此爱过
常常只有一个念头
我的爱情来没有死掉过

                     ——张惠春《想念你的歌》

和苏苏、咻咻一起逛街采购臭美了两天。

我总是很骄傲，我这个长着美人尖却不是美人的人，竟拥有众多美眉的信赖。她们穿我挑选的衣服，用我推荐的化妆品，甚至打算要把魔爪伸向某个男人，也会先让我过目。这次我又让咻咻买了根很霸道的暗疮针，告诉她淑女不可以长牙舞爪地挤痘痘；让苏苏买了迪奥毒药，斩钉截铁地对她说：“不用香水的女人没有未来。”不同以往的是，在采购接近尾声，我把一瓶 LA MER眼霜揣进包包的时候，我犹豫着对她们说：“我想回家看看书了。”说完还有点不好意思。

真不可思议！我们爆粗口，我们勾引帅哥，我们流连夜场，我们喝酒，我们穿低胸装……都没有脸红，为什么说要看书，脸红了呢。这个崇尚洒脱、鼓吹个性、纵容叛逆的年代啊，人人都是披着狼皮的羊。总觉得有人夸你是文化人，是骂你斯文败类；夸你很文艺，是说你装逼。但我们真的饥渴了，快餐阅读仅仅果腹，那些花花绿绿的杂志就像维生素片，我们想来碗“黯然销毁”饭。

回到家，泡了个精油澡，敷着面膜在书柜前发呆。曾遂今的《音乐社会学》、李泽厚的《美学三书》、周汝昌的《梦解红楼》、王力的《古体诗律学》……这些大学时代日不离手的大部头，已然蒙着厚厚的灰。回忆那些对着它们痴嗔怨笑的情景，心隐隐作痛。想起谢霆锋唱的：“因为爱所以爱，那些想太多的人，有生之年也不会明白。”嗯，读书！读这些“装逼”的书！

抱歉姐妹们，我不称职，做你们的保养顾问那么久，竟忘了推荐最有效的魅力补充剂。

今天开始吧，我想来得及。别忘了我们共同的愿望——满面皱纹的时候，一起教孩子们念唐诗。

      从2007年9月开始，“德中同行——30世纪的居住和生活”工作坊系列活动先后在中国的六个城市举行。其中一个活动主题便是“人居环境调查共同为创造一个更好的城市生活出谋划策”。其实，在高歌城市化的高潮中，国人知道，中国自古许多城市是有城无市，尤其缺少'市民'。如果把城市化看作是一个文化进程的话，中国城市化的水平远远没有达到公布的30%。也许老成都人认为他们不在此列，但是，今天成千上万热情洋溢的的成都青年，并不像孔老人家说的那样“德不孤，必有邻。”他们甚至不知道自己的邻居姓什么，何谈为片区建设出谋划策呢？

    在成都的一次市民调查中，人们面对“您不愿参与居住片区活动的原因是什么”这个问题时，最多的回答是“不知道如何参与”和“社区活动不吸引人”，分别占了42.6%和30.41%。于是，在这两个原因下。居委会老太太们组织的唱唱跳跳，就算是中国城居生活里最热力的一面了。聚居同区域内的人们所组成的社会生活共同体，在电子通讯的网罗下，逐渐丧失了它本该拥有的先天聚合力。

    再把目光投向国外。在美国，目前有20多万个屋主协会，他们定期开展城市沙龙。可能是居住片区内部，也有可能是片区与片区之间。不同与国内，他们的沙龙活动并不一定以家庭为单位，更不会贴上“老年人专属”标签，很多年轻人都会参加。生活在同一区域内的人们，通过沙龙活动相互认识，共同探讨社区建设问题，体现关爱而又极具建设意义。

    现在国内各种学术沙龙、主题沙龙已经非常普及，但对于以一个片区举办的纯粹的社交沙龙还是很少见。但不管是城市沙龙也好，社区活动也好，随着“单位”型居住片区的功能弱化，越来越多的人开始从“单位人” 转向“社会人”。人们对对社区参与和邻里关系的重构提出了新的要求，越来越多的带有自上而下的参与取向。对于一个城市，充分联结居住片区这样天然的社会生活共同体，倚重他们的亲和力和创造力，才可能在这个迅速变化着的世界面前，拥有独树一帜，坚不可摧的城市气质。

潘雪江  城市生活杂志编辑

   我始终觉得城市沙龙能够影响城市灵魂国内城市沙龙的发展与城市的现代化水平和特定的人群有关，人们固守地认为“沙龙”的主要群体是城市精英和城市的高层次阶层，所以，城市沙龙目前在国内还是个新事务。其实，沙龙除了为城市精英提供了一种在工作之外在一种新的生活方式，也可以让同意居住范围内的人们，探讨共同生活区域内的建设问题，有助于公共意识和公共精神的产生。

苏霞  公务员

     我觉得现在虽然也有很多主题沙龙，但都局限于社交或兴趣爱好，探讨某个问题，切磋技艺，不如城市沙龙更注重人居要求上的沟通。其实现代人，对自己家小区的公共区域建设都有自己的主意和热情的，只是更多的时候是没有时间和契机去参与探讨，所以很多人自动放弃了权利。尤其是年轻人，其实你要去问他们的意见，他们对小区建设、发展都有很多自己的意见，而且，由于知识结构和文化程度的关系，他们的建议和意见往往更具创造力。就拿我们小区来说，现在开展的社区活动形式，顶多就是猜灯谜、知识问答、跳健美操等，而且往往不会邀请年轻人参加，久而久之，年轻人根本不没关注，也没有参与的欲望了，如果真有城市沙龙活动，我相信很多年轻人是愿意参与的。

冯彦卓  社会学博士

    在中国要建立城市沙龙缺是缺少土壤的，首先要考虑中国几千年形成的文化定势，就是在没有制度约束下容易形成的帮派体系，或者由于大家素质不同形成诸多矛盾造成很多社会负面问题的产生，谁去负责呢？这样的事例子太多了，尤其是言论自由导致群体煽动后果及其可怕。我们不能把现阶段的中国社会情况拿去和发达资本主义国家比较，因为社会政治体系、经济体系、法制体系、保障体系都不一样，怎么能比较呢？只有选择适应中国的才是客观正确的，也是可行的，现在中国的沙龙很多，娱乐项目不少，为什么社区就没有类似的沙龙呢？那是不需要，不适应，不存在，没有客观的需求，否则它会自然形成的，用不着认为去倡导，凡是都是由于需求而生，认为强加适得其反，社会自然法则存在就是合理。

    把男女老少那么多人不同身份组织在一起是很困难的，不太现实的，他们没有共同的利益纽带。社区活动的主要功能还是服务。现在的沙龙很多，其实高尔夫、桑拿、美容、球会等都有沙龙，是适应不同身份不同年龄人的需求而产生的，是客观需求，它可以有自己的生命力。但在中国，城市沙龙的发展就很难。这是一个客观社会发展中多种元素所造成的，现阶段还不行，也许以后可以了社会有发生变化了，产生新的组织形态了。

     现在中国人追求的是物质的稳定与自我的生存保护，大多数时间也交付给怎么发财的困惑思考，年轻人更是无所适从，传统的规律和思维模式已经被现在的科技文明打破，人类的隐私和传统计划已经跟不上时代的突破，新的伦理体系和社会价值观念等还没有建立，所以要谋求过去的意识形态人与人的社会关系是痴人说梦了，那是农耕社会的文明形态，现在是什么社会呀？是高科技时代的科技文明社会，所以，城市沙龙这种概念也不见得要花大力气去建立，符合社会需求的自己会自发产生，否则，即使花很大财力物力建起来了，维持一时，昙花一现炒作一下，马上虎头蛇尾消亡。我们要了解现代社会不同年龄，不同身份的人之需求，创造多形态的民间机构满足不同人群的需求。

郭屹  青年舞蹈家

   工作的原因，我走过很多国家。对在阿姆斯特丹一个居民小区里的居住经历怀念至今。哪个小区里的人非常有礼貌，就算不认识的人，在面对面走过去都会打招呼。 我住进去的第一周，就收到他们以小区业主协会的名义寄来的问候信，表示欢迎我到此居住，信后还附有该片区邮局、煤气公司、医院等机构的地址和电话。他们还经常举办沙龙，大家坐在一起讨论小区的绿地建设、公开社区的财务报表，为慈善机构募捐。当然，也可能是单纯的聊天、听音乐、分享各家做的点心，有一次聚会，年轻人特别多，我就抬来很多啤酒，他们都向我竖大拇指，孩子们也来帮我抬，感觉真的很温暖。

   回到国内以后，紧张而又严谨的工作又填满了我的全部生活，我没有多少机会知道自己住的社区发生了哪些变化。常常回想那段日子，真希望现在住的片区也能那么亲和，那么有活力，人人都能在片区的建设中发表意见并一起努力。

黄瑜 旅游策划

   这跟本地文化有关系吧。沙龙只是一个形式，或者说一种途径。在中国，老百姓之间自然的相互交道往往是弥漫在生活中的。像成都这样市民文化很浓重的地方，几乎天天都在沙龙。为打麻将啊，为十字绣啊都可以聚集在一起天南海北地侃。有小朋友的家庭也会聚集在一起让孩子们互相交流。要是成都的社区些天天都奔沙龙去了，那就真没成都本土特色了。城市沙龙在成都都得换种更平民的叫法才合适。少城的百姓文化本来从来都没那么雅的，要真叫沙龙，就感觉很上海。还有，说实话，根据我从国外友人得到的信息。国外由于人少地光，人与人的隔膜比较多，所以才有那么多刻意组织的沙龙、PARTY。

王子宣  实业投资公司财务文员

    其实，国内国外的小区活动自然有区别，缺少城市沙龙也没必要用那种觉得已经'很落后” 的批判眼光。只能说，国内社区那种约定俗成“老太太文化，让社区活动少有年轻人参与，缺少朝气。不过现在渐渐有变化，在深圳，很多居民小区都有社区群，平时，同一个小区的人们挂在QQ群里聊天，到了节假日就经常组织各种活动，小区里的人情味变浓很多。

    上个月遇上老朋友于某，他轻描淡写地说，他换新车了，雅阁。他大学里学的材料学，在机关呆了几年，后来下海，办了家做塑钢玻璃的企业，生意做得有滋有味，换房换车不是什么新鲜事。但前两天又遇上他，这位兄台用同样的口吻不同的表情说，他离婚了。说他十几年的婚姻已经无药可救，什么重拾激情的招数都用了，还是没感觉。两人出去旅游带来的触动，还抵不上在谈判桌旁和美女客户握一次手。他分明感受得到十几年的感情，却感到乏味无力。

    其实这种桥段已经有点陈旧，结婚离婚，收到这种消息的频率和收到喜帖的速度差不多。而恰恰离婚分手的，都是条件优越，人人艳羡的一类。而一对收入丰厚、有车有房有面子有票子的夫妇离婚，得到最多的恐怕就是“男人有钱就变坏”、“钱多烧的”、“不惜福”等此类极富中国特色的议论。光鲜惯了的中产小皮们，从来要扮演睿智、优雅的形象，他们会把悲喜和困惑埋在最里层，加上苦哈哈的打工赚钱按揭房子的人们，对他们的不安分多么不屑一顾，甚至心生咒骂。于是，中产阶级成为情感上最孤独的人群，情感毒瘤无人知晓也无人理睬，直至病发气绝，才换来一句“折腾，活该！”

    但不管怎么说，当前中国人都马不停蹄地向着中产一路狂奔。这也是社会科学发展的必然，精英与大众之间出现了庞大的中间人群，避免了精英与大众的直接对抗，有利于社会稳定。这种两头小中间大的橄榄型社会结构，比两头大中间小的M型社会结构，更稳定更让人们期待。而穿梭在成都街头一样的准中产们，现在天天挤公车上班，月光。但心里还是有杆秤，房子、车子不过是下一个五年计划，估计哪天早晨在自己的房子里醒来，想想车子停在楼下，票子在存折里，“我中产了” ！才幻想着就开始惴惴不安，那时候身边会是谁？是现在身边这个骑单车的小男生么？那时候小男生中产了吗？他中产了的话，车后座会常常载着更年轻美貌的粉子么？他会要求签婚前财产证明么……在对未来的憧憬与焦虑之中，我们愿意相信自己中产起来的能力，却始终不能自拔地怀疑着情感的恒久。不都说饱暖思淫欲么，我们能不能，把年少的穷浪漫，存放到很多年很多年以后，饱暖之时再取出来于同一个人品尝。

                                              ——酪酪撰写于2008年12月

    也许很久没有好好享受早茶时光了，我们总是在闹铃的追命夺魂催下奔出家门。手中面包牛奶尝不出美味，耳间的MP3音乐也在车水马龙中不争气的成了噪音的一部分。今天休息，我要充满仪式感地经营属于自己的早晨。对了，不去打开衣橱，不考虑穿什么衣服配什么包，就让睡衣赖皮地罩在身上。捧出热好的牛奶和可爱的羊角包，哦，还有黄油，明知那会令人长胖，但这种心情是必不可少的。一切准备妥当，转身按下PLAY键。

    Cara Dillon清澈的女声伴着悠悠的穿堂风从客厅经过，上帝一定亲吻过她的嗓子，才会那样空灵干净，又充满了温暖的气息和坚定的信仰。有人说她的音乐带着冷酷和孤傲，带着忧国忧民的重量，而此刻的我浑然不觉，只看到无边的草场，绿的故乡，我几乎就要因此而赞同嵇康的“声无哀乐论”，然而思及“心之与声，明为二物”这样的诡辩，我发现了自己的迟钝和麻木，对于谁来说，家园会仅仅是美好的思念呢。醍醐灌顶之时，这音乐飘到我唇间，融着奶香灌进我的咽喉，钻入我的躯体，我想，我从此分得了她的灵性。

随手拿起这唱片的外盒，封面上的Cara Dillon置身一片嫩绿的花田，长发垂泻，含颈低头。这让我想起了阿根廷的爵士女歌手Gabriela Anders，她在那张《Wanting》专辑里，在另一个的国度，另一个的时间，露出了和Cara Dillon一样的神情。也许，聪慧的女人在思考的时候都有几分相似吧，虽然她们的音乐是那么的不同，Cara Dillon是风而Gabriela Anders是水，不，应该是酒，调和爵士、流行与节奏蓝调的鸡尾酒，浸润千万个味蕾在将醉未醉的姿态间。那是属于夜的情节吧，今晚我就将它上演。

                                                    ——酪酪撰写于2006年9月

                                                        刊于《DIGJOY》娱乐画报

    明星会客厅，几个工作人员在做着准备工作，唯独不见受访者李慧珍，突然,一个黑黑瘦瘦的小个子长发女孩从角落里走出来,跳到我面前哈哈大笑起来“你是不是觉得我和台上很不一样，很吃惊吗？”就这样，采访从李慧珍反问的第一个问题开始。

Q：很多人说过你和台上很不一样吗？

A：是啊，我们公司领导第一次见到我都很吃惊。因为他们以前就在电视上看过我，觉得我歌唱得不错，舞台上也挺有张力的，直到见面的时候才惊叹：“你怎么这么矮啊！”而且我穿衣打扮挺随意的，哪怕现在是宣传，我也只是T恤、牛仔裤。（李慧珍说这话的时候，低头看了看自己脚上的拖鞋。）

Q:你当时离开歌坛就是因为脑垂体肿瘤，现在看你这么瘦,最近又忙着宣传专辑，身体怎样了?

A:其实最近身体还不错啊!最近主治医生刚刚通知我,我现在从一名脑垂体肿瘤患者变为一名脑垂体功能低下患者了。现在每天要吃不同的激素来维持身体内的激素平衡。

Q：吃这些药有什么副作用吗？

A：现在这些药比以前治肿瘤的那些药副作用小多了。以前还没做伽玛刀手术切除肿瘤之前，我采取药物治疗，治这种病的药只有两三种。我对其中一种药很过敏，吃了以后感觉七窍都被堵住了一样，最严重时还会突然晕倒。有一次正和爸爸妈妈说话的时候晕过去，头撞倒了桌角，把他们吓坏了。就是这以后，他们才劝我接受做手术的。当时可以选择的手术有两种的，一种是从口腔里开刀割除的手术，考虑到我要唱歌，怕影响口腔、颅腔共鸣，所以我选择了做伽玛刀手术。虽然，我要为此放弃做母亲的权力，但是我还年轻，我还要唱歌。

Q：做这个手术之前，心里害怕吗？

A：这个问题让我想起曾经有个记者问我的话，他说：“如果说你是个特别坚强的人，你认可吗?”我说我不认可，因为我得知这个病的时候，根本就意识不到它有多么危险。那时我才20出头，一个人在外面闯荡，身边没有人告诉我这个病有多么严重。是后来咨询很多人，才一点一点了解和接受自己的病情的。所谓不知者无畏，当时不是勇敢，是无知。

   至于手术之前，我已经想得很清楚了，知道自己不会后悔，所以也就没什么可怕的。那时候和我邻床的一位病友，是个小女孩，她每天都愁眉苦脸的，就很奇怪我为什么每天还可以笑得这么开心。我就告诉她，开不开心都要面对。

Q：你的身体不好，对工作进度会有影响吧？

A：肯定是会有一点的，不过，我真的是很搏命的那种人。就是因为我和别人不一样，我发一张专辑会比别人困难很多，很不容易。公司的领导也很照顾我，会向医生询问我的病情，还让宣传部门尽量把我得档期排得松一点，更不会给我太大的业绩压力。我想，就算我以后离开华谊，我也不会再签其他的唱片公司，因为很难再遇见员工和艺人这么抱团的公司了。

Q：你最常和公司里那个艺人在一起玩呢？

A：嗯，靓影、羽泉他们啊！因为我们都是性格直来直去的人，在一起很投缘。不过大家都很忙，基本上就是工作的时候趁空玩。一般就是凑在一起打牌。我是打得最差的，靓影打得很好，很会算牌，她常常对我说：“你跟我不是一个级别的！”我就骂她是“地主婆”。我们打输了罚吃水果或喝水，不是一般的分量哦，我输得最多，常常喝得胀肚子。

Q：你这次新专辑的封面海报是张裸背的照片，还引起了很大争议，当时怎么会想到拍裸背当封面呢？

A：其实我做事从来就不出格的，人们对我的印象也一直是不温不火的。公司就觉得应该让我有个突破。这事决定之前，公司宣传部门的领导找我谈了挺久的话，问我愿不愿意拍这样一套照片，我想了想，说没问题，只要拍得够味道、有力量就可以。

Q拍摄时候的那些动作是摄影师安排的，还是自己主动摆出来的呢？

A：拍这组片子的时候，我一直是很拘束的，动作什么的都很僵硬。而且老把右手背在臀上。当时摄影师辉哥就很着急，说：“你能不能把你那手放下来啊？”我说：“不行，放下来就全看见了”。所以，最后出来的照片，我的手都还是夹着的。

Q：封面上看到你的腰间有个纹身，是真的吗？为什么想到做那样一个纹身？

A: 是真的纹身，不过没有什么特殊的意义。那是以前我去法国度假的时候，在海滩上看到一个女孩，她整个背上都纹了，是一个立体的图案，特别的美。回来以后我就决定也去纹一个。人家都说纹身很疼，可我做的时候觉得一点也不疼，我还边纹边打游戏机呢！

Q：你拍这组照片，你的男朋友有意见吗？

A：刚开始有意见啊，那天回去后我就跟他说了这事。当时他很激动，说：“那能好看吗？疯了吧你！”不过，看我那么坚持，他还是尊重我的决定。封面出来以后，他看了反而挺喜欢的，他觉得照片上我的眼神很坚定很有力量，整个背部也拍得很有金属感，不是那种肉色的裸露。

    李慧珍,当年以一曲摇滚曲风的《在等待》成名,在1999年因出任“香港天王”张学友世界巡回演唱会的惟一嘉宾及稍后又担当另一天王郭富城的个唱嘉宾而备受瞩目。但就在她事业即将登上顶峰的时候，她被查出患脑垂体肿瘤，只好黯然退出歌坛。2004年，病愈的她携新专辑《寻找李慧珍》勇敢复出。今天，她又带来了她2007年新专辑《爱死了昨天》。

                                              ——酪酪撰写于2007年9月

    申明：我不是张杰粉丝。

    在采访陈驰之前，有人对我说：“张杰是我见过最朴实、最爱唱歌的偶像。”我只是不以为然地点头，因为太多选秀出来的偶像都选择走这条路线，亲切、朴实、热爱音乐……但是，当陈驰带着我逛完新繁小镇，吃过了所有他和张杰喜欢吃的东西，听过他和张杰的故事以后，张杰，在我心里不再只是个艺人的名字，而是一个爱唱歌的小孩，一个我期待交往的朋友。

发小揭张杰“老底”

   2004年8月7日晚上，我已经躺在床上快要睡着了。突然，手机响起，迷迷糊糊中听到张杰的声音：“陈驰，我夺冠了！”，我一激灵就醒了，像弹簧一样的跳下床。那一刻我才意识到，这个从小和我一起长大的兄弟，用歌声越过了我们想象的轨道，打算一路唱下去了。

 短跑冠军的“猴屁股”

   我和张杰的兄弟情从一出生就注定了的，我的爷爷和他的爷爷就是好朋友。他比我晚六天出世，我们一起上幼儿园、小学、初中，一直到现在都是很好的哥们。

   我们小时候是没有太多故事的，因为新繁这个小镇上的生活实在太简单，镇上只有一个幼儿园，游戏项目也远不如城里的孩子丰富，就是滚铁环、扔陀螺什么的。到了小学，我们多了一个爱好，就是打电动游戏，攒上一块钱就可以换六个游戏币，够我们坐在游戏机前玩整整一天。不过，张杰家的经济条件确实很差，这都是偶尔为之的奢侈消费，平时都很节约。当然，我们对吃这件事情，还是不会吝啬，我们最喜欢的是小镇上那家“范妹”做的牛肉面，我们俩都有个特别的吃法，就是先吃面，再把汤喝光，把所有的牛肉剩到最后，然后一口吃掉。除了牛肉面，还有繁江街上的王豆花，他们那里做得锅贴和豆花都是我和张杰的最爱。我们都很能吃，常常是吃二两面再去吃锅贴和豆花，然后再到张杰家吃米粉。后来我的父母调到成都工作了，所以一到周末，我们就给张杰爸爸打电话，让他批准张杰住在我家。然后我们俩就用电饭煲煮白米饭，就着那种玻璃瓶装的豆腐乳，两个小孩子能吃掉一大锅！我们的学习成绩都还不错，张杰的数学语文成绩基本是持平的，但体育成绩特别好，我们两个在校期间几乎垄断了新都师范附小的短跑冠军。

    那时，他对唱歌的兴趣就已经表现出来了，他几乎把所有的零花钱都用在买唱片上面，（。）那年头还没有VCD，只有那种磁带唱片，他的家里攒了好多，一有空儿就闷在家里唱歌，所以，从幼儿园开始一直到小学毕业，像六一儿童节、国庆之类的节日，张杰都会被老师喊去表演唱歌。每次老师都会在他的小脸蛋（儿）上刷一些类似婴儿爽身粉的“白面”，把眉毛画得像蜡笔小新一样的又黑又粗，两颊染成猴屁股状。现在想起他这副样子站在台上手舞足蹈地唱歌，太滑稽了。

 早恋少年的“郭富城头”

迷迷糊糊的读完小学，我们又一起升入了新都二中。每个男孩的中学生活总是差不多的，足球、篮球、电子游戏、早恋……说实话，今天的型男张杰，那时候还没我红呢，给我写情书的女孩可比给他写的多。那时的他木木的，和女孩相处总显得很被动，有女孩子给他递纸条、写信，他也不开窍。不过他在球场上可是黑马王子，不管是足球还是篮球，他都属于那种动作花哨，不实用但很拉风的那种，还是比较招女孩子喜欢。后来，他也交了个女朋友，也是很乖很听话的那种女孩，笑起来特别甜。那时的恋爱很傻很单纯，他们每天就是下课的时候凑在一起说说悄悄话，晚自习的时候偷偷地传纸条。放学以后，张杰都会送那个女孩回家，但是不敢用自行车载她，就两个人走路回家去。到了周末我们也会一起玩，那女孩就安安静静地陪在他身边，我们常常是玩牌，输了的人就喝凉水，或者就是唱歌，他那时开始迷恋张学友了，唱片也换成了VCD等碟片，有厚厚的一大摞。

当时张杰已经是校园里的小明星了，经常参加演出，一般都是唱歌或跳劲舞。那时他最得意的一身行头现在想起来真是太老土！每次都是一身黑西装，配上他那个“郭富城头”，唱歌的时候动不动就甩他额前的刘海，相当耍帅。不过，每次只要他在台上，台下女生的尖叫就不断。也许，他的星味在那个时候就已经掩不住了吧。

英俊侍者的“浴室演唱会”

    张杰得大学是在成都念的，开始他都住学生寝室，大三的时候搬了出来，我们就和一个朋友一起在杜甫草堂对面的橙江街租了一套房子。当时我们都比较穷，只能租那种超级清水房，三室一厅的房子，五百五十块钱一个月，里面什么东西都没有，连墙上的漆都没刷，我们就找了一些纸，把四周的墙壁都贴上，又买一些泡沫塑料的拼板铺在地板上，然后再铺上床单就可以睡觉了。一直到后来他去实习了，赚了钱，才买了一张七十五块钱的床安上。

张杰是学旅游和酒店管理的，所以在酒吧实习，那个酒吧现在没有了，以前就在春熙路上的伊藤洋华堂旁边，叫阶梯酒吧，他每天到了那里就换上侍者的制服，学习酒店服务的内容。下了班后他还常常自己做饭，他的豆瓣鱼做得特别好，而且每次做完了，还会很自觉地洗了所有的碗筷。吃过饭我们就闷头打游戏，我弄了一台PS机，两个人轮流打。不打游戏的时候，张杰就唱歌，他不需要伴奏，不需要麦克风，可以一个人对着墙壁高歌。更绝的是，他常常在洗澡的时候，在浴室里嘶吼，投入的程度，不亚于演唱会。

   过了没多久，张杰就参加我型我秀了。因为他从小就经常参加各类歌唱比赛，所以我也没太当一回事，一直到临近决赛的时候，我都没有意识到他将成为全国总冠军。一直到2004年8月7日晚上，我已经躺在床上快要睡着了。突然，手机响起，迷迷糊糊中听到张杰的声音：“陈驰，我夺冠了！”，我弹簧一样的跳下床。我给他的回答是：“不会吧！”当时我确实吃惊，也意识到了张杰可能这辈子会一直唱下去了。但是，对于明星这个词，当时还真没有概念，相信张杰他自己也是。他比赛完回来，还是和以前一样，动不动就穿条短裤和我上街去吃九块钱的冷锅鱼，渐渐地，我们发觉不对劲了，因为我们租的房子附近就是学校，常常一起在楼下吃东西的时候听见旁边的学生在议论型秀冠军张杰……，说着说着，我们的身边就会围着一帮人，个个都用探雷仪一样的眼睛望着张杰，几次以后，我提醒张杰“你出名了！”不过，张杰好像并不在意，还是和我一起到处去玩。我们还跑回新繁去打球，还记得我们那时回新繁小学打篮球，因为小学的篮球架很矮，在那里可以找到扣篮的感觉。我们在小学的门口买了个25块钱的篮球，然后疯狂扣篮，结果，把篮板都给砸坏了。

   我真正意识张杰是明星的时候，是他回学校开演唱会那次，那天我看到那么多的歌迷在尖叫，索要到一个拥抱就会高兴得哭泣，签名的队伍也排得很长很长，那一刻我也觉得挺有面子的。

型秀冠军 “快男舞台”

   张杰刚刚夺冠的时候，我和大家一样，也只看到了新星光鲜的一面，以为张杰接下来会无限风光。没想到他即将面对的还有那么多的磨难。

   张杰签了上腾以后，就一直在上海，我们平时都会通电话，但张杰是个报喜不报忧的人，他总会说回来以后我们还去吃锅贴，说打游戏，说些开心的事，很少抱怨他在那边的际遇。当然，从他的语气里，还是能感觉到他的不如意。而且，他的经济情况也没有得到改善。他回来演出的时候，我看了他的化妆箱，作为一个明星，他连像样的化妆品都没有，里面的饰品也很廉价，非金非银，都是一些铁制的，有的都掉色了。他也没有什么保养品，洗脸还是用妮维娅，唯一一套比较高档的，还是歌迷送的，而且他一直舍不得用，留着送给了妈妈。

他是个很孝顺的人，他最大的愿望也就是给父母买个像样点的房子，但是一直都做不到，因为，他在上海，连自己正常的生活条件都很难保证了。

    今年4月17日下午，张杰给我打电话，他说他回成都了，要找我玩。他还说他知道快乐男声开始报名了，说他觉得我应该去参加。我当时觉得有点奇怪，不过我从小也比较喜欢唱歌，所以也没想太多。第二天，我们就一起去了香槟广场，没想到到了现场，张杰就作出了他的惊人举动，以“我型我秀”第一届冠军的身份，报名参加了“快乐男声”。   

    现在，对张杰参加“快乐男声”的议论有很多，他面对的压力也是空前的，但是，做为他最亲的朋友，我相信，他是真的陷入了困境，才会作出这样一个惊险的举动。当然，也许他想的比我们都简单，他就是想唱歌，哪里可以让他更好地唱，他就在哪里唱。

                                          ——酪酪采写于2007年9月

    前不久陪朋友去一家整形医院咨询美牙的事情，我顺便就向导医小姐咨询：“小姐，你们这里能不能打美白针啊？”小姐盯了我一眼，极不爽感答：“没有。你已经够白了。”我朋友在一旁忍不住贼笑，我这才认真打量了一下导医小姐，原来，她至少比我黑了两个色号，吼吼~！不过，至今我还是对美白针很感兴趣。
    无数人第一次听说我籍贯时，都摇头对我说：“我印象中福建人的第一特征是黑！”其实，我在成都，真的不算很白。但小时候在福建，每天都听人家夸我白，由“白”而生的沾沾自喜，让我暗暗决心，不管走到哪里，我都要坚守美白阵地，没有最白，只有更白！
不同品牌的美白产品效果差异很大，挑几款最近热卖的产品谈一谈吧。

娇滴滴的皮肤  要白得安全
    酪酪的皮肤不是很大气，角质层很薄，容易发红。美白产品往往比较刺激，容易引起干燥。所以，酪酪对美白产品的基本要求就是低刺激。这几款产品的美白速度不是特别快，但是比较温和。适合皮肤敏感的美眉选用。 

                                   最光滑 资生堂UV White优白系列   
                   
                                     市场参考价：单品400元左右
    成分精纯，味道清爽，包装时尚，值得整套投资。不过如果实在嫌贵，单选它的面霜和按摩精华液就OK。面霜用后显著提亮肤色，还能改善皮肤粗糙，让皮肤像瓷器般光滑细腻。优白按摩精华液补水和提亮肤色功效明显，而且不像一般按摩膏那么油腻，按摩后不用冲洗，很方便。  

                                    最长效  freeplus芙丽芳丝美白系列   
                      
                                      市场参考价：单品200元左右
     freeplus是嘉娜宝公司旗下有名的药妆品牌，以近零刺激为产品特色。他家的美白系列见效不是很快，但是长期坚持使用，会从内到外彻底排除暗沉，不像很多产品白的快，不用以后退效也快，算是深层净白的好产品，现在还出了小份的美白套装，188一套。
    此系列中最推荐纯白夜用焕肤霜，很润很精纯。还有那支很特别的纯白去角质精华液，洁面后，用化妆棉在肌肤表面打圈擦拭，即刻轻松去除含有黑色素的老化角质，用后皮肤很滑很舒服。不过，皮肤极度敏感的美眉还是要慎用。 

                                    最芬芳家美乐美白保湿精油 
                                                 
                                         市场参考价：228元
    这款很适合精油白痴使用，复方，已经完全配比好的。虽然不是特别精纯，但是性价比已经很高了啦。此款含柠檬、薰衣草、玫瑰、鼠尾草、广霍香、天竺葵、小麦胚芽油。因为有柠檬，白天用容易光敏感，所以建议夜用。每天晚上用完洁肤水以后，滴几滴在掌心，温日后慢慢按摩，然后在馥郁香气里睡着，实在是最女人的享受。坚持使用，痘印都会消除哦。


求白心切？高速美白适合你
    酪酪前不久在电视台大厅遇见一个肌肤胜雪的女孩，心里极度羡慕加嫉妒，回家后闭关修炼美白大法，很快迎头赶上。如果你的皮肤不易敏感又想很快变白两个色号，那就学我试试以下几款。 

                                    最通透  雪肌精化妆水   
                                           
                                   市场参考价：480元∕360ml
    不用多介绍，炒烂了的东东。用纸面膜来敷，白的神速，但雪肌精养出来的不是亮白、柔白，而是透明的雪白雪白，说实话不是很自然。不过对毛孔确实有收缩作用，而且够保湿，大冬天都能用。

                                      最平价  可采莹润美白睡眠面膜   
                         
                                      市场参考价：29元/瓶
    性价比实在太太太高了！分为“白芍新生白”和“人参养白”两款，白芍型白得非常快，人参养白则见效慢但持久养白，可以先用一段白芍，再换成人参的。现在酪酪的闺蜜们人手一瓶。每天晚上睡前看电视的时候，就挖出一大坨来在脸上揉啊揉啊揉，能吸收掉好多。第二天起来，脸色白得特别匀净光泽，粉雕玉琢的。不过，要很勤快的加上按摩才有效，懒妹妹不适合。

                                    最全能  迪奥雪晶灵焕白亮采精华液 
                                    
                                        市场参考价：957元/ 50ml
    可以让你白得发亮呀！作用深层，美白效果快又持久，连斑点、痘印也能一并搞定，是很全能的美白产品。价格很不可爱，不过，其他产品选择基础一点的，光添一瓶这个精华液，也够你白一阵子了呵呵。

                                       最密集  肌研白润美白面膜   
                                            
                                  市场参考价：80元/4片
    含熊果苷，价位便宜，可以买上两盒连用几天。能迅速变白且均净，注意，要加强之后的保湿滋润工作，因为此类面膜虽然也补水但不锁水。


美白加抗老  熟女也嫩白
    最近死党最喜欢拿“熟女”两个字来相互打击。是啊，不年轻咯，要开始使用抗老化产品了，但是我的美白癖好怎么办？不用纠结，几款兼具抗老和美白效果的产品，让你双管齐下，做好功课，装嫩十年没问题！

                              最营养  CLARINS娇韵诗清透美白抗皱组合   
                          
                                     市场参考价：1180元/套
    其实娇韵诗的美白产品很厉害哦，像酪酪这种已经比较白的人来说，很多美白产品用起来已经看不到效果，但用娇韵诗的就会感觉“更上一层楼”，推荐给美白癖们。这套美白抗皱组合，含雪莲等多种植物精华, 连续使用三周，对面部黄气和肤色不均很有效，同时能增添皮肤弹性。 

                            最紧致   AQUA雅呵雅凝时焕白精华液 
                                                                 
                                 市场参考价：260元
    其实我一直觉得，雅呵雅是个颇具大牌品质的二线牌子，宣传低调，性价比高。产品分类细致，能照顾不同皮肤需要。这款焕白精华液虽然是水状的，但内含营养丰富，美白同时抗氧化，认认真真用完一瓶，皮肤亮白通透有弹性，“黄脸婆”这一说法压根和我没什么关系。

                                    最润泽   水之印淳润赋活系列 
                                    
                                       市场参考价：单品120元左右

     水之印当前热卖皆因它的高性价比。原来那套蓝色系列的美白效果已经名声在外，现在又推出紫色淳润赋活系列，和蓝色美白系列一样含高纯度维生素C衍生物，更特别添加了辅酶Q10复合体、高丽人参精华等活性成分，美白滋润抗老化，将轻熟女的需要照顾周全。
    特别推荐本系列的面膜，裁剪贴合脸型，完整包裹到下巴，敷完免洗，直接拍上乳液和导入液，脸像刚剥壳的鸡蛋一样又白又Q很有弹性。还有，酪酪很中肯地评价，导入液并非很多人说的“鸡肋”，使用后真的能促进乳液和精华的吸收，配合其他品牌也同样好用。


防晒不偷懒牢牢护住美白成果
    酪酪上艺校的时候，觉得防晒品都太油腻（确实那时候防晒品没几款清透的），就不用防晒，只在晚上用美白产品让它不变黑。但是，脸蛋儿就这样白天出去晒，晚上回来整白，受够了罪越变越差。后来在专业美容老师的指导下，才了解，紫外线是导致皮肤衰老的第一外因，一年四季都不能忽略防晒。

                                最润色  Albion澳尔滨隔离霜(SPF30PA++) 
                  
                                  市场参考价：400元左右
    Albion是日本效果两第一的高端品牌，贵妇级。这款SPF30PA++的指数完全满足日常防晒需要。乳霜状的很滋润。内含消炎镇定成分，很适合敏感肌肤。带有修容粉体，能调整暗沉肤色，单用是柔白透明的薄纱妆效，用来打底则变成粉嫩哑光妆效，注意要卸妆。
    麻烦的是，这个品牌国内不是很好买，价位也比较高，酪酪都是拜托朋友从日本代购。

                             最清爽   水之印美白日用防护液（SPF24 PA++）

                                     
                                       市场参考价：95元
  
       这个牌子第二次被提名也！这款防护液很温和清透，有一点点润色效果，但并没有添加色素粉底，只是内含了白色的维生素C粉末，所以不用卸妆，酪酪平时懒惰不化妆的日子都用它。
reeplus芙丽芳丝也有这样一款美白防护液，效果相当，价格220元，比较大瓶。酪酪觉得水之印的单品便宜，而且分量少便于携带，所以还是推荐大家买这款。

                               最修顔    Its skin基因修护BB霜                                
                               

                                    市场参考价：128元

      BB霜已经被JMS追捧了很久，却苦于国内难买到真品。好在现在国内大多城市有了韩国品牌Its skin的专卖店，而且他家的这款BB霜带防晒指数，含有Q10，很全能。基础护肤后抹上薄薄一层，毛孔立刻隐形，再笨再懒的美眉都能轻松拥有完美裸妆。



美白癖的终极武器  
    除了日常护肤品，几样酪酪从千百万产品和偏方中掏出来的美白终极爱用品，都值得JMS去试试。

                                              ZA美白护肤粉     
                                
                                            市场参考价：98元

           酪酪又爱靓又懒，就一直寻找一款不用卸妆的蜜粉。发现这款以活力维生素C颗粒作为粉质的蜜粉以后，就爱用至今，这款蜜粉本来是晚间用的美白嫩肤粉，自然不用卸妆。白天也可以使用，打上淡淡一层，遮毛孔、提亮肤色、控油，呈现嫩白通透妆容。

                                         自制中药增白磨砂膏   
                            
                                    制作成本：60块钱够用半年
    像酪酪这样的美白癖，追求的是全身美白，这个方子是学医的姑姑传授的，用白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、白术、白附子、薏仁、杏仁、糯米各一两，磨成细粉（很多大的中药店都有磨粉服务），放在罐子里。每次使用时舀出一大勺，混上蜂蜜和少许橄榄油，搅拌成膏状作身体磨砂膏用。每周使用一次，你身上的皮肤会渐渐变得滑如丝缎，注意要冲洗干净并抹上身体乳哦。最大缺点是，用过后身上老大一股药味，要喷香水。

                                        C派综合果蔬汁 
                                                       
    很简单，选择含维生素C比较多的果蔬，像西红柿、黄瓜、橙子、猕猴桃、草莓等，任选两三样和在一起打成果汁来喝。配方不重要，重要的是每天坚持，能全身变白，比一些大牌保健品出的口服维C或美白片都管用。