手术的经历以后再回顾，无非就是刻骨铭心，确实很疼很疼，麻醉有效时间过后，疼痛就像跑马拉松进入极限期，要挺住，不能放弃，头部大汗，浑身大汗，不能动，大口呼吸，深呼吸，期盼终点的临近——疼痛到麻木临界点的到来，大概有30多个小时吧，前20个小时基本在深呼吸，由于注入了增强心率的药物（手术前护士测量心率只有40次整），心脏供血充足，100多下，体能充沛，熬啊熬，熬到不疼了，给点阳光就灿烂的类型，呵呵！

       只是大汗淋漓的症状时间长了点，腋窝下都起了痱子，前几天一点不能动，比较难受。

       感谢同事及朋友们的关心，感谢猎豹与伟哥把我从担架上抱到病床上，感谢lp陪我度过了最难熬的前几天，这才是刻骨铭心的回忆。

       谢谢，谢谢，兄弟我惟有好好恢复，安心静养，争取早日回归跑步大家庭！

       另请教一下肩锁脱位手术后的康复训练技巧，有些不入门的感觉，现在快1个月了

       参加本地的全运会，100米记录12.67秒，实际跑了12.52秒，那帮体育老师跟前几届一个德性，枪没响就先跑出去两步，因为是新规则，第一枪有三人抢跑，害得我这个唯一的非体育老师选手第二枪跟上届http://blog.sina.com.cn/s/blog_48be5139010005f0.html一样只专心听枪，等起跑后发现我已经是落后4、5米了，又是最后一个起跑。

       过终点时回头看左边在终点前被我超越的对手，大腿竟然突然感觉支撑乏力，扑倒在跑道上然后被颠了起来，然后右翻肩部着地，得，肩锁脱位。

其实我三年前的全运会上破过200米的，25.47秒http://blog.sina.com.cn/s/blog_48be5139010005g6.html只是那一届不知什么原因没被承认，还是在煤渣道上。

       本届赛前是个十.一长假，专项训练几乎没有，市区和老何他们拉了一次体能，回来只是在煤渣道的老体育场上和几个老伙计跑了跑算是保持体能，自我感觉不错

       小时候业余生活单调，去小朋友家串门是常有的事，大一点的俩小朋友就瞎编自己参加八路军作战的故事，就我一个听众，讲得多了既满足了自己想象力的释放，又满足了听众的好奇心，还满足了自己的虚荣心，一举三得，不过讲得多了就穿帮了，就不去了。

       有次去看中学运动会，自己当时还刚上小学，刚好看到跑100米比赛，还是小大姐们在比赛，那时竟然也是田径短裤背心，跑得飞快不说，跑完了还累得叉着腰，回家的路上也模仿叉腰喘粗气的感觉，感觉很酷！嗯，很酷！把大拇指朝前，现在想起来老毛就是经常这个样子，后来听说爷们是将大拇指朝后，挺胸昂扬的样子才有今天所说的“范儿”。

       国庆长假第二天，上午去老海大体育场找老何老李俩老头合练，放松跑不放松，最后让老李拖散了架，20圈，后四圈加速跑，最后一圈只跑了100米，踮起前脚掌跑的这100米，小腿发紧，1号和猎豹跑完后就觉得发紧，想起自己最近是短跑项目在身，马上放弃了，为这个找找原因：头天晚上喝酒没吃饭，体能不足。老李头天晚上也喝酒了，训练

       今天约猎豹共同拉练，先和逍遥兄跑了几圈，休息一会猎豹才到，又同跑，前体育科孙科一起中速跑了5圈下了，和猎豹提速又跑了4圈，最后有点要顶着跑的意思，最后直道稍稍提速结束，强度加一点还是不错的，最近几天上的力量也得到了释放。

       压腿拉抻和孙兄交流了一番，大家纷纷走人，换长钉鞋跑了一个中等强度的200米，场地太硬，煤渣道跑短跑真是没法跑，我在这块场地跑步的历史也已经25年了，跑道内容一直没变，一年不如一年，因为煤渣含量在减少，泥土含量在增加，据说教体局已经申请留下这块场地并铺设塑胶跑道，毕竟是百姓当年人人捐资一元钱建的体育场，政府说卖了也不是那么容易交出去的，怎么向人民交代？

      今天是父辈们参加建国典礼60周年纪念日，弹指一挥间我们也步入中年了。

    向祖国母亲致敬！   

 向先辈致敬！

       10.12是全民运动会，我的第三次卫冕赛，按说中年100米两连冠已经不易了，何况本届是我最后一届中年乙组参赛机会，因为现在的单位上班要求较早，现在比以前睡眠时间加长，没办法，睡眠质量不好，只能用加长睡眠时间来弥补，晚上10点睡觉，早晨6点都起不来，LP每天早起做饭，送孩子上学，然后去跑步，我才起床洗漱，跑步800米去坐公交车或骑车去上班，下班骑车或慢跑回家，这就是我的“训练量”。

       没有时间，一切都是空想。

       上周六应猎豹之约去老体育场，与任兄慢跑几圈后停下，换钉鞋5分裤，与前体校教练张总跑了30、60、100加速跑，终点后正好等张总慢跑回到起点一起跑，张总比我小三岁，山体四年毕业，搞全能的，但是体重稍大，平时应酬多，现在能跑就很不错了。最后一个100米可能把腿拉了一下，还不收腿，又和其他各位单挑跑了三个400米，慢跑一圈间歇，头点晚上喝大了，解酒跑就这么疯狂，平时也没这么多劲头，只是回去要吃点苦头了。

       等

       从05年起，三次在这块场地上训练，每次周期都一个月以上，更因为在这块场地上每天有青大田径队在训练，跑不过男的，可以跟着女队一起练练，效果还是很不错的，每次其实我都处下风，最快的言美同学100米有十一秒八九的实力，后半程可以跟她拼一下，前半程没戏，力量有差距。

       这次去比赛又遇到言美她们在训练，超可爱，没见到丽媛，身高170CM多一点，力量超群，短跑的绝佳苗子，如果训练条件好一些可以进11.5秒，进国家队。

       下次就是2011年了，我如果状态还是不错，还应该出现在这块场地上，希望到那时我或者破开12秒，或者赛前能睡个好觉，赛前睡不好真是一大比赛杀手。

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       上午最后一项是甲B（45以上）4*100接力，第一帮老丁太老了，52年的，八个队交棒时倒数第二，小王太胖，可能觉得没戏了，也没出力，第三棒韩立体能很好，给我时是第二，我比起其他各位象踩了风火轮，100米之内拉下第二20米，领导们纷纷上前握手，美女也来拥抱，可惜第二组的第一又快了我们0.5秒，又一个第二到手了52秒多。

       下午200

      400米1分01秒，第八道，这个这个，呵呵，创本人历史最差成绩，竟然也第二，不好意思，当然也没出力，前150米NB了一把，150-250放大了，竟然差点变成四不像跑步式，不想出力不想深呼吸，结果是越跑越慢，280米时后面上来一个才来了精神，深呼吸加高频率大步幅加摇头晃脑大摆臂，超了后面的伙计30多米，在领导面前漏了一小手，没想拿第一，结果出来了很遗憾，另一组的第一快了我半秒，其实是一名体育生假装中年组，也不好意思跑，最后50米有人追上来才冲了50米，不然我老头全力发挥得把那小子气死，结果200米时就被裁判给轰下去了，脸还没长胡子呢。

先汇报一下成绩：男乙400米第二;男子甲B4*100米接力第二；男子乙组4*100米第二；

     ：青年组4*100米接力继续参与：第一！！！