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大道无为
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置顶: (2010-06-29 20:38)
    苏锋(曾用名苏峰、苏阳),
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    问:练太极拳应怎样理解裆走下弧?架子低,裆再走下弧,是否会荡裆?

  答:裆走下弧,是为了在倒换重心时仍能保持下盘的稳固,而采取的一种锻炼方法。本来拳架子已放低,再要求裆部(分阴穴处)下沉,走下弧线,确实比较吃力。这种锻炼的目的是:在倒换重心(由偏左移偏右,或由偏右移偏左)时,胯再松一下,在松胯、塌腰的条件下,把重心移到另一侧(变独立步时,要全部移过去)。这样做,从技击角度看,可以在倒换重心时避免敌人借我重心移动而借力发我,因为敌人从进攻往往是利用我移动重心,重心不稳的时机。从健身运动角度考虑,这样可以避免在移

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       我很庆幸自己在生病之后的半年里便接触到了健身气功,我有幸通过家人的介绍认识了苏锋老师。在与苏锋老师的交谈中,老师根据我身体较弱的状况,建议我习练健身气功六字诀与站高桩。经过仔细的推敲苏老师博客上的站桩文章与六字诀的视频,我开始每日坚持习练,到现在半年有余。

       半年来我自觉身体逐渐康复,有越来越好的感觉。特别是在站桩时我体会到了精神内守的奥妙,从最初只能站桩不到五

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 由于我长期待在办公室,坐在电脑前,不知不觉中身体出现了一些小毛病,身体也越来越胖了,于是我便开始锻炼身体,由于对其他锻炼方法不感兴趣,而对太极拳特别喜欢,因为太极拳在我心里一直是一个古老而又神秘的拳种,所以对太极一直都比较向往,特别喜欢欣赏那种高山流水潇洒自如的场景。
 刚开始学动作不是太规范,出现了腰疼腿酸,正当我不知道该如何是好的时候,我们的苏老师在百忙之中来教我们学习太极拳。


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我跟苏老师学习陈式75式太极拳己经十多年了,初学是02年冬季,苏老师利用5个周未,在县委党校食l堂教学。老师很辛苦,早晨从阜阳坐公交来,八点半开始,记得还有一次下雪了但老师从未迟到,教到中午简单吃点饭,下午继续学习,5点还要坐车回阜阳。那一期我们共十九人学习,当时颍上会陈式太极拳的少,最起码没有公开练的,我们学的很认真。老师教一天,我们一个星期要消化掉,电脑什么都没有全靠记,记得和张艺军王柯几个人在一中操场练习,一晃十多年了,学过后只有几个人能独立把架式顺完,我算其中之一吧。但平时只是隔三差五打一次,没忘也没认真练,这期间又学了竞赛套路和32式太极剑等。2011年正式入师门后,又经过苏老师二次纠拳后才多练几遍,拳架也正了许多。
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上周末,苏老师教拳后集体练习……音乐慢慢响起,我静下心来,随着细声如雨的天籁之音带我走进大自然,耳边轻轻回荡不知不觉地领导了自已,每个动作有着灵感引进随心随意与大自然的结体,美丽的一面感受其中,清净犹如净心,透明晶莹浮入光芒。
 我有好多动作不规范,也不熟悉,比如什么虚灵顶劲,含胸拔背,松腰松胯,外撑内包,圆裆虚腋等都不明白,经过苏老师的不急不燥的教导,也悟出了很多。
 有人说你练太极拳有啥好处,也有人说她又去练老太太拳了,这次学习陈式老架一路拳是我感悟最深的一次,每天我都感觉浑身轻轻的,心情好干什么
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 太极拳近年来己成为颍上广大人民群众喜爱的运动。自苏锋老师到 颍上授拳一来,我感受极深,深有体会。
 我以前学过杨式太极28式和竟赛套路24、42式,由于打的不规范,动作做的不到位,自使我的两个膝盖疼痛难忍,自从苏老师来颍上教我们75式陈式太极拳以后,我的动作做规范了,我的腰和膝盖疼好了,打过拳之后感觉轻松多啦。
 8月9号那天,天气炎热,气温达到35度以上,在没有空调的情况下,但是苏老师在授拳时是耐心细致,反复做着动作,讲着要领。有好多新学员不会,老师手把手的反
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 有幸参加陈氏太极拳一路75式培训班,多亏我的好朋友邓娟告诉我这一好消息。我很喜欢太极拳,一是因为它是我们中华民族的传统文化,是有益于身心健康的运动;二是受邓娟和我原来一个同事(太极拳爱好者)的影响。几年前就看见过他们打太极拳,那行云流水般的动作让我羡慕不已。
 光阴荏苒,不知不觉我的人生步入了秋季,退休已近两年。如今没了工作的忙碌,孩子也长大成家。生活清闲了,大部分时间可由自己安排,做自己喜欢做的事。所以得知景仰已久的苏峰老师从阜阳到颍上来亲传陈式太极拳的消息,我想机会难得,于是立即报名参加了。
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尊敬的苏锋老师,各位拳友。
 我始终参加了苏锋老师在颍上传授的老架一路拳。现将学拳间的感识一,二共拳友们共享。
 一是苏锋老师在教拳过程中言传身教。拳理讲述正确,语言简练,通俗易懂。深奥的拳理,繁难的动作,都能用简单,通俗的词句来表达,大道至简。学员们在轻松的氛围中,就明了太极拳的一般道理。
 二是一身示教。苏锋老师
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今年太极协会领导们,为发展颍上太极,特邀请省武术协会心意六合拳委员会副会长,省健身气功协会常委苏锋老师来颍上传授陈氏太极【老架一路 】75式,人生的幸运,被我赶上了。
 这两年刚学太极,练的是杨氏太极,而且只学的是架势,根本不懂太
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以前跟人比划过陈氏83式太极拳。因为是比划,学得也快,强记了招式,打拳的过程中细节处理不好,打完拳,气喘吁吁,大汗淋漓。然后,过春节多天未练,居然忘了大半!接着毕业班忙,打拳少了,即使有空,也只是打打杨氏太极拳。到了暑假,居然将83式太极拳还给了老师,心里很是惭愧!
现在跟苏老师学陈氏75式太极拳,还没有学完,中间又因为工作忙,缺了两次课。周末就到公园跟万老师、崔老师、邓老师学拳,在努力的补课。有时也约朱校长教我,大家对
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