有位心理学家曾给我们出了这样的题目，假如你明天要离开这个世界：1、你打算给亲人留下一句什么样的忠告？2、你最想做的一件事是什么？3.你想带一件什么样的东西离去？静静地想一想……或许，我们会给出种种答案，但是，这个测试并不在于你做出怎样的回答，而在于
信念矫正之前，咨询师首先要确认该信念是比较核心的还是比较周边的？来访者对其相信的程度如何？该信念对其影响的深度和广度如何？对其进行信念矫正的条件是否成熟等。矫正信念的主要方法有以下几种：
1、苏格拉底对话：
老子曰：谷神不死是谓玄牝。玄牝之门是谓天地根。绵绵若存，用之不勤。
参考译文：谷神指天地万物生养之神，
中间信念由规则、态度、假设组成，尽管不如自动思维那么容易发觉和矫正，但仍然比核心信念更有延展性。矫正中间信念，首先我们需要学习如何识别中间信念，书本中介绍了7种识别中间信念的方法。
1、直接表达：咨询师需要留心，患者尤其在抑郁的时候，其某些自动思维就是中间信念或者核心信念。
参考译文：天地是无所谓仁慈的，它没有仁爱，对待万事万物就像对待刍狗一样，任凭万物自生自灭。圣人也是没有仁受
一、现实资料：包括情境、自动思维、自动思维的意思、情绪、行为。在收集来访者现实资料的时候，咨询师可以写下导致其痛苦不安的三个典型情境，并依次展开。
老子曰：道冲而用之或不盈，渊兮似万物之宗。挫其锐，解其纷，和其光，同其尘。湛兮似或存，吾不知谁之子，象帝之先。
参考译文：每件事都有每件事的道理，面对某一具体事物，需要进入该事物的道理中去，用道理来指导行为，这时，你会感觉，你知道
前面我们学习了确认情绪、评价自动思维、调整自动思维。今天我们一起看看，调整自动思维时应该注意的问题。从教材里可以看到，书中为我们展示了功能障碍性思维记录表。来访者可以根据表格所列内容一一填写，在填写的过程中，寻找适应性反应（见上周分享内容），从而缓解由错误的自动思维带来的强烈负面情绪。功能障碍性思维指片面、歪曲等错误的自动思维，书中常简称为：自动思维。
