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重塑心灵李宏夫
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特约采访报道

李宏夫老师著作《淡定是修炼出来的》

 

点击购买》》淡定是修炼出来的


李宏夫老师特邀担任,2012年1月出版的《世界第一催眠大师——艾瑞克森》一书策划顾问。李宏夫老师为此书写了推荐序言,详见本书内页。

 

2011年8月华夏心理出版的《如何成为心理咨询师》一书中记载了对李宏夫老师的采访。 

 详见该书196页。

 

劳动午报《【心理医生】抑郁症的治疗方法》报道

《劳动午报》(2011年03月08日15版)

 劳动午报《【心理医生】抑郁症的治疗方法》

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博文

1、亦止法“亦是如此”为什么能治疗强迫症

2、什么是亦止法“亦是如此”

3、亦止法“亦是如此”的起源

4、亦止法“亦是如此”的具体操练

5、练习亦止法“亦是如此”的注意事项

亦止法“亦是如此”,是针对强迫症的有效治疗方法。强迫症是源于恐惧、不安的一种表现。导致的病因虽是多方面的因素,但还是与患者的个性特质密不可分。亦止法是强迫症的治疗方法中具有实际操练的有效方法。

亦止法“亦是如此”为什么能治疗强迫症?

从禅宗心理学的方面来说,强迫都是源于习性的心理造成的,唯有改变患者的习性心理模式(贪求、厌恶、敏感、完美主义、多虑等特质),强迫症才能彻底治愈。任何一种有效的强迫症的治疗方法都应该是着重这一点。

确切说,强迫症患者表现出的症

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我们中国人讲究中庸之道。

可是现代人对于“中庸”这个词的理解已经完全曲解了。认为中庸就是“不作为”。

不作为不是中庸,是放任自流,是不负责任!

中庸恰恰不是不作为,反倒是一种非常有智慧的“作为”。

不偏不倚是为“中”

就好像竹子一样,越是强硬就越脆,自然也就越容易折断。

相反像柳条,我们什么时候见过强风吹断柳条呢?

道德经上说“坚强者死之徒,柔弱者生之徒”。

这个柔弱不是软弱,而是保持有韧性的灵活,这就是中庸,

这就是智慧!

看看我们的历史。强秦,打得匈奴十年不敢靠近,可是却二世而亡!

看看三国。司马懿几乎总是败于诸葛亮。甚至被讥笑为妇人,可是最后却是

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前几天有一个强迫症患者老是问自己厕所的把手到底干不干净,他自己觉得脏,但是又知道这个担心过了,然后强迫洗手,自己感觉恶心,同时又为洗手感到焦虑。

之后就一直跟我(重塑心灵老师)确认是不是那个把手真的很脏,要不要那样洗。

尽管我说这就是你的症状所表现出来的,她就是不信。就是觉得是因为不能确认这个厕所的把手是否脏所以才强迫的。

后来一再跟她强调,这就是她的症状所表现出来的,她还是不信。

我相信很多患者其实跟我上面说的那位患者一样。不管是强迫还是焦虑或者是抑郁。很多人就觉得这个就是环境所造成的,只要把那个环境改过来,或者自己想通了就好了。

其实我们只需要明白一个问题,那就是为什么同样的环境,不同的

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和很多强迫症患者一样,自从得了这个病,或者说自从自己痛苦难耐,我就不断的寻找方法,自救,从未停止过。

吃药、打针、针灸等等甚至跳大绳我都用过,说出来不怕大家笑话,我在梦到都在寻求治疗。可能是上天眷顾我吧,让我遇上了森田疗法,让我遇到了一群可爱的人,包括病友、医生,也包括不断实践为所当为的李宏夫老师的“亦止法”

一开始,虽然知道方向没错,但总也踩不上为所当为的节拍,森田先生的卧床疗法,我自己实践了很多次,其实我是感受到效果的,但,不得不

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我是一名大四男生,抑郁症焦虑症已经伴随我两年了,时轻时重,这两天又心慌,胸闷,感觉异常难受。以前的我,性格开朗,我从未想过有一天,我会患有抑郁症焦虑症。

在大一的时候,谈了一个女朋友,我一直认为女朋友就是用来疼的,所以,对女朋友总是言听计从,但有些事情我的看法和她并不一致,我的内心是抗拒的,女友的脾气不好总对我发脾气,我也一直忍着,不与她争吵,但我的内心会难受,会感觉伤心,会觉得委屈,我为她付出了这么多,她并不珍惜我,一直对我呼来喊去的,慢慢的。

我感觉什么事情都提不起兴趣,原本很有斗志的我,注意力无法集中,考试也不在乎,爱发呆,大脑一片混乱,我察觉自己变了,变得自己都不认识了,感觉不到真实

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有学员在练习的过程中会询问一个问题,就是如果不接受治疗的话,抑郁症会不会康复呢?

这个问题可以从两方面来回答,

一是达到什么程度叫康复。如果说就是症状消除了。我想我们在生活中有很多的时候是没有症状表现的,那这叫不叫康复了呢?很明显,这并不是康复。

甚至有些人已经好几年没有症状表现了,可是在某个时候有出现了,那这样算不算康复了呢?

如果还会复发的话,这其实都不能算真正的康复。

就像感冒一样,很多时候烧退了,可是一会又上来了,所以,这些都不能称之为康复。

另外一方面,我们的确也看到很多患者在没有治疗的情况下,自己慢慢走了出来了。这也是存在的。

有些人一段时间后走出来了

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我们经常在很多地方说,许多抑郁症患者、焦虑症患者,他们之所以会出现各种症状,跟他们完美主义性格密不可分。

于是很多患者听了这样的描述之后,就会刻意去改变自己喜欢追求完美的性格。而这样的刻意往往并不能让他们的症状得以缓解,相反,只会让他们更加受挫!更加抑郁。

所以如果您也是以上那样的想法的话,那我觉得有必要重新申明一下。

即我们不必要刻意去改变我们的性格。

一、性格过于空泛,无从下手。

二、正像《战胜抑郁》书中讲到,并不是完美主义让我们变的抑郁,而是我们执着于那个完美的结果,所产生的纠结痛苦才使得我们变得抑郁。

我们知道在现实生活中,有很多人具有完美主义的倾向,很多人

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抑郁症痊愈后是什么样的?

经常有学员在咨询过程中不断询问什么时候能够痊愈,痊愈之后是什么样的,是不是痊愈之后这些症状就消失了呢?

对于这些问题,我们一般是不予回答。这就是如人饮水冷暖自知。你能跟一个从来没有见过光的盲人描述出光是什么吗?

也许这位盲人可以通过我们的描述及自己的学习可以了解到各种关于光的知识,比如光速,不如光的存在形式等等,甚至即便他成了光学的专家。但是很遗憾,他还是不会知道什么是光的。

光就是光,睁开眼睛开就知道了。如果还要说的话那就偏了。

言归正传。

对于那些认为痊愈就是症状消失的学员,可以肯定,你离痊愈还有很远的距离!

我们看焦虑、强迫、失眠、

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先来了解一下焦虑症的根本原因是什么?

医学上的解释是:焦虑症的最根本原因是缺少多巴胺(Dopamine),多巴胺(Dopamine)直接左右人体的情绪;去甲肾上腺素(NE),影响着大脑的血液循环;5-羟色胺(5-HT),参与大脑多种生理功能及病理状态的调节。而情绪、血液循环、大脑生理与病理状态的调节功能是影响焦虑症的三大主要因素。因此,大脑神经递质失衡是导致焦虑症的根本原因,找准病因是治疗的关键。

所以对于焦虑症患者,医生的解决办法是药物治疗.通过药物调节患者体内的化学物质平衡.

关于这方面内容我们在其他文章已经详细论述过。

简单来说,我们所检测到的那些体内化学物质的不平衡只是表现出的一个现象,关键是原有的体内化学物质平

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人们生活在现在的社会中,面临的高强度的工作压力和生活压力,许多人不堪重负,慢慢的就患上了精神抑郁症。大多数抑郁症是都由心理因素造成的,往往被称为心因性抑郁症。那么对于这种抑郁症患者该如何有效的自我调整?以下三点建议只要我们坚持实践,一定会越来越好。


1、保持早晚练习“观息法”。观息法就是透过对呼吸的专注,达到内心平静,从而疗愈内心。观息法是禅修中很古老而正道的修心方法,它可以深入的打开心结,去除内心的习性,培养出智慧的平常心。

练习要领:

闭目静坐,觉察(专注)鼻孔的呼吸进出,不管头脑什么念头、想法,也不管心理、身体产生什么感受,都一律的不管它们,持续的专注呼吸的进出,走神

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今天我们用森田疗法“顺其自然”的思想来谈谈失眠问题。如何能真正彻底的治愈失眠。

森田正马说睡眠是人的一种无意识的状态,也就是一种自然的状态。该睡的时候自然就睡着了。

那为什么会有很多人睡不着呢?

那就是因为睡眠是一种无意识的,而你努力想睡着的时候,而这个努力就是在唤醒你的大脑,让你自己处于有意识的状态,所以你就自然越努力想睡着就越睡不着。

那为什么很多人会为失眠而感到焦虑以及痛苦呢?

森田的解释是,人之所以会对失眠感到痛苦,背后的原因是现代的医药广告及药物说明等等把失眠的困扰夸大了,做了错误的解释,而人们不假思索地相信了那些广告和宣传。所以会对失眠产生一些错误的观念,把失眠的困扰看的很严重。

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重塑心灵介绍

重塑心灵心理康复训练心灵重塑疗法是由国内知名心理学者、催眠治疗专家李宏夫老师,经过多年的潜修并结合大量的临床研究,所创立的一套科学且具有针对性的治疗抑郁、焦虑、恐惧、强迫、神经官能症、失眠等症状的心灵重塑疗法。重塑心灵心理康复训练教材包括三张CD教材和一本指导手册,整个疗程为90。为了确保患者的满意效果,在整个疗程90天的训练中,我们还提供每十天一次(1小时/)共九次的专业心理疏导和训练方法指导

 

训练效果:

第一阶段30,消除紧张、不安、情绪低落等症状,拥有良好的睡眠质量。

第二阶段30,接纳自己,能够用积极平和的心态调节身心状态。

第三阶段30 满意自己,重新构建健康、自信的人生,拥有和谐的人际关系和高品质的社会功能。

 

中心理念:

重塑心灵,90天您重新构建健康、平和、自信的人生。

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中心公告

请光临:重塑心灵官网www.suxinling.com 

 

重塑心灵心理康复中心公众微信:csxlxl


 

免费咨询热线:

010-87821232 

工作时间:

9:00-17:00

(周一至周六)

 

在线客服咨询:

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