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重塑心灵李宏夫
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特约采访报道

李宏夫老师著作《淡定是修炼出来的》

 

点击购》》淡定是修炼出来的


李宏夫老师特邀担任,2012年1月出版的《世界第一催眠大师——艾瑞克森》一书策划顾问。李宏夫老师为此书写了序言,详见本书内页。

 

2011年8月华夏心理出版的《如何成为心理师》一书中记载了对李宏夫老师的采访。 

 详见该书196页。

 

劳动午报《【心理医生】抑郁症的治疗方法》报道

《劳动午报》(2011年03月08日15版)

 劳动午报《【心理医生】抑郁症的治疗方法》

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博文

1、亦止法“亦是如此”为什么能治疗强迫症

2、什么是亦止法“亦是如此”

3、亦止法“亦是如此”的起源

4、亦止法“亦是如此”的具体操练

5、练习亦止法“亦是如此”的注意事项

亦止法“亦是如此”,是针对强迫症的有效治疗方法。强迫症是源于恐惧、不安的一种表现。导致的病因虽是多方面的因素,但还是与患者的个性特质密不可分。亦止法是强迫症的治疗方法中具有实际操练的有效方法。

亦止法“亦是如此”为什么能治疗强迫症?

从禅宗心理学的方面来说,强迫都是源于习性的心理造成的,唯有改变患者的习性心理模式(贪求、厌恶、敏感、完美主义、多虑等特质),强迫症才能彻底治愈。任何一种有效的强迫症的治疗方法都应该是着重这一点。

确切说,强迫症患者表现出的症

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标签:

焦虑

情绪

心理

健康

分类: 塑心灵


2018年7月8日晚上左右是我抑郁全面爆发的开始,也是我生完女儿的第二十四天,突然一阵阵的恐惧感向我袭来,但我不知道自己是怎么回事,但是很快就过去了,但我却开始失眠了,出现各种症状,每天恐惧不安,感觉整个人都不是自己的了,浑浑噩噩,当时不知道怎么应对情绪一来我就开始发疯。我们这边比较迷信,家里人都以为我是中邪了,就请了很多大师来给我驱邪,也花了不少钱,但显然对我没有效果的,看到家里人为了我的事也都担心焦虑让我更加的绝望痛苦。

我开始自己百度自己症状才知道我可能是得了抑郁症,然后叫老公带我去医院检查,但是家人都以为我不是什么病就是中邪了,不能出去外面,怕我出去外面会发疯,就好像把我软禁起来一样,这让我更加的痛苦绝望又发了几次疯,脑袋里各种灾
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重塑心灵心理康复中心-- 李宏夫

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吴先生患有严重的焦虑和失眠问题,他说,我睡眠不太好,每天中午休息时,是我最痛苦的时候,看别着的同事一会就能睡着,而我却翻来覆去的睡不着,我这心里啊,和着了火一样,别提有多着急了,有什么好办法,让我和别人一样,午休时说睡就睡呢?

我问他,假如有一天,单位临时有急事要处理,中午不能休息,要加班忙工作,你会怎么样?他说,还能怎么样,先忙手里的工作呗?

那,你会想着因为工作无法休息,心里和着了火一样吗?

他说,那不能。有事办事,不睡就不睡了,没事时睡不着,我才着急。

说完这话,他自己也愣了。同样是中午不能午睡,为什么非要有事加班,自己的心才不焦虑呢?而没有事情需要忙的时候,自己反而会焦燥不安,火急火了

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在回复后台的留言时,看到这样一条留言,内容大是这样的:

“生在偏远的农村,家里条件不好,没有有钱的亲戚,没有当官的父母,我再怎么努力,也摆脱不了贫穷的命运。真的希望有一天能中大奖,如果中了5000万,我就不再焦虑了,什么房子,车子,彩礼,所有的问题都能解决了……”

我想,留言的人可能是个正在谈婚论嫁的小伙子,因为家庭条件一般,为了房子和彩礼的事而发愁。

这条留言,让我深有感触。每个人的出生环境不同,那些含着金钥匙出生的人,天生就比我们拥有太多的东西,而有些人,生下来,就已经输在了起跑线上,需要拼命的努力,才能让自己有机会走出那片大山,到大城市看看人间不一样的繁华

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“老师,我都快被气死了!”咨询还没有正式开始,我的来访者就按捺不住了。“我这一天天容易吗?白天上班忙的跟孙子似的,晚上到家还得做饭、收拾家,腰都快累断了,每天晚上躺在床上脚都是麻的,老公什么都不管、他老找事儿,孩子都高三了、就算耍脾气,我也不敢多说,我在外面被迫当孙子,好不容易到家了,都成孙子的孙子了,我这是图什么呀,这是?”

面前的这位陈女士边说边留下委屈的泪水,在这种咨询的状况中,对于她来讲,说出来,也是一种疗愈。在进一步的咨询中,了解到,这位陈女士和丈人感情一直比较稳定,为了在城市落脚买了房子,生活压力骤增不少,再加上十几年来失眠的老毛病,让陈女士更加压抑,白天在单位焦虑烦躁、晚上到家着急上火睡不好。

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有一个年轻人问我:“老师,我的工作一直不顺利,感情也比较坎坷,到现在,可以说,工作没起色,女友也没着落。

看到身边的朋友结婚的结婚,升职的升职,我感到非常自卑,越来越不想参加聚会,也不想和同学联系了。有时甚至一天都不想说话,心情非常差,内心很迷茫,也没有人可以帮我,很孤独的感觉。

不知道怎么样才能改变自己的状态,去看了医生,医生开了药,我也不想吃。我想知道,如果我的工作一直没有起色,感情也没有稳定下来,这些事实没有改变的话,我的抑郁是不是一辈子都不能好了?“

在咨询的过程中,经常会遇到一些朋友,问我类似的问题,他们认为,自己的抑郁是由现实问题造成的,如果这些现实问题得不到解决,自己的心理问题就不

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很多人都读过《淡定是修炼出来的》的书,也有很多人从中受益非浅。

同时,我也经常听到一些看过书的朋友,问我这样的问题。他们说,普通人通过观息练习,真的可以做到书上写的那种淡定从容的状态吗?到底修炼成什么样,才算得上真正的淡定?

我们说,淡定,是一种品质,是一种生活态度,也是一种人生境界。

如果把人生比喻成在漆黑险峻的山上攀登。那么,最终能够登上顶峰的人,一定是那些办事果断,淡定从容的人。在历史长河中,那些叱咤风云的英雄豪杰、圣贤、智者,无论经历多少风浪,多少曲折坎坷,在他们脸上始终是一片云淡风轻,从容淡定。笃定前行

当然,对于我们普通人来讲,想淡定从容的渡过一生,是需要我们不断修炼的结果 。

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还记得柴静《看见》中记录的那则真实故事吗?

一位平时工作细心、还帮助少女发起慈善捐款、使其重返校园的王护士,居然是轰动网络虐猫案的主人公,而她虐猫的原因更是让人诧异:竟然是怒气无法释放。看似温柔的王护士,因为感情生活变故,无辜的小猫成了她心灵恶魔的惩治对象。

我们也可以回忆一下自己,在日常生活中,是否会有类似过激的反应呢?平时没事儿的时候,岁月静好;一旦遇上一些事情:开车或者排队的时候无端被别人加塞、孩子又耍赖淘气不听话、被领导无端指责、家里的丈夫妻子不是抱怨就是指责……生活中引爆情绪的导火索几乎是随处可见的,我们不是被他人情绪左右、成为别人的撒气桶,就是情绪的始作俑者,伤害到身边人。

是啊!我

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一年前,周女士找到我进行咨询,从咨询开始到结束,她一直在诉说自己的不顺与仇恨,在她的描述中,她报怨命运的不公,抱怨父亲的偏心,抱怨领导的挑剔,抱怨爱人的背叛,抱怨亲戚落井下石。

一边听她抱怨,我一边观察她的表情。

她脸上的肌肉是紧绷的,双眉紧皱,眉间已经形成了一道深深的竖纹,而她的眼睛里,仿佛盛满了怒火,好像如果对面坐的人不是我,而是她的那些仇人,这些怒火随时都可以喷到对方的身上,把对方烧成灰烬。

而她说话的语速,也越来越快,声音越来越大,说到激动的地方,声调会不自觉的上升8度,听起来尖锐而刺耳。

从头到尾,她的脸上没有露出一个笑容,有的只是满面愁苦和愤怒。

当她终于发泄完了自己的不满

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我怎么活得这么悲催?人家有的,我都没有:没房,没车,还没钱,!

我怎么活得这么糟糕?人家没有的,我全有:抑郁,强迫,还失眠!

如果被反问,人家是谁?你的回答可能是:人家是隔壁的张三,人家是同事李四,总之是自己周围的,看起来跟自己水平差不多的人。你不会去跟马爸爸对比、不会去跟彭妈妈比,为什么呢?你是觉得他们离自己太远,差太远!

“淡定是修炼出来的”一书中,有这样一则小故事:

据说,从前有一名高傲的武士,前来拜访一位禅宗大师。当他看到大师慈祥淡定的面容时,骤然变得紧张自卑。

武士说:“大师,不知道为什么,在见您之前,我是很自信的,但是当见到您的一刹那,我突然感到很自卑。以前,我从没畏惧过任

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在接触过的个案中,遇到过对各种东西或场所产生恐惧的人。

比如:

有人怕黑,晚上睡觉不敢关灯;

有人害怕坐电梯,在封闭的空间内呼吸不畅,心跳加速;

有人担心自己的身体得了不治之症,过段时间就要去医院检查一下;

还有人害怕得狂犬病,也有人对艾滋病谈虎色变。

事实上,真的是这些特定的场所,特殊的疾病才是造成我们内心恐惧的根源吗?

如果答案是肯定的。

那,为什么“恐犬”的人,打了狂犬疫苗后,还在不断的打针不断的担心呢?

为什么“恐艾强迫”的人,面对医院的检查结果,还是放心不下,还生活在恐惧中呢?

我们过去的思维模式,已经习惯了因为,所以,原因,结果,并且,最容易看

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重塑心灵介绍

重塑心灵心理康复训练心灵重塑疗法是由国内知名心理学者、催眠治疗专家李宏夫老师,经过多年的潜修并结合大量的临床研究,所创立的一套科学且具有针对性的治疗抑郁、焦虑、恐惧、强迫、神经官能症、失眠等症状的心灵重塑疗法。重塑心灵心理康复训练教材包括三张CD教材和一本指导手册,整个疗程为90。为了确保患者的满意效果,在整个疗程90天的训练中,我们还每十天一次(1小时/)共九次的专业心理疏导和训练方法指导

 

训练效果:

第一阶段30,消除紧张、不安、情绪低落等症状,拥有良好的睡眠质量。

第二阶段30,接纳自己,能够用积极平和的心态调节身心状态。

第三阶段30 满意自己,重新构建健康、自信的人生,拥有和谐的人际关系和高品质的社会功能。

 

理念:

重塑心灵,90天您重新构建健康、平和、自信的人生。

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请光临:重塑心灵官网www.suxinling.com 

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010-87821232 

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(周一至周六)

 

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