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重塑心灵李宏夫
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特约采访报道

李宏夫老师著作《淡定是修炼出来的》

 

点击购买》》淡定是修炼出来的


李宏夫老师特邀担任,2012年1月出版的《世界第一催眠大师——艾瑞克森》一书策划顾问。李宏夫老师为此书写了推荐序言,详见本书内页。

 

2011年8月华夏心理出版的《如何成为心理咨询师》一书中记载了对李宏夫老师的采访。 

 详见该书196页。

 

劳动午报《【心理医生】抑郁症的治疗方法》报道

《劳动午报》(2011年03月08日15版)

 劳动午报《【心理医生】抑郁症的治疗方法》

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博文

1、亦止法“亦是如此”为什么能治疗强迫症

2、什么是亦止法“亦是如此”

3、亦止法“亦是如此”的起源

4、亦止法“亦是如此”的具体操练

5、练习亦止法“亦是如此”的注意事项

亦止法“亦是如此”,是针对强迫症的有效治疗方法。强迫症是源于恐惧、不安的一种表现。导致的病因虽是多方面的因素,但还是与患者的个性特质密不可分。亦止法是强迫症的治疗方法中具有实际操练的有效方法。

亦止法“亦是如此”为什么能治疗强迫症?

从禅宗心理学的方面来说,强迫都是源于习性的心理造成的,唯有改变患者的习性心理模式(贪求、厌恶、敏感、完美主义、多虑等特质),强迫症才能彻底治愈。任何一种有效的强迫症的治疗方法都应该是着重这一点。

确切说,强迫症患者表现出的症

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一个强迫症患病8年的患者问我(心理师杨辉)一个问题:“都说接纳症状,接纳了,症状就能消除了。可是为什么我已经接纳了,但还是很痛苦,症状还是没有消除呢?”

这个时候我反问一了句,“你知道什么是真正接纳吗?”

对方回答:“知道啊,接纳不就是接受吗,接受症状的表现及存在啊。”

“是啊”,我回答,“既然你接受这种的表现及存在了,你为什么还来问我这个症状还没有消除呢?”

对方无言以对。

什么是真正的接纳呢?

接纳的真正含义就是允许症状的存在,允许痛苦的存在。那我们为什么要让症状消除呢?为什么要让症状消失呢?

(其实,很多时候我们的问题是,我们并没有真正理解,而是理所当然的认为自己明

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经常有学员问我一个理论性的问题,关于“顺其自然”——我(心理师杨辉)感到焦虑的时候,顺着焦虑而焦虑,感到强迫想洗手的时候,我就顺着这个强迫去洗手,这个是不是顺其自然呢?

这个问题问的很好。相信很多患者了解过“顺其自然,为所当为”这句话。

相信很多人也对顺其自然有同样的困惑。

对于这个问题,我的回答是,这不叫顺其自然,这叫放任自流。

顺其自然是指,我们允许我们的情绪、思维等等的出现。但是允许并不是说要我们认同。我们的行动的出发点要以事实,也就是现实生活为基本出发点,而不是对我们的情绪或思维上去认同。

换句话说,就是不是思维情绪让我们干什么,我们就干什么。

而是我

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谈到抑郁症治疗,普遍常见的方法是吃药治疗。但很多患者非常排斥吃药,一方面是药物带来的副作用及依赖性,另一方面就是心理上感觉被扣上了精神疾病患者的帽子。

抑郁症患者普遍有个困扰,从患上抑郁症后,与家人、朋友经常沟通不畅,不能被理解。患者亲人也反映因为抑郁症使得与患者的情感距离渐行渐远……。

那么像这样的情况,如何改善并走出抑郁呢?

战胜抑郁第一步 了解抑郁症患者

情绪低落,悲观厌世,兴趣减退,躯体不适……对于深受这些困扰的抑郁症患者,医生的建议是:请及早寻求帮助。但是这个简单易行的建议对于抑郁症患者却很难接受,甚至拒绝接受。

其实,这是抑郁症常见的一种症状:否认或

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一次意外,引发了我持续的失眠,自我挣扎很长时间后,焦虑和强迫随之而来。不曾想,这个烦恼困扰了我将近20年,期间反反复复,苦不堪言。想过去医院看心理医生,却发现一般地市的三甲医院其实并没有真正的心理疾病科室,加上自己对于所谓镇静类药物畏之如虎,最终还是不了了之。

四年前,父亲罹患绝症,我与家人四处求医,来回奔波,想尽了各种办法,然而父亲终究未能战胜病魔,一年多后病逝。这件事带来的压力却催垮了我心理的最后防线,整个人濒临崩溃:睡与不睡一个样,常常睡醒之后感觉更加疲惫;极度的胸闷,胃部痉挛,无法化开;敏感,凡是往坏处想,听到、
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当我们肚子饿的咕咕叫的时候,我们并不是去责怪肚子不争气,而是知道自己该吃东西了。因为我们知道,肚子饿仅仅是我们没有吃饱的一个信号。它只是在给我们一个提示。同样,对于我们的抑郁症也是一样。

经常会有很多患者说,抑郁症给了自己多么大的痛苦,给了自己多么多的失败等等。的确,抑郁症是会让人感受很多的痛苦和无奈。

有很多抑郁症患者会认为这一切都是抑郁症所造成的,如果没有抑郁症,自己的生活将会多么美好,生活中的一切问题将会迎刃而解。

比如之前有位来访者说的:在抑郁症之前,自己的人际关系都非常好,生活也是积极乐观。可是自从得了抑郁症,感觉自己的人际关系变得非常差,还因为这个导致
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不管你是焦虑症还是强迫症,亦或是失眠障碍等。他们发病的本质原因都是类似的。

今天我们一起来谈谈焦虑症患者普遍具有的性格特质。

也就是说是什么样的性格特质较容易患焦虑症?

一般来说,精神活动容易往内看的比较容易患焦虑症。

内看的的意思就是这种人的注意力比较倾向于自我本身,对自我身心变化比较关注。

具有这种特质的人比较喜欢自我反省,比较容易自我批判、比较容易陷入思维的纠缠当中。

他们有时就像一个独立于自己身体之外的一个人一样,时刻监视着自己的一举一动,对自己的行为及想法保持一种深度的警觉。

任何他们所不认同的想法或念头都会得到自己的排斥及评判。

比如之前有的社交焦虑的患者曾

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在讲今天的内容之前,我们先讲一个故事:

苏东坡是个大才子,佛印是个高僧,两个人经常在一起参禅、打坐。佛印老实,老被苏轼欺负。苏轼有时候占了便宜很高兴,回家就喜欢跟他那个才女妹妹苏小妹说。

一天,两人又在一起打坐。苏轼问:你看看我像什么啊?佛印说:我看你像尊佛。苏轼听后大笑,对佛印说:你知道我看你坐在那儿像什么?就活像一摊牛粪。

这一次,佛印又吃了哑巴亏。

苏轼回家就在苏小妹面前炫耀这件事。

苏小妹冷笑一下对哥哥说,就你这个悟性还参禅呢,你知道参禅的人最讲究的是什么?是见心见性。所谓:佛由心生,心中有佛,所见万物皆是佛;心中是牛屎,所见皆化为牛屎。你心里有什么,眼中就有

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有些抑郁症患者说感觉自己的症状,对生活影响太大,想辞职,专心调整自己的问题,等症状稳定了再考虑工作的事情,问这样是否可行。

答案是,最好不要这样!

在《战胜抑郁》书里讲到,如果我们的抑郁症状已经让自己无法适应当前的工作或学习了,那么,我们可以考虑暂时减少或者回避这种环境的接触。

但这并不意味着一定要辞职或者休学,我们可以先尝试请假,或者其他一种不会造成太大变化或影响的方式。

除非我们正在进行的治疗是需要长期住院或长期封闭式学习等形式的,除此之外,没有必要一定要辞掉工作。

很多时候,我们的抑郁症或焦虑症本身就是一种“思考病”,我们通常总是把自己的注意力专注在自己

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很多长期服药的抑郁症患者,对药物有着很强的厌恶和排斥感,不仅是因为担心药物可能会产生的副作用,更担心的是长期服用会造成依赖。再有就是越来越多的抑郁症患者意识到,一味的药物治疗,而不进行心理的改变是不彻底的。

从心理治疗效果的观察来看,很多抑郁症患者通过系统专业的心理治疗,最后达到的康复效果往往好于单纯药物治疗的效果。

从药物的治疗效果来看,每个人对药物的效果反应也是不同的。长期服药治疗的患者多半有体验的是,很难有一种药物的效果长久持续,经常调整药物的剂量或品种才能保持相对效果的稳定。这也不乏看出缺少心理的治疗,仅靠药物治疗的效果往往很难有持续性和稳定性。

“患有抑郁症已经六七年了

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造成抑郁症、焦虑症的更多原因,是由于长期的负面积累所致,进一步来说,治疗的根本不仅要去除过去的负面积累,更重要的是改变过去不健康的心理模式,培养患者的平等心,不纠缠、不执着,也就是培养一颗顺其自然的心态。

森田疗法治疗抑郁症的核心就在于让患者不纠缠症状,专注生活,进而让症状自动消失,也就是“顺其自然,为所当为”的思想。

事实上,抑郁症、焦虑症及强迫症本质是相同的,差别只是表现程度及范围不同而已。因此,治疗的思想也是同样的,只要把握一个重要原则即“不纠缠、不管它”就行了,最终症状就会自动消失。

在一个伊索寓言的故事,就很形象的说明了这一理论。

大力神海格立斯

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重塑心灵介绍

重塑心灵心理康复训练心灵重塑疗法是由国内知名心理学者、催眠治疗专家李宏夫老师,经过多年的潜修并结合大量的临床研究,所创立的一套科学且具有针对性的治疗抑郁、焦虑、恐惧、强迫、神经官能症、失眠等症状的心灵重塑疗法。重塑心灵心理康复训练教材包括三张CD教材和一本指导手册,整个疗程为90。为了确保患者的满意效果,在整个疗程90天的训练中,我们还提供每十天一次(1小时/)共九次的专业心理疏导和训练方法指导

 

训练效果:

第一阶段30,消除紧张、不安、情绪低落等症状,拥有良好的睡眠质量。

第二阶段30,接纳自己,能够用积极平和的心态调节身心状态。

第三阶段30 满意自己,重新构建健康、自信的人生,拥有和谐的人际关系和高品质的社会功能。

 

中心理念:

重塑心灵,90天您重新构建健康、平和、自信的人生。

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中心公告

请光临:重塑心灵官网www.suxinling.com 

 

重塑心灵心理康复中心公众微信:csxlxl


 

免费咨询热线:

010-87821232 

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9:00-17:00

(周一至周六)

 

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