前言

    参加了49°知性行走深圳首期班，三天时间在杨勇教练的教导下，初步掌握了行走的要领和方法理论，并聆听王永民大夫对知性行走的中医解读，结合自己对传统文化的理解，我梳理了该修行方法的理论内涵，并运用于指导家人修学的实践，太太受益匪浅。

理论初探

这三天我初步学会了49度行走的基础。很惊讶，走路都有这么多的学问，在走路学习过程中也与老师、同学之间有生活习惯、思维模式的冲突。通过这些磨练，挑战了我固有的模式和心胸；看到了自己的人际相处盲点。

也很奇怪，通过49度行走提高自己肾气、肺气、肝气、心力，发觉自己自信了，底气足了，表达力和行动力加强了。身体、大脑、心灵又一次和协了，进步了。这三天也让我守住自己能量不管别人如如何对自己、看自己。自己能照顾好自己的心，达到心灵自由，快乐的感觉，不太受环境，别人情绪的影响了。在与不同人交流时，发觉自己的专注力，悟性，记性都提高了。懂得感恩，大自然已经带给自己很多的爱，不抱怨，不消极。

      修道只是一个名词概念。当人们透过修道本质，看到修道的真相，每个人都会哈哈大笑，因为每个人都在修道。这里特别倡导的修道，不是因为大家没有“修道”，而是因为大家没有意识到自己的真实意图，反而如同梦游一样，误入歧途，沿着别人给的错误方式去行动，违背了自己对本性的渴望，修错了道。所以这里提倡修道，是提醒人们在生活中发现真实的自己，走入内在的本性中，这也就是修入“正道”了。所谓的修道，用最最通俗的话说，就是找到快乐生活。人们贪图权势，贪图财富，拥有野心，这些状态，都是一种内在深处，渴望找到快乐人生的方式！这种方式被上一辈人无意识传承下来，后代子孙没有抗拒地继承了下来，无意识地在

  从网上了解到49度行走知性训练后，感觉非常不错。于是和安徽49度心灵之家的苏老师联系之后于2月24日夜赶往蚌埠。

初见苏老师就觉得是个非常慈悲而严谨的人，整个心灵之家都有种非常和谐的气氛。苏老师一见我就说我承载的包袱太重太沉，嘱咐我一定要学会放下。这些话在以后几天的行走中也都得到了印证。

第一天的行走是在小雨中，初时感觉肩背部很沉，很酸。我不断调整着姿势，老师也不断地给我帮助并教给我一些放松的方法。回来后经过盐敷，整个背部找到了

   我们都记得，从七岁开始自己的成长历程吧！哪个年龄段开始换牙，哪个年龄段形体上的发育变化......

我2月10日~13日到三圣乡幸福之家参加了行知训练。一进院子，感觉阳光明媚，房前一位姑娘和我一朋友在品茶聊天。两位神采奕奕，令人羡慕不已，而后我认识了谢老师（教经络的老师），挺严厉的。厨房里的刘姐，精明能干，还有两位工作人员，精神面貌都

生完小孩，重新回到基地上班已经有几个月了，今天才好好的总结了一下自己的变化。

其实在生小孩之前就已经开始接触行走了，只是一直没有正规的学习和认真的走路。怀孩子之前我的体重是47公斤，生完小孩以后，也就是5月份的时候，我的体重是65公斤。一个月后减轻到60公斤，然后就没有变化了。一直到我回到基地一个月以后，也就是11月份的时候，还是那么重。以前的裤子都提不上去了，在大腿那块就不行了。那段时间我一直觉得自己是刚生完孩子的人，身体还是比较虚，走路也走不快，跑也跑不动，站也站不直，多站一会儿就很累，坐着腰也打不