***胸肌***
杠铃仰卧推举
A.重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为锻炼上身最好的动作。 B.开始位置：仰卧
博文
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回老家呆了一周多，真应了一句话：“舒服的日子使人堕落”，一直健身，体力保持还不错的我，回家的几天腐败，再次回到健身房锻炼，互然感觉体力不如从前了，回家胡吃海塞一不小心，把结肠火又搞犯了，唉，我最怕这个了，降体力，也瘦得特别快，还好回来几幅中药，有点好转，这几天不能乱吃东西，我也在恢复锻炼，听兄弟的话：“将运动进行到底”今天锻炼效果还不错，和我一起健身的哥们一直在鼓励我。明天又要上班，争取早日养好身体，恢复状态。
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“激情迎世博、健康快乐跑”
————乐跑俱乐部约跑活动第一季————
亲爱的乐跑俱乐部成员：
为了扩大乐跑俱乐部的影响力，丰富我们俱乐部的活动内容，促进大家交流沟通，帮助大家提高跑步成绩，推广和宣传全民健身运动，同时也为参与上海世博会尽我们的一点微薄的力量，我们特别发起这次“激情迎世博、健康快乐跑”的集体跑步活动，望大家积极参与。
时间：9月15日——10月14日（一个月30天）
地点：不限地点（附近的运动场、街道、小区，只要适合跑步就可以）
参加人：乐跑俱乐部成员及愿意参与我们此项活动的跑友
形式：一个人跑、两个人或多人一起跑、同时跑、不同地点跑等等（包含现有的周一周四固定跑步活动都可以算在内）
要求及注意事项：
1、
★图片点击可看大图★ 
周庄镇位于苏州城东南38公里的昆山市境内，建镇已有900多年的历史。
