经常开车的人特别是职业司机是比较辛苦的，他们常常需要长时间开车甚至不分昼夜的驾驶，并且精神高度集中，这些都容易使人免疫力下降，患病风险增加。进来就有不少出租车司机猝死的例子，应引起司机朋友的高度重视。

     每天几小时甚至十几小时都坐在驾驶室里的司机，视觉疲劳、姿势相对固定，长久以来会出现肌肉僵硬、血供不畅，最终导致颈椎变形增生，从而引起颈椎病。最常见的症状就是肩颈不适、疼痛、颈部僵硬、头晕乏力、上肢酸软麻木、心慌多汗。另外下肢也会因血液流动不畅，久之而引起静脉曲张，出现下肢瘙痒、疼痛，行走不适等。男性司机长期久坐，空间封闭、温度高，会影响生育能力，还会因长时间憋尿而引起泌尿系统方面的疾患。

   另外尤其是北京地区的司机开车过程中精神高度集中，特

     一说到腹肌，我们都知道腹直肌啥的，肚子上六块八块肌肉啥的，腹横肌大家可能还不是很熟悉，从生理解剖学的角度讲，腹肌一共有4层从外到内，分别是腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，最深一层是腹横肌，它在人体中的主要作用是收紧内脏和控制身体平衡等，就像是一块有松紧性的皮带，帮助人体收紧着肚子，可是在我们的工作和生活中，坐着的时间过长，导致腹腔内的，内脏啥的都挤压在了腹部。人体肌肉的松紧性就像是气球似的，当你把气球吹起来几个小时后再松开，发现气球皱了，也就是松紧性衰减了，当人体中的肌肉被拉伸大概40分钟后，肌肉的松紧性就会逐渐衰减。

    腹横肌本来是收紧腹部的，可是我们工作经常一坐就是几个小时，或者经常喝很多酒，有时还经常一顿吃很多，都容易导致腹横肌的松弛。腹横肌一松内脏空间也就大了，时间长了，因平时的饮食摄入的热量大于了消耗量，产生的脂肪就很容易的储存在这个舒适的空间里了，这就是我要说的肚子大起来的第一种情况。如果不及时针对性的锻炼，改正生活中的不良习惯，脂肪会越积累越多，脂肪肝、血脂高、血压高等等都会相继出现。这时的想减掉肚子就比之前要相对困难了些，但

   徐誉滕的那首“等一分钟”不知唱碎了多少人的心，可比歌声更令人折服的是他这半年多来的减肥历程，别人常开玩笑说我俩是魔鬼教练和疯狂会员，其实最辛苦的是他，表面上总是很风趣，其实他内心很坚强。着实令我佩服是年前那两家减肥产品分别出60万、75万高价找他做代言人都被他拒绝，我知道他挺不容易，一首“等一分钟”虽红极一时，但他还算不上特富裕，人格他上比那些不负责任只认利益的大牌明星强的多，在我和我家人心中徐誉滕才是真正的明星。

                                                                                             以下是徐

五年前我是一个兵，参加过全军特种兵大比武是我最难忘的经历之一，那时我是老部队的英雄，因全身多处受伤，错失了参加国际侦察兵大赛的机会，留下了我军旅生涯的遗憾。多次立功授奖，部队为挽留我，给了我提干的机会，那时的我年轻而气盛、一次次历经磨难后的胜利，几经挫折后的成功，让我自信坚强，甚至感觉自己势不可挡，毅然离开了部队。记得离开部队的那天，老首长为我含泪写诗，“铁血男儿脱戎装，千头万念最感伤。昨日峥嵘烟云散，明朝前路似渺茫。”很久以后才明白其实首长是在担心我，一个骨子里流着军人热血的我，一时是很难适应利益纷争、人情淡漠的现实社会的......“军礼”

成为健身私人教练也不算是偶然，至少我很热爱这个职业。

每个会员都是我的好朋友，能通过一段时间的锻炼，帮他们达到健身目标，看到他们成功后的慧心一笑，其实那就是我职业生涯中最有成就感的画面，干自己不喜欢的工作是痛苦的，而我是幸福的。

有时间我会经常写出我工作中那些成功减肥、塑形、增肌训练、康复