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每刊期数:4开16版
印刷方式:彩色胶版印刷
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全年定价:144元
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《家庭保健报》系黑龙江日报报业集团主办、全国发行的家庭健康保健报刊。以服务为宗旨,每期200条健康资讯,传播健康文明理念,倡导科学生活方式,为读者提供全方位的健康、医疗信息和知识。
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杂谈

琳的生活是从星期五晚上的一个电话而改变了轨迹。

快下班的时候,琳接到了老公的短信,告诉她今晚有应酬不回家吃饭。“可能要很晚回家,你自己先睡,别等我。”琳轻轻笑着回复:“鬼才等你,别弄醒我哦,不然和你急。”这是他们夫妻间经常开的玩笑。

晚上7点半时,琳接到一个陌生女孩的电话,急促而哀求地说:我是你老公的新同事,我爱他,你放手行吗?半个小时后,琳按照电话里女孩提供的地址到了一家咖啡厅,看到老公和一个长发女孩在共进晚餐。而且,他的眼睛里是琳久违的那种温柔中带有赏识的眼神。

琳感到天塌下般的黑暗,眼圈中的泪水让老公的脸渐渐变得模糊。以琳的修养,她不会去上前质问。琳知道,以自己一向隐忍的性格,老公回来她也不会说什么,只能默默做离家的准备。她偶尔也会怀疑老公是否真的背叛自己?想象自己突然消失会不会给他带来打击和痛苦。在痛苦纠结中,琳决定去学开车,来缓解情绪,打发时间。家里的车一直是老公驾驭,琳做了五年乘客,现在,她觉得该自己驾驭了。

“如果前面有车或人突然挡道,你会怎么做?”教练问琳。

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杂谈

冬天除了火锅能给我们带来温暖,砂锅菜也是特别受欢迎的料理方式,冻手冻脚的日子,嘴巴适合吃点暖洋洋的东西了!用砂锅做的菜大量保留了菜本味,各种食材用砂锅煮后,口感细腻,香味浓郁,汁水拌饭好吃到不行!砂锅传热快,散热慢,即便是关火后,也能很好地让食物保持刚做好的温度。吃了这道便宜又大碗的砂锅菜,由内而外都温暖!

砂锅糖醋排骨

主料:排骨500克。

辅料:白糖4勺,醋3勺,生抽3勺,盐半勺,料酒1勺,葱少许,姜4片,八角1个,花椒粉、油、水适量。

做法:排骨焯水,捞出后用水洗净控干;白糖2勺炒糖色,小火炒,炒至褐色时下入排骨,快速翻炒,下入料酒、葱姜、花椒粉炒香,加水、生抽、八角、盐、白糖、醋,倒入砂锅大火煮开中火炖30分钟,最入汤不多时移入炒勺中收汤加芝麻。

砂锅玉米焖翅根

主料:水果玉米1根,鸡翅根4个,八角2个,草果2个,干红辣椒2个,香叶2片,桂皮1小块,生姜2克。

辅料:盐、生抽

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(2018-12-27 15:03)
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杂谈

许多病人和家属面对化验单,特别是看到肿瘤涉及到的一些指标,会很紧张,以为是癌。其实,有些肿瘤并不是癌。

肾错构瘤不是肾癌

中南大学湘雅医院刘龙飞、庞颖贤:肾错构瘤又叫肾血管平滑肌脂肪瘤,顾名思义,就是由血管、平滑肌和脂肪组织构成的肿瘤,是最常见的肾脏良性肿瘤。肾错构瘤不是肾癌,常见于中年女性。

绝大多数肾错构瘤患者没有明显的症状,通常通过体检发现,一些长得比较大的肾错构瘤,腹部可能会摸到肿块,肿块压迫十二指肠、胃等器官而出现饱胀感、便秘、腹痛等不适。腹部B超可用于肾错构瘤的筛查。

治疗建议:肾错构瘤的治疗方案一般包括错构瘤剜除术、肾切除术、选择性动脉栓塞、消融治疗等。其中,肾错构瘤剜除术是肾错构瘤的主要治疗方案,可以较为彻底地清除患者的病灶,同时保留患肾正常肾组织的功能。

血管瘤治疗要趁早

河南省人民医院血管瘤外科主任医师董长宪:血管瘤其实就是老百姓常说的胎记,虽然是良性肿瘤,但越早治疗效果越好。

大部分患儿在刚出生

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杂谈

持专家:冀连梅 北京和睦家康复医院药房主任

宝宝湿疹停了母乳就能痊愈?宝宝患湿疹得保持皮肤干爽才能好得快?这些有关婴幼儿湿疹治疗的流言,你被哪条误导过?本期就为大家讲解关于婴幼儿湿疹的误区。

误区一:宝宝患湿疹就要停母乳

湿疹属于遗传过敏性疾病,好发于5岁以下儿童,而且是种反复发作的疾病。食物过敏确实是个比较普遍的问题,但临床研究表明,回避这些宝宝生长发育所必须的可疑过敏食物,并不能有效预防和缓解婴儿湿疹的发作,除非是全身广泛发作的严重湿疹需要考虑食物过敏,否则对轻中度湿疹而言,查找食物过敏原意义也不大。

虽然有老人认为孩子断奶后湿疹就会好,但除非宝宝是真的对母乳不耐受(这样的病例很罕见),否则别轻易给宝宝断奶,母乳是最适合宝宝也是最好的食物。长湿疹不一定影响宝宝的生长发育,可缺乏营养却一定会影响宝宝的生长发育。

误区二:患湿疹必须彻底根治。

目前没有任何一种药物能够根治湿疹,避免湿疹复发的关键在于护理。父母所能做的就是仔细护理及合理

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杂谈

68岁的张大爷,两年前因急性脑梗塞、高血压病曾在黑龙江省第二医院住院治疗,后经医生专业的诊治和康复指导,两年间病情一直保持平稳。可近日,他突然昏倒在卫生间里,身上及周围的地上都有呕吐物。家人怀疑张大爷是脑梗又发作了,于是赶紧送他到省二院神经内科。

经查体,张大爷的血压升高,意识不清,呼之不应,口唇呈现樱桃红色,主治医生立即给他做头部磁共振,提示是陈旧性脑梗塞。到底怎么回事?医生反复询问病史及发病时的情况,家属叙述屋内没有煤烟等异味,但凭着多年对中毒性疾病的诊治经验,主管医生果断给张大爷完善了碳氧血红蛋白检测,果然显示阳性,也就是说,张大爷并非急性脑血管病发作,而是由于一氧化碳中毒引起昏迷的。

医生说,每年秋末冬初都是一氧化碳中毒的高峰期,一般人常在无意中发生中毒而不自知,而且每年总有一些病例在被发现时,常因中毒太深或因患者本人及家属不能提供明确的一氧化碳接触史而发生误诊产生不良后果。因此,医生提醒广大百姓一定要予以重视,并介绍了一氧化碳中毒的相关知识。

什么是一氧化碳中毒?

一氧化碳中

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杂谈

体检发现颈动脉长了斑块,据说随时可能掉下来造成中风,怎么办才好?

老实说,不用那么紧张。颈动脉斑块没有那么可怕,有的斑块属于稳定斑块,如果没有造成血管明显狭窄,那么造成中风的可能性就很小。

斑块的全称应该叫动脉粥样硬化性斑块。斑块的形成跟高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖、不健康的生活方式等有关。

做超声 即可诊断

一般情况下,颈动脉超声完全可以判断出颈动脉有没有长斑块,以及斑块是否稳定,斑块的大小是否已经导致了颈动脉狭窄。

超声是可以看见血管壁结构的。颈动脉血管壁分为三层,通过颈动脉超声就可以观察到这三层结构:内膜层、中膜层以及外膜层。

斑块长在内膜下面,在内膜和中模层之间。

超声是最简单的无创检查,是颈动脉是否发生动脉硬化或者是否有斑块的首要选择。

斑块形成的标志

正常颈动脉的血管壁是光滑的,当动脉内膜层-中膜层融合,导致内-中膜层不均匀增厚(≥1.0

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杂谈

冬季,橘子大量上市,最近流传说一个橘子浑身是宝,相当于5味药,生吃橘子润肠通便,橘皮泡水开胃醒脑,降低胆固醇,保护心血管……总之每天吃上3个橘子比吃营养品靠谱。于是,很多人不但吃橘子,还把橘子皮留下来洗一洗,用来泡水喝。而事实上鲜橘皮和陈皮的差距是很大的,虽然陈皮是橘子皮阴干出来的,但是少了这一道中药的炮制工序(阴干)直接用鲜橘皮泡水,不但不健康,还可能有危险。

新鲜的橘皮中含有挥发油,容易对咽喉、食管、消化道黏膜等造成刺激,食用会觉得发苦。

不少商家为了让橘子看起来新鲜漂亮,会选择打蜡。如果是非食用蜡,那么用新鲜橘皮泡水就会发涩,而且还不利于健康。

而陈皮,经过2~3年的晾晒、阴干,使橘皮表面农药残留大大降解,而且也没有了挥发性的油,这时就开始自带理气化痰、止咳、止吐等作用了。

三蒸三晒自制陈皮

挑选成熟的橘子,不要带青色。用盐水浸泡一会儿,打腊的橘子皮用牙刷

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杂谈

 

别以为电饭煲只能煮饭,做菜做肉样样行。现在的电饭煲功能越来越多,有些高档的电饭锅带有煮菜的功能,能做出很好吃的美食。而且做菜很方便,适合懒人,可谓是懒人的福利,一起来看看吧。

焖鸡

原料:鸡1只,料酒1勺半,生抽2勺,老抽1勺,蚝油2勺,白糖1勺,胡椒粉1勺,生姜1大块,葱1小把。

做法:把鸡收拾干净,葱洗干净绑成葱结;准备一个小碗,倒入一勺半料酒,两勺生抽,一勺老抽,蚝油两勺,白糖一勺,胡椒粉两勺,再加入生姜片,彻底搅拌均匀,用葱结蘸酱先抹匀全身,要来回反复的抹,这样葱汁儿也会出来;鸡背上抹好之后就开始抹肚子,我是鸡肚子里面也抹了,葱结继续利用,放到鸡肚子里,还有生姜片也要全放进去然后倒入一半的料汁儿到里面,继续抹匀盖上保鲜膜腌制几个小时;我用的是电压力锅,电饭锅也行。内胆里洗净的葱弄成两节,多铺一点在锅底,然后就是姜片,放入腌制好的鸡,然后倒入剩下的腌鸡的料汁,电压力锅一般快一点15分钟就可以了,打开锅。放到盘子里的时候要注意

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杂谈

胡叔近年来总感觉肩膀疼痛不适,最初并不怎么在意,可是这几天疼痛突然加剧,甚至胳膊有时候都抬不起来,去医院一查医生诊断为肩周炎。医生进一步细查得知胡叔原来有8年糖尿病史,便告诫胡叔,他的肩周炎可能是血糖控制不好引发的并发症。这究竟是怎么回事呢?

肩周炎也是糖尿病的警报

提起糖尿病并发症,人们很少听说糖尿病会影响到肩关节,导致肩周炎。广州中医药大学第一附属医院内分泌科副主任刘敏表示,由于长期糖代谢紊乱,糖尿病不仅会引起动脉硬化,也容易造成肩关节周围的血管、神经缺血,周围软组织肿胀,从而诱发肩周炎。另外,如果糖尿病人平时不注意正确的坐姿,肩膀长期处于不运动状态,肩部肌肉则会处于缺血状态,这也是肩周炎的一大诱因。

事实上,临床发现糖尿病并发肩周炎的案例并不少见。糖尿病早期、中期、晚期都有可能并发肩周炎。所以,糖友要提高警惕,特别是对于50岁以上的中老年人来说,无外伤等原因出现一侧肩关节疼痛、活动受限,要有高度的警惕,在就诊骨科、按摩科之前,先进行血糖的检查,以明确是否为糖尿病引起的。

糖友治肩周炎更要避免外伤

一旦确诊因糖尿病导致的肩周炎,在严格

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杂谈

中国人喜欢喝汤,尤其是广东人,老火靓汤是必不可少的。很多人都觉得煲汤离不开肉,有肉味的汤才够浓、够鲜。但在汕头就有这样一位婆婆煲了几十年的汤,从来不放肉,却比肉汤还好喝!做法简单,所有食材准备好,放入砂锅里,加上水,开火煮一个小时,中间注意别让水溢出来,别煮干就行了。而且全程不用放油,调料基本只需要一点儿盐,不管是保护我们的血管、防止血栓,还是瘦身滋补都不在话下。

 

鸡肉味滋补莲藕汤

功效:滋养、补血补气。

食材:莲藕1节,胡萝卜1根,香菇2朵,花生、红枣、姜、盐适量。

做法:藕切片,胡萝卜切片,香菇撕块,放入砂锅中,加入水煮开,放入花生、红枣、姜、盐,煮40分钟即可食用。

玉竹煲沙参

功效:去热气、止热咳平燥、润肺化痰。

食材:玉竹5钱,沙参5钱,西洋参4钱,黄豆2两,陈皮1块,盐少许。

做法:砂锅中倒入水,烧开,放入玉竹、沙参、西洋参、黄豆、陈皮煮40分钟,放入盐,再煲10分钟,即可食用。

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