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24小时健康加油站
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朋友您好:)


朋友,如果心累了
请去健康心理—自我沟通里坐坐
如果为人际关系烦恼
请去健康心理—人际沟通里喝杯茶
如果想吃得更营养更科学
请去
《健康饮食》里尝尝
如果想睡得更好
请去《健康睡眠》里瞅瞅
如果想更漂亮更帅气
请去
《健康容貌》里逛逛
如果为夫妻关系烦恼
请去
《健康性福》里走走
如果想减减肥 练练肌肉
请去
《健康运动》里晃晃
如果还有问题
小站会继续想办法
为您的健康添“油”......

详见右侧“站长温馨提示”—  

站长简介

新媒体养生开创者/每晚十点睡发起人——12年前开博客,成为国内最早的养生博主(曾被加拿大中文电台《博客世界》节目、凤凰卫视旗下《凤凰健康》杂志、深圳电视台财经频道、深圳中心书城真人图书、畅销书《微博控控微博》、《微信控控微信》等多家机构和媒体报道,并荣登新浪健康“博客秀”;之后“织围脖”(被收录进名人堂养生专家),慢慢积累了50多万粉丝;20128月推出全国首家微信语音养生节目已播出1301期),以“减轻视疲劳,听出健康来”的纯语音播报形式深受养生爱好者欢迎。同时也是私募合伙人、职业投资者,偶尔也做做企业诊断/培训、公司/产品命名、主持人/配音。曾任国内两家卫视财经节目主持人、策划,受另一卫视邀请曾与中国科学院杨叔子院士、著名作家熊召政进行专题访谈;受多家杂志邀稿,拍过电视广告、做过电视广告配音,曾获白领丽人电视大赛亚军;主持过近40场商务论坛和高端培训/研讨会;自行开发过三大培训体系课程为近50家企业讲授;独立完成过多家企业的终端管理咨询项目。有近10个行业30种以上岗位的职业经历。爱好:阅读、写作、音乐、运动。

  感悟:建了这个小站后,我才发现自己在生活中犯了那么多错误,于是赶紧学习、实践,并通过网络这个无边界的24小时平台分享给更多或熟悉或陌生的朋友们...几年来的投资经历更让我感悟到:如果把身体比喻成一只股票,我们自己就是这只股票的持有者,一定要把它朝“绩优”的方向努力,让它步入稳健的、尽可能长的“上升通道”;当年岁大些,被迫步入“下降通道”时,我们希望它下降得慢些,再慢些。而这些努力越早越好,否则人生来不及享受足够的精彩就匆匆“退市”

诚挚鸣谢媒体

加拿大中文电台《博客世界》节目(中国播出时间从周二到周六下午2:00-3:00,专门介绍各种有趣的博客给北美听众)08年2月23日专题报道了本博。大家在WWW.FM961.COM的网络直播中可以收听到。在此一并诚挚鸣谢新浪、凤凰卫视旗下《凤凰健康》杂志(07年二月号对本博2P的专题报道),畅销书《微博控控微博》(第186页)对本博的大力支持!

---新浪微博名人堂养生专家---

  ---荣登新浪健康博主秀---

  --------微博关键词 --------

名人谈养生

 

13亿人的健康问题,不可能光靠看病吃药就能解决,加强预防、保护环境才是根本。中国卫生部部长陈竺认为,中国今后应增加对医学和健康领域研究的投入,少做一些“形象工程”。  

 

 

知者乐水,仁者乐山;知者动,仁者静;知者乐,仁者寿。

 --孔子《论语·雍也》

 

 

 人者动物也,则动尚矣。人者有理性的动物也,则动必有道。

  --毛泽东《体育之研究》 

 

 

一个国家最宝贵的财产,并不是它储备的大量黄金或外汇,更不是它的地下资源或工业能力,而是人民的健康!

--(法)哈桑二世

 


#健康#是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是无病即健康,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、智力健康、道德健康、环境健康等。

站长拙作摘选
24小时健康加油站



在这个世界上,我见过太多追求身心健康以外东西的人,这是一场洪流,大多数人置身其中,我曾经也是,但12年前的一天我停下了,很有幸在我很年轻的时候意识到一个问题:来到世上一趟不容易,有质量的生命离不开身心的愉悦,健康是其中根本的根本。在这里,我以博客、微博、微信这些方式,提醒更多人重视身心健康,力量尽管微薄,但我永远心有欣慰:在爱己、爱人的路上,我不会胆怯,不会无助,更不会孤单,因为会有越来越多的人与我们同行,当您看到这行字的时候,一条健康大道,正在您的脚下延伸......
   博客/微博/微信等合作,请加 QQ:420665084
博文
分类: 活动

随着社会的不断发展和人们生活水平的不断提高,每个人都渴望着能够进入百岁时代。然而慢性疾病却成了阻拦人们进入百岁时代的一大障碍。据相关统计数据显示,在我国,40岁以上人群慢性阻塞性肺疾病的患病率,在近十年间增长了67%。因慢性阻塞性肺疾病在病发初期病症表现的并不明显,且与常见的哮喘病症相似,会导致大部分患者忽视对疾病的及时治疗,发展到中晚期时,患者因呼吸衰竭而导致死亡。因此,慢性阻塞性肺疾病又被称为“隐形的杀手”。


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分类: 容貌



    智能手机的美颜、滤镜正在改变人们的审美,美白、磨皮、瘦脸、滤镜的普及让人们更自欺欺人,更难以接受现实中真实的自己。事实是,如今很少女孩愿意把未经修饰过的图片展示给他人。爱美之心人皆有之,希望让人看到更美好的自己无可厚非。但凡事过犹不及,过分热衷于修图,可能会导致一些心理问题。澳大利亚拉筹伯大学一项研究表明,越热衷于修图和自拍的年轻女孩,对自己身体和饮食方面的担忧就越大。

  对自
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分类: 饮食
 



      随着气温降低,手足凉、后背冷,或时常着凉感冒的情况越来越多。为大家带来一款养生药膳:姜母鸭。该药膳滋而不腻,温而不燥,是为立冬期间进补佳品!家人团聚,围炉食之,老少咸宜。

  食材准备:

  低脂鸭肉300克、苏叶15克、柚皮15克、米酒50克、老姜3
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分类: 睡眠



     很多人说,晚睡强迫症是对白天工作的抗议,难得拥有自己的时间,不能以睡眠代替,所以很多人说自己是“舍不得睡”。但是到了第二天早上就会很困,精神状态影响工作,那么有晚睡强迫症应该怎么办呢?

 

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分类: 综合

   


 

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分类: 饮食



 误区一

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分类: 饮食



      子姜芳香开胃,还能减少叉烧里肥肉的油腻,西芹的营养一向获得广泛认可,在菜式中起到平衡口感的作用。

 

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      据英国《每日邮报》11月13日报道,因肥胖症而产生的负面心理极有可能导致抑郁症,女性因肥胖而患上抑郁症的风险是男性的

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分类: 饮食
 


 
   “头戴翡翠冠,外披彩霞衣,身如洁白玉,根是人参须。”这根萝卜并不像这道谜语里如此雍容华贵,反而非常的接地气,是人们餐桌上的家常便饭。萝卜又称莱菔、芦菔,属十字花科萝卜属的一年或二年生草本双子叶植物
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分类: 运动



    每天运动有益于身体和大脑健康。美国《读者文摘》网站近日刊文称,锻炼还有一些隐藏的好处,那就是可降低7种癌症的患病风险,并延长患者寿命。 

  乳腺
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(2018-11-13 10:58)
分类: 饮食



     根据酱油的最新国标——《食品安全国家标准酱油》(GB 2717-2018),酱油是以大豆和/或脱脂大豆、小麦和/或小麦粉和/或麦麸为主要原料,经微生物发酵制成的具特殊色、香、味的液体调味品。换句话说,新标准实施后,以前那些通过部分酿造酱油和其他食品添加剂配制而成的配制酱油就不能再称作“酱油”了,只能称为复合调味料。

 

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    感谢新浪让我以此种方式认识了您——一位热爱健康管理的朋友!这是一个很好的开始,因为此时您已经开始为自己的健康加油和存款啦!从改变观念开始,落实到我们生活中的诸多相关细节,您会发现,做到它们其实并不难,而且有这么多朋友和您同行呢!
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  加油前必读
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