怨话
说怨话不如多笑笑！
不要遇到一点小事，就满世界抱怨老天不公。你可以偶尔发牢骚，但不能整天抱怨，没有人喜欢整天对着一张怨妇脸。
你要明白很多时候，抱怨是没有用的，抱怨一天远没有努力一会的收获大。所以，努力吧！将所有的抱怨与不满都化作动力，强大给这个世界看！
胡话
文章选自：星云大师佛法
朋友就算再好，总会有一段时间互不理睬互不关心。不是因为厌烦了，也不是喜新厌旧，只是因为大家都忙于生计。真正的朋友是冷漠一段时间后，还依然在你的身边关心你和你一起打闹一起吵架，许久不见后再相聚也不会尴尬，还是有说不完的话题，讲不完的心事。
时间，带不走真正的朋友；岁月，留不住虚幻的拥有。时光转换，体会到缘分善变；平淡无语，感受了人情冷暖。有心的人，不管你在与不在
文章选自：星云大师佛法
做人，精明不如厚道，
计较不如坦诚，强势不如和善。
人生好比一幅巨大的地形图。如果说精明是起伏的丘陵，那厚道就是绵延的山脉；
如果说计较是涓涓的溪流，那坦诚就是澎湃的大海； 如果说强势是不毛的荒漠，那和善就是肥沃的平原。
做人，精明不如厚道，计较不如坦诚，强势不如和善。
1、精明不如厚道
人生的命运不是求来的，是自己修来的，真心向善，上善若水，以善修心，天地自保。
什么是真正的善?
真正的善，是一种自然的流露，没有一点造作，没有一点企求，像水一样一往无前地流动，没有一点分别心，取舍心，无私地奉献一切，这样才是善，才是真正的上善若水。
以善修心，以善洗心，以善
2017-12-16健康与养生
来源：中国军网综合 责任编辑：柴潇
解放军第四O四医院
现在的年轻人，平时不是对着电脑就是低头玩手机，时间长了，对颈椎健康非常不利！颈椎病非一日之寒导致，从现在起，保护好自己的颈椎，才能远离颈椎病。每天坚持10分钟的颈椎操，要健康就不要找借口了！
【颈椎操，10分钟，一起来】
这套颈椎操一
文章选自：健康大叔
血管医学领域有一句耳熟能详的话——人与动脉同寿，指的是血管有多长寿命，人就能活多久。大部分人明明只有二三十岁，“血管年龄”却是五六十岁。不过，血管老化早期并不会有什么信号。可能血管年龄比实际年龄老了十几二十岁，但依然看起来比较健康，连感冒都很好。
如果不注意对血管的养护，一旦血管堵塞，早期只是感觉嗜睡、记性变差、经历大不如前，到了中后期，各种致命的老年病就会找上门。30岁以后就开始血管斑块，这相当于在人体安装了“不定时炸弹”，随着年龄的增大，随时可能引爆，危及生命。
文章选自：中医养生
古语说，药补不如食补、食补不如功补！抬脚功，这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果极佳。
每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持二、三个月，就可以改善体质、精力倍增，对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有一定的防治作用。
一招抬脚功，能降“百种病”
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