喜欢！

喜欢这标语，喜欢这款运动服装！

支持！

支持品牌，支持团队！

加油！

加油刘西遥，加油CSI-PRO，加油中国！

一颗红心献给党，

切忌革命老前辈！

皆是天下好男儿，

有什么艰难险滩，

势不可挡的不是我，是我们！

2009年11月19日至23日将赴深圳参加2009年莱美中国健身交流年会！

期间团队要参加培训和学习，提高个人技能水平！

这段时间我们将暂且告离我们可爱的会员们，但相信我们将会给大家带来更精彩的课程！

做为团队的一员，我知道个人的技能水平不足，照其他教练差一截，嘿嘿！

所以本次出击我已做好心里准备，那就是要付出更多的汗水！

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加油！

运动是控制血糖、治疗糖尿病的基本方法，也是常常被人们忽略的部分。运动在糖尿病防治中的作用主要表现在以下四个方面：

1.运动能促进肌糖原和血液中葡萄糖的利用。人在安静时，能源消耗大部分来自游离脂肪。运动一开始，机体就会动用肌肉中的糖原和血液中的葡萄糖。运动10～15分钟，消耗糖原和葡萄糖就会急剧增加，其后，越接近最大运动量，葡萄糖的利用率越大，因此运动有利于降低血糖。

2.运动能抑制饭后血糖升

健身球

推荐教练：孟丽雅、刘西遥、宋美美

芭蕾形体

推荐教练：李星典、朴璐、徐运广

有氧舞蹈

推荐教练：李永利、孟丽雅、何耀辉

酷必的大门

磅礴气势

体系内最大泳池

本月重点推出Spinning课程！

如果告诉你有一种运动不怕刮风下雨，周围全是帅哥美女，能够强身健体、瘦身塑形、排毒养颜，有最流行的音乐听，还有最炫的灯光作衬，最关键的是简单易学，您想不想尝试一下？

Spinning是什么？

Spinning是一种独一无二的室内自行车课程。它将田径训练中的内容引入到普通的健身训练中来。但是不象普通人认为的那样，Spingning课程不仅仅只是适合专业运动员的高强度训练，而是一种结合了音乐、灯光的充满活力的集体训练课程。对于不同年龄和能力的参加者，将使用专门设计的JOHNNY G Spinning固定自行车。这将是一种简单易学并可以移动自行车。在一堂50分钟的训练课上，平均每个参加者将消耗掉500卡路里的热量。

还犹豫什么？赶快参加吧，体验明星教练的动感和快乐！

很长很长很长时间都没有更新自己的博客了！

很长很长很长时间都没有访问这个博客了！

转眼还不到一年的时间，身边确发生了很多的事情！

变化真的很大！

这张照片是我无意中在郦城店的电脑里发现的，这是我们健美操部在上海参加的Nike健身大会活动！也突然想起了自己身边的朋友，晓辉，他走的不久，去了香港，进入了影视圈，衷心祝福您的路越走越好！

这一帮子多像坐在一艘大船上，背景是蓝色的海洋，激起白色的浪花！

乘风破浪！

然而坐在船尾的唐先生如今转为兼职，成为中美大都会的员工；广成去了飞萨弗，进入了培训部门；朱玉飞也是刚刚转为兼职，要在民舞上突破一下；海龙回了蒙古，筹备自己的健身会所；大白杳无音信，待业状态；我刚刚来了郦城店；培培在团队没有多久就离开了！------团队还有人要离开，但是也有新人加入！