(2012-05-21 10:08)
牛奶蜂蜜美容方法：每天晚上热一杯牛奶，（一般在微波炉加热一分钟即可），等温度冷却到适宜的时候，加入20克左右的蜂蜜（约一勺），长期坚持饮用，可以达到美容的效果
牛奶蜂蜜美容的好处：
一、牛奶和蜂蜜可以提高红血球以及血红蛋白数目，可以改善贫血状况，自然令你容光焕发
二、蜂蜜富含维他命b群以及其他天然的维他命c，铁，蛋白质，是非常好的抗氧化剂，长期应用牛奶蜂蜜美容，可以抗衰老，排解毒素，从而达到美白的功效
三、牛奶蜂蜜的分子结构能够互相融合，产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，达到活化细胞功效也就是能抗癌细胞。
冰牛奶洗脸治晒
(2012-05-18 09:26)
鸡蛋牛奶+水果素食美人法
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、中餐一碗饭+菜。
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。
4、可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）记得不要加糖哦
5、配合适度运动
推荐理由：这个套餐的量适中，适合一些体制相对较弱的MM，这款减肥餐的搭配营养也较高。
减肥套餐二（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1、起床后：两杯水
2、早餐：蔬
(2012-05-17 09:06)
驱除倦容：
用于盆浴，在温水中加入1～2汤匙食醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲劳，焕发精神，面部也显得很红润。
食醋的6大美容法
抑制头屑：
有些女孩子头皮屑多，各种去屑洗发液都不管用。可在每晚睡觉前，用1∶1的食醋和清水在头皮屑生长处涂湿，轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净。这样做可以抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治。用加入食醋的温水洗发也有效果。
黑发亮发：
有些女孩子头发枯干没有光泽，用了滋润洗发液也不见效，可在每次以中性洗发液洗发后，再用对入少量食醋的温水漂洗头发，20分钟后用清水冲洗。慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌
(2012-05-16 09:04)
空气污染对人体健康影响有多大？
世界范围内大量研究发现，大气污染能给已患有慢性心血管系统疾病和呼吸系统疾病的人群带来不利影响，并可以在健康人群中加速这些慢性疾病的发生。即使一些地区大气质量有所提高，大气污染仍会对公共卫生产生重要不良影响，并且这种影响可能随着人口老龄化加重、慢性病发病率升高和城市化进程加快而加大。
空气质量与健康的重要事实
空气污染是影响健康的一个主要环境风险。通过降低空气污染程度，我们可以帮助各国减轻由呼吸系统感染、心脏病和肺癌带来的全球疾病负担。
城市空气污染的程度越低，人
(2012-05-15 09:07)
脂肪不是肝脏的敌人
认知误区：看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。一旦患上脂肪肝就只能变成“小白兔”！脂肪的功能：实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。摄入提示：“有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。”即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告别。要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。
蛋白质能修复肝脏
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松
(2012-05-14 08:40)
血糖是指血液中葡萄糖的浓度，它通过我们食用谷类、砂糖、水果、薯类等食品时摄入的糖分转化而成的，是肌肉运动的能量来源。但如果人们摄入过多的糖分，血液中持续的高血糖就会发展为糖尿病，严重的还会引起并发症波及全身。
一旦出现高血糖，即使是没有自觉症状也应立即接受治疗。治疗以饮食法为中心，避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。在日常饮食中，有哪些食物是能起到降低血糖的功效的呢？
黏滑类蔬菜：抑制餐后血糖上升
山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的
(2012-05-11 07:49)
现在社会很多人都在承受慢性胃炎的痛苦，慢性胃病有功能性和器质性之别，功能性胃病是指自己感觉胃部这样那样的不适，而去医院做相关检查却没有明显异常，诊断就是功能性消化不良，这些病人只要放宽情绪抛开顾虑，配合医生治疗，一般预后都很好，不会造成胃出血、癌变等不良后果。
器质性胃病是指胃镜或胃x线片检查明确胃内有溃疡或糜烂、息肉等病灶，而胃部不适可多可少可轻可重，甚至没有任何症状。换句话说，器质性胃病必须要有胃镜或胃x线片诊断，单凭自我感觉难以肯定是功能性还是器质性的胃病，更不能明确具体是哪一种器质性胃病，也就是说无法判断其愈后的好坏，除非呕吐咖啡色液体或解柏油样黑便，同时伴有面色苍白、全身乏力、体重明显下降等表现
(2012-05-11 07:40)
你笑会引起他人连锁反应
世界跟你一起笑。看别人打哈欠，你也会情不自禁打哈欠。最新研究表明，你笑会引起他人连锁反应，因为听别人笑可以刺激大脑与面部运动有关的地区。模仿在社会交往中会起到很重要的作用。诸如打喷嚏、哭笑和打哈欠都能成为你跟某个团体建立强有力纽带的信号。
大脑让口腔拥挤进化还是不完善
大脑让口腔拥挤进化还是不完善。如果完善了，人就会长出一对翅膀而不是智齿。有些时候，有些器官或者部分存在于某些物种之中，仅仅是因为他们对这个物种没有任何危害而已。然而，智齿并非总是口腔医生的
(2012-05-10 08:40)
女人都想拥有小脸型，拥有令人称羡的迷人瓜子脸。如果你是大脸的话，如何快速有效瘦脸呢？以下根据从你的饮食入手，5个小方法吃出瓜子脸。
1 、每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能为你带来计划之外的热量。
2 、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
3 、对酒精说“不”
(2012-05-10 08:18)
不良“食习”，致钙流失
很多人以为，通过饮食可以补钙，但实际上在日常饮食中，很多不经意，不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙。
磷多丢失钙：钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙：磷比例是2：1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐，咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙：磷比例高达1：10-20，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。
补钙不补镁，事倍功半：人们补钙的时候，只注意补充维生素D，却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2：1时，是利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁
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