人不适的时候，就好比是阴冷潮湿的天气一样，但只要太阳一出来，就会云散雾开。人体的“小太阳”指的就是“阳气”。现代病，或叫生活方式病，越来越多，而且很难治，有的目前还根本无法治疗。如果换一个思路，在“阳气”二字上做文章。只有固护阳气，才能百病不生，也只有阳气旺盛，人体的自我康复能力才能正常发挥。

十几年的养生中我摸索了一点“养阳”的门道，供参考：1

昨天吃喜酒，又见到了二姐，她今年85岁，身体还是那么硬朗，衣服穿得还是那么单薄。她儿子说：“冬天还是不用垫被，只是上面盖一条被子。我感到有点惊讶，就问了一句：”睡觉时穿什么？”她说：“棉毛衫短裤”！看来，老人不怕冷，确实是长寿的一大特征。

从生理原理来讲，心属火，肾属水；火在上，水在下。只有把“水”（先天之精和后天之水谷精微）

我加大喝水量已坚持十年了，从早到晚喝绿茶（4—10月喝冷水泡的绿茶）约

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      水桶效应是指一只水桶想盛满水，必须每块木板都一样平齐且无破损，如果这只桶的木板中有一块不齐或者某块木板下面有破洞，这只桶就无法盛满水。是说一只水桶能盛多少水，并不取决于最长的那块木板，而是取决于最短的那块木板。也可称为短板效应。一个水桶无论有多高，它盛水的高度取决于其中最低的那块木板。